답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앉아있을때 양쪽 다리가 저리고 차가운 느낌이 드는건 꼭 디스크만의 문제는 아닙니다. 특히 엑스레이에서 이상이 없다면 허리디스크 가능성은 상대적으로 낮은편입니다. 오히려 오래 앉아있는 자세로 인한 혈액순환 저하나 신경압박이 흔한 원인일수 있습니다. 다리를 꼬거나 허리를 구부리고 앉는 습관도 이런증상을 만들수 있습니다. 1시간마다 일어나서 스트레칭을 하고, 앉을때 허리와 골반자세를 바르게 유지해보세요. 그래도 증상이 계속되거나 감각저하가 나타나면 병원재진을 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.17개월 아기가 3주 넘게 절뚝거린다면 단순 타박상만으로 보기엔 조금 길어진 상태라 추가 확인은 필요한 상황입니다.초기 엑스레이나 초음파에서 이상이 없어도 미세골절이나 고관절 활액막염 같은 경우는 놓칠수 있습니다. 특히 한쪽 발을 계속 피하거나 신발 신을때 불편해하면 통증이 남아있다는 신호일 가능성이 큽니다. 단순 트라우마로 걷기를 거부하는 경우도 있지만 보통은 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되는 편입니다. 지금 상태라면 조금 더 기다리기 보다는 원인확인 쪽이 더 권장되는 상황입니다. 수면진정이 부담되긴 하지만 소아에서는 비교적 안전하게 시행되는 편입니다. 다만 통증이 점점 줄고 정상보행으로 회복되는 추세라면 1~2주정도 경과관찰 후 결정해도 괜찮습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 관절이 반복적으로 빠지는 증상은 인대나 관절낭이 심하게 파열되어 관절의 안정성을 잃었을때 나타나는 재발성 탈구 가능성이 매우 높습니다. 엑스레이에서 뼈에 이상이 없더라도 이렇게 계속 관절이 어긋나면 연골손상이나 만성 불안정성으로 이어질수 있어 내일 반드시 병원에 재방문하셔야 합니다. 현재 새끼손가락 하나만 고정해서는 관절을 잡아주는 힘이 부족할수 있으므로 병원에 상태를 알리고 옆 손가락과 함께 고정하는 동반고정이나 더 견고한 부목 처방을 논의해야합니다. 최대한 움직임을 제한하고 내일 전문의의 정밀 진단을 다시 받으시길 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반복적으로 손을 많이쓰는 직업이면 어깨힘줄에 무리가 쌓여 통증이 생기기 쉽습니다. 무리한 사용을 줄이고 통증있는부위에 냉찜질 하루 2-3회, 10-15분정도 실시해주세요. 통증이 심할때 팔을 억지로올리거나 돌리는 행동은 피해주세요. 통증이 점점심해지거나 힘이빠짐 느낌이 있으면 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손을 많이쓰는 제빵 작업으로 인해 부담이 쌓이면서 염증과 부정이 생긴것으로 보입니다. 초기에는 단순 과사용일수 있지만 계속 무리하면 건초염이나 관절질환으로 진행될 가능성도 있습니다. 증상을 줄이려면 작업 중간중간 휴식을 취하려합니다. 일이끝난후에는 냉찜질을 해주면 붓기와 통증완화에 도움됩니다. 특히 아침에도 뻣뻣하거나 붓기가 동반되면 병원진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실내자전거는 가볍게 타는정도라면 가능한 운동입니다. 다만 현재처럼 고관절이 뻐근하다면 통증이 없는 범위에서만 해야합니다. 시간은 10-15분 이내로 짧게 시작하는것이 적절합니다. 안장은 너무 낮지않게 조정해서 고관절 부담을 줄이는것이 좋습니다. 타는중이나 이후에 통증이 더심해지면 즉시 중단해야합니다. 운동후에는 가벼운스트레칭과 냉찜질이 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.제거 후 7일정도라면 아직 조직회복이 충분히 되지않은 시기라 말씀하진 동작에서 통증이 나타난것입니다. 특히 정기과정에서 근육과 연부조질이 자극돼었기 때문에 팔을 바깥으로 벌리는회전근개 동작시 해당부위에 부담이 갈수록 있습니다. 현자통증은 근육회복이 덜된상태에서 수술부위의 염증반응이 함께 영향을 준것으로 보입니다. 이시기에 무리하게 가종범위를 넓히기보다 통증 없는범위내에서 가볍게 움직이는것이 중요합니다. 보통 2-3주 정도지나면서 점차 통증이 줄어드는 경향이 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일시적으로 자세를 바로잡아주는데 도움이 될수있습니다.착용하면 고개가 앞으로 쏠리는것을 물리적으로 제한해주기때문에 구부정한 자세를 인지하고 교정하는 효과가 있습니다. 다만 지지대에만 의존하면 목과 어깨 근육이 오히려 약해질수 있어 근본적인 해결책은 아닙니다. 평소 앉을때 모니터높이를 눈높이에 맞추고,허리를 세운자세를 유지하는 습관이 중요합니다. 또한 목과 어깨 주변 스트레칭과 가벼운 근력운동을 함께해주는것이 좋습니다. 지지대는 장시간보다는 짧게, 자세교정 보조용으로 사용하는걸 권장드립니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엄지발가락에 보이는 석회는 보통 힘줄이나 관절주변에 칼슘이 침착된 상태로 한번 생기면 짧은기간이 없어졌다 생겼다 하기보다는 일정기간 유지되는 경우가 많습니다. 석회자체보다 주변조직 염증이나 자극정도에 따라 들쑥날쑥하게 나타날수있습니다. 특히 걸을때 엄지발가락에 체중이 실리면서 반복적으로 자극이 가면 통증이 더 유발됩니다. 신발이 딱딱하거나 잘 앞쪽 압박이 심한경우도 영향을 줄수있습니다. 대부분은 약물치료, 깔창,신발조절 등으로 증상조절을 하게됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.좌우 균형이 깨진상태에서 운동을 하고있다는 신호일 가능성이 큽니다. 특히 말씀처럼 오른쪽 발목이 약하면 발목이 충격을 제대로 흡수하지 못해 종아리 근육이 다신 과하게 쓰이면서 통증이 생길수 있습니다. 해결을 위해서는 운동전후 종아리 스트레칭이 중요하고, 발목 안정성을 높이는 근력운동을 병행하는것이 좋습니다. 통증이 있는동안 운동강도를 줄이고, 쿠션좋은 운동화 착용도 도움이 됩니다. 증상이 계속되면 정형외과 진료를 추천드립니다!