답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 경련으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관, 근육의 약화, 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 장기간 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과, 재활의학과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 앐은 자셰로 불편이 있으시군요.장시간 앉아있거나 다리를 꼬고 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사와 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세로 주무셔서 몸이 뻐근하다면 지속적인 근육의 과긴장을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범워에서 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인한 손목 인대나 힘줄 등 주변조직의 손상을 의심해 볼 수 있습니다.2-3일 정도는 냉찔질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 회복하실 때 까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권헤드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉을 때에는 의자 맨 뒤쪽에 엉덩이가 밀착이 되도록 해주시고 의자 높이는 양쪽 발바닥이 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 해주시는 것이 좋으며 허리를 펴고 바로 앉는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있게 되면 자세가 무너질 수 있기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 본다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.급성염좌나 붓기에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 회복기나 만성염좌, 근육통에는 온찜질을 해주시는 것이 염증을 줄여주고 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 토증으로 불편이 있으시군요.반복적인 무리한 사용이나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.x-ray 촬영으로 조직손상을 확인하기는 어려우며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상 정도에 따라 회복기간이 달라질 수 있으며 가벼운 손상의 경우 1주-2주 회복 기간이 필요할 수 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시누 것이 좋습니다.물리치료는 자주 가시면 더 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도음이 되었으면 좋겠습니다.