답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리에 힘이 풀려 넘어지거나 발목을 자주 접질리는 증상은 단순 근육 문제 외에 신경·관절 문제도 확인이 필요합니다.무릎 옆에 만져지는 딱딱한 덩어리는 낭종, 지방종 또는 주변 조직 구조물일 수 있어 진찰을 받아보는 것이 좋겠습니다.밤에 허벅지·무릎·발목 통증으로 잠을 못 잘 정도라면 정형외과 진료를 권장드립니다. 증상이 6개월 이상 지속되고 악화되는 양상이므로 X-ray나 필요 시 MRI 검사를 고려해 보시는게 좋습니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아 있을 때만 심해진다면 자세 불균형이나 견갑골 주변 근육 긴장 때문일 가능성이 높습니다. 1주일째 지속된다면 중간중간 일어나 스트레칭하고, 목·어깨 자세를 점검해 보시는게 좋습니다. 온찜질이 도움이 될 수 있으며, 통증 부위를 과하게 누르거나 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 점점 심해지거나 팔 저림, 힘 빠짐이 동반되면 정형외과 진료를 받아보시는게 좋습니다. 이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 방법과 손상 범위가 달라서 재활 시작 시기가 다른 경우가 많습니다. 회전근개뿐 아니라 인대 2개까지 봉합·고정하셨다면 조직 보호를 위해 보조기 기간이 더 길 수 있습니다.실밥 제거 후 2주 정도에 당기고 쑤시는 통증은 비교적 흔하지만, 통증이 점점 심해지거나 열감·붓기가 있으면 진료를 받아보시는게 좋습니다. 지금은 다른 분과 비교하기보다 담당 의사의 재활 계획을 따르는 것이 가장 중요합니다.이상답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크가 터져도 수술 없이 좋아지는 분들은 꽤 많으며, 급성기에는 무리한 운동보다 통증 조절과 걷기 위주로 관리하는 경우가 많습니다. 오래 앉기, 허리 숙이기, 무거운 물건 들기 등을 피하고, 통증이 허용하는 범위 내에서 자주 걷는 것이 도움이 됩니다. 다만 현재 신경 압박으로 일을 못 할 정도라면 정기적으로 진료를 받으며 치료 방향을 점검하는 것이 중요합니다. 다리 힘이 빠지거나 발목이 처지고, 대소변 이상이 생기면 수술 여부를 빨리 상담받아야 합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 광범위한 화상 후 비후성 반흔(켈로이드성 흉터)이 매우 심한 상태로 보이며,  통증.가려움.당김으로 기능장애가 남아 있을 가능성이 있습니다. 근로능력평가를 받을 때는 현재 치료 중임을 증명하는 진단서, 치료기록, 통증 및 관절운동 제한 여부를 상세히 적어달라고 담당 의사에게 요청하세요. 특히 어깨.팔의 운동범위 제한, 물건 들기 어려움, 일상생활 불편 정도가 객관적으로 기록되는 것이 중요합니다. 진료 시 증상을 축소하지 말고 실제 불편한 점을 구체적으로 설명한 뒤 진단서와 소견서를 발급받아 제출하시면 됩니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 원래 허리 근육이 뭉쳐 있거나 디스크.후관절 문제가 있던 경우에는 방지턱 정도의 작은 충격에도 통증이 악화될 수 있습니다. 특히 엉덩이가 들썩이며 허리에 순간적인 압박이 기해지면 근육이나 인대가 자극받을 수 있습니다. 다만 건강한 허리라면 보통 며칠 내좋아지는 경우가 많아 통증이 오래 지속되면 다른 원인을 확인해야 합니다. 2주 이상 아프거나 다리 저림, 힘 빠짐, 심한 통증이 있으면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오른쪽 장요근, 복사근(옆구리 근육), 허리 주변 근육이 더 긴장되어 있으면 한쪽 배가 단단하고 짧아진 느낌이 날 수 있습니다. 장요근 스트레칭 시 오른쪽 아랫배와 옆구리만 유독 당기고 아픈 것도 해당 부위가 많이 뭉쳐 있거나 유연성이 떨어져서 나타날 수 있습니다. 다만 통증이 심하거나 배를 눌러도 단단함이 계속되고, 소화기 증상.발열이 동반되면 근육 외 원인도 확인이 필요합니다. 2~3주 이상 지속되거나 좌우 차이가 뚜렷하다면 정형외과나 재활의학과에서 평가를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오금 부위에서 “뚝” 소리가 난 뒤 불편감이 2~3주 지속된다면 햄스트링 힘줄, 무릎 뒤쪽 인대 또는 연골 자극과 관련 되었을 가능성이 있습니다. 통증이 심하지 않더라도 오래 걷기, 쪼그려 앉기, 계단 오르내릴 때 불편감이 있는지 확인해 보세요. 2~3주가 지났는데도 증상이 남아 있다면 정형외과 진료를 받아 정확한 평가를 휴 받는 것이 좋습니다. 특히 붓기, 무릎 잠김, 힘 빠짐, 절뚝거림이 있다면 더 빨리 진료를 권합니다.빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.따뜻한 찜질을 10~15분 정도 한 뒤 어깨를 천천히 돌리고 목 옆근육을 늘려주는 스트레칭을 해보세요. 벽에 등을 대고 서서 가슴을 펴고 어깨뼈를 뒤로 모으는 동작도 뭉침 완화에 도움이 됩니다. 테니스공이나 마사지볼을 벽과 어깨 사이에 두고 체중으로 가볍게 압박하는 자기근막이완도 효과적입니다. 어깨가 계속 딱딱하고 통증이나 팔 저림이 동반된다면 목.어깨 질환 여부를 확인해보는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술한 발목은 관절이 뻣뻣해지고 주변 근육이 약해져 뻐근함이나 찌릿함이 남을 수 있습니다. 통증이 심하지 않을 때 발목을 천천히 위.아래, 좌.우로 움직이나 공중에 알파벳을 그리는 스트레칭이 도움이 됩니다. 마사지는 종아리 근육과 발바닥을 중심으로 부드럽게 해주시고, 수술 부위는 강하게 누르지 않는 것이 좋습니다. 걷다가 멈출 정도의 통증이 반복된다면 인대 상태나 관절염 여부 확인을 위해 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!