답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리에 붉은 색깔 점으로 걱정이 있으시군요.사진으로 보아서는 피부 아래 작은 혈관 손상으로 인한 자반증이나 모세혈관의 증식으로 인하여 생긴 혈관종 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.불편이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인하여 지속적으로 통증을 유발시킨다면 근육이나 인대, 힘줄 등 주변조직의 손상을 유발할 수도 있습니다.폼롤러 운동 시 통증이 유발되지 않는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 있으시다면 회복하실 때까지는 쉬어 주시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전기 치료 시 강한 강도는 화상이나 근피로 등을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 주변 근육의 과긴장이나 허리 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있는 자세는 허리에 무리한 부하를 주어 좋지 않으며 장시간 앉 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.스트레칭을 하신다면 통증이 없는 범위에서 코어근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.계단 오르내리기 시 통증이 유발 되지 않는다면 걱정하지 않으셔도 되지만 두 계단 씩 오를 때 낙상 등 안정의 위험이 있을 수도 있기 때문에 한 계단 씩 조심히 오르내리는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 양반다리로 앉아 있거나 쪼그려 앉기 등의 자세는 무릎 관절에 무리한 부하를 주어 좋지 않으며 평소 규칙적인 스트레칭 운동이나 근력운동을 하지와 코어 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎 관절 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.스님들 역시 규칙적인 운동을 통하여 신체를 건강하게 단련 시켜 나가시는 것이 무릎 관절을 건강하게 유지 시켜 나가시는 것이 아닐 까 생각이 되어 집니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이 없는 범위에서 앉았다 일어섰다 운동은 발목이나 무릎 등 하지 근육과 코어 근육을 강화시켜 주는데 도움을 줄 수 있지만 통증이 유발되신다면 좋지 않기 때문에 자제해주셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.한쪽 발로 서 있는 운동이 잘 된다면 균형 능력이 좋다고 보시면 되며 발목 뿐만 아니라 무릎, 코어 근육이 좋다고 볼 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.친구분이 골반 통증으로 불편이 있으시군요.과한 활동이나 운동으로 인한 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.골반에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체중이 증가하게 되면 척추에 부하를 더 많이 가중 시키거나 배가 나오면서 요추 전만으로 통증을 유발하거나 염좌나 허리디스크 등 요추질환을 유발할 수가 있습니다.체중 관리 잘해 주시는 것이 척추 건강에 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.