답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.비오는날 기업이 낮아지면 관절이나 근육주변 조직이 미세하게 팽창하면서 통증이 더 잘 느껴질수 있습니다. 특히 피로가 쌓이거나 혈액순환이 떨어졌을때 이런증상이 더 생길수 있습니다. 무리한 운동보다 가벼운 스트레칭과 걷기가 좋습니다.따뜻한 찜질과 수분섭취도 도움됩니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대는 뼈처럼 딱 붙기보다는 늘어난 상태로 흉터조직처럼 회복되는 경우가 많습니다. 사람마다 회복속도가 달라 3개월에도 느리게 회복되는 경우도 있습니다. 특히 손상이 컸거나 반복사용이 많으면 회복이 더 늦어질수 있습니다. 초음파상 덜 붙어보여도 기능적으로 안정성이 좋아지고있으면 회복과정일수 있습니다. 현재 도수치료로 움직임이 좋아지고 있다면 긍정적인 신호입니다. 다만 계속 불안정하거나 통증이 남아있다면 발목인대 불안정성으로 이어질수 있으니 주의가 필요합니다. 6개월 이상 호전이 없으면 추가 치료나 수술여부 상담을 고려해보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 운동보다 식단관리와 가벼운 운동을 병행하는것이 가장현실적인 방법입니다. 식사는 양보다 구성이 중요해서 단백질과 채소위주로 드시고, 탄수화물과 당류를 줄이는것이 도움이 됩니다. 운동은 걷기, 실내자전거, 수중운동처럼 척추부담이 적은 운동을 추천드립니다. 특히 코어 근육을 강화하면 척추 질환 부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 브릿지,데드버그,버드독,복부힘주기 연습을 짧은 시간이라도 꾸준히 하는것이 중요합니다. 체중이 조금만 줄어도 허리부담은 확실히 줄어듭니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다 손상 가능성을 먼저 의심해야합니다. 특히 척추에 순간적인 충격이 가해지면서 요추 염좌나 압박 손상이 생길수 있습니다. 지금 서있을수 있다고 해도 안심하긴 어렵고, 통증이 계속되면 검사 필요성이 있습니다. 허리를 숙이거나 움직일때 통증이 심해지면 더 주의해야합니디ㅏ. 우선 무리하게 움직이지말고 안정을 취하는것이 중요합니다.얼음찜질로 초기통증으 줄여주세요. 통증이 계속되거나 걷기힘들정도면 바로 병원가서 검사받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육긴장이나 신경자극에 의한 후유증일 가능성이 있습니다. 특히 밤에 당기듯 아픈증상은 혈액순환 저하나 신경과민 상태에서 자주 나타납니다. 집에서는 온찜질을 해주면 근육이완과 통증완화에 도움이 됩니다. 멘솔 성분연고도 일시적으로 시원한 자극을 줘 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 사고부위와 다르게 쇄골,팔까지 아프다면 경추 신경압박 같은 문제도 고려할수 있습니다. 가벼운 스트레칭과 자세교정도 함께 해주는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 말씀하신 상태라면 아킬레스건 파열 가능성은 매우 낮아보입니다. 한발로 까치발이 잘되고 통증,붓기,꺼짐(함몰)도 없다면 기능적으로 정상에 가깝습니다. 아킬레스건이 실제로 손상되거나 파열되면 보통 뚝 하는 느낌과 함께 통증,붓기,보행어려움이 거의 반드시 동반됩니다. 특히 까치발이 안되거나 힘이 확빠지는 느낌이 생깁니다. 굳이 추가 검사 없이도 일상생활은 문제없을 가능성이 큽니다. 운동 전 스트레칭과 갑작스러운 무리한 동작만 주의하시면 충분할것같습니다. 통증이나 이상증상이 생길때만 병원진료를 고려하시면 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재처방은 방아쇠수지증후군 초기 보존적 치료로 무난한 구성입니다. 펠루비서방정은 염증과 통증을 줄이기위한 소염진통제이고, 니자티딘은 위장보호를 위한 약입니다. 이질환은 힘줄과 활차의 염증,두꺼워짐이 원인이라 근이완제가 꼭 필요한 경우는 많지 않습니다. 그래서 기본적으로 소염진통제 위주로 처방되는 경우가 일반적입니다. 다만 당뇨가 있으시면 염증회복이 느릴수있어 결과를 더 주의깊게 보셔야합니다. 손가락 사용을 줄이고 따뜻한찜질과 스트레칭을 병행하면 도움이 됩니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가벼운 관절자극이나 초기 염증반응일 가능성이 있습니다.런닝 후에 이런증상이 있다면 무릎에 미세한 부담이 쌓였을수 있습니다. 가만히있을때 가려운느낌이나 묘한불편감은 관절 내부의 압력변화나 신경자극 때문일수 있습니다. 물찬느낌은 실제 관절 삼출 초기단계일 가능성도 있습니다. 아직 통증이 없다면 심한상태는 아니고 과사용 신호로 보는경우가 많습니다. 당분간 러닝 강도를 줄이고 휴식과 냉찜질을 해주는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1. 요추 3-4번 신경이 눌리면 무릎부위만 특정하여 감각이 무뎌지거나 거친느낌이 들수 있습니다. 자세에 따라 증상이 변하는것은 전형적인 협착증 증상이므로 현재는 추가검사보다 허리관리가 우선입니다.2.주사는 구조자체를 바꾸진 못해도 신경의 예민도를 낮춰주므로 초기증상조절에 매우 효과적인 방법입니다.3.허리를 숙이는 동작은 피하고 평지걷기, 수영, 실내자전거를 추천합니다. 평소 맥캔지 신전운동을 자주하며 신경압박을 줄여주는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.메모리폼 소재가 가장 무난하고 허리지지력이 좋습니다. 허리곡선을 받쳐주는 S자 형태가 편합니다. 너무 푹신한것보다 살짝 단단한 느낌이 오래 앉기 좋습니다. 고정밴드 있는 제품이 밀리지 않아서 편합니다. 쿠션만 써도 좋지만 엉덩이 방석+ 허리쿠션을 같이 쓰면 훨씬 덜 아픕니다. 특정브랜드를 딱 집어 말할순 없지만 개인체형과 의자에 따라 맞는 제품이 다르기 때문에 몇가지 기준으로 선택하시는걸 권해드립니다.