답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.배드민턴도 발목에 무리한 브하류 주는 스포츠 활동이라 완전히 회복하실 때 까지는 하지 않는 것이 좋습니다.회복하실 때 까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시디 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 회복 후에는 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근육운 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다인대파열로 인하여 불편이 있으시군요.통증괘 붓기가 아직 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시는 것이 좋습니다.업무가 당시간 서 있는 활동이 많으시다면 완전히 회복하실 때까지는 휴식을 취해주시고 지속적인 재활을 해주시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증을 유발하지 않는 범위에서 목을 뒤로 당기거나 목을 뒤로 젖혀주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터 마우스나 키보드, 핸드폰 사용 등 반복되는 과한 사용으로 인하여 손목터널증후군이나 손목 건초염 등 손목질환이 발생할 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목보호대를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 경련이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증 부위에 테이핑을 사용하시는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골다공증의 요인에는 가족력과 유전 요인이 있을 수가 있으며 운동부족이나 폐경 후 에스트레겐 감소가 골밀도를 낮추어 주는 요인이 될 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.종아리 근육이나 힘줄의 손상이나 갑작스러운 무리한 운동으로 종아리 주변 근육에 경련이 발생하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 발목이나 종아리 근육에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 가슴과 겨드랑이 멍으로 불편이 있으시군요.통증이나 불편이 없으시다면 넘어지시면서 충격으로 모세혈관에 손상을 주어 멍이 든 것으로 보입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이나 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 팔꿈치 상과상염이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 질 때까지는 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.테이핑 등을 사용하시는 것도 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상에 따라 테이핑 방법을 달라 질 수 있으며 주짓수 운동으로 손가락 관절에 통증이 있으시다면 관절 부위를 테이핑을 감싸주시는 것이 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 있으시다면 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.