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온찜질과 냉찜질 각각 언제 해야하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.냉찜질은 손상 초기나 급성 염좌, 운동 직후에 냉찜질은 시행하여 염증이 발생하는 것을 막고 붓기와 통증을 줄여주며 파열된 모세혈관에 혈액공급을 막아 멍이 크지지 않도록 도와 줍니다,.냉찜질을 하여야 하는 시기에 온찜질을 하게 되면 혈액순환을 촉진시켜 파열된 모세혈관에 혈액공급 촉진시켜 멍이 더 크지게 되며 염증 반응을 증가시키게 되어 증상을 더 악화시킬 수가 있습니다.온찜질은 만성 염증이나 손상 후 통증과 붓기가 줄어 들었을 때 실시하며 혈액순환을 촉진시켜 통증을 줄여주고 염증을 제거 하며 몸속의 노폐물을 제거하여 멍이 빨리 사라지도록 도와줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.02
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이 사진에서 table을 올리며 양측 ….이렇게 돼있는거 정확히 어떤 자세로 시행하는건가요? 감이 안오네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.task라는 것은 수동 관절움직임이나 능동관절움직임이 가능하다면 저항이 없는 움직임, 능동보조관절움직임을 말하는 것 같아 보이며 sit to stand가 스스로 되지 않은 환자에서 운동 시 환자로 하여금 앞에 있는 보바스 테이블에 상체 체중을 고정시키고 안정감을 준 후 높낮이를 조절하며 sit to stand가 될 수 있도록 하여 대퇴사두근 운동을 시킨다는 말인 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.02
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추나교정을 하면 자세교정에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 등 통증으로 불편이 있으시군요.추나치료가 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수는 있으나 어깨나 등에 무리를 주는 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 나가시지 않으신다면 근본적인 해결방법은 되지 못할 것입니다.평소 바른 자세를 유지하도록 하는 것이 좋으며 규칙적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.02
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갑자기 엄지 손가락에서 손바닥쪽으로 통증이 심합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.스마트폰을 자주 사용하게 되면 건초염이나 손목 질환을 유발 하여 통증이 발생할 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 손가락이나 손목에 부하를 주거나 통증울 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.02
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40 중반을 넘어가니 본의 아니게 비만이 되었습니다. 비만 자체가 관절염을 더 악화시키나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체중이 늘어나면 신체를 받쳐주며 유지하는 데 많은 부하를 주게 되며 관절에 무리를 주어 관절염에 취역하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.02
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역c자목과 라운드숄더에 웨이트+필라테스 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경추 질환으로 불편이 있으시군요.웨이트 운동이나 필라테스가 경추 질환에 좋지 않은 것이 아니라 도움이 되는 자세로 운동을 해주시는 목 교정에 도움이 되실 것입니다.운동을 하실 때 바른 자세로 하시는 것이 좋으며 목을 앞으로 숙이는 동작의 웨이트나 필라테스는 하지 않는 것이 좋습니다,답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.02
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최근에 뒷목이 왜 이렇게 자주 아픈걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 고개를 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관, 피로, 스트레스 등으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장 되거나 목디스크 등 경추 질환으로 인하여 통증이나 두통이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.02
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테니스 엘보우 치료는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 손상으로 인하여 염증과 통증이 있으시다면 초기에는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않은 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 질 때까지는 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 주사치료, 도수치료 등 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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의자에 쪼그려 앉기는 허리에 부담줄까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양발 의자에 올리고 무릎 세운 상태로 쭈그려 앉게 되면 요추 만곡을 완만하게 만들며 허리에 부하를 주기 때문에 허리에 좋지 않은 자세이며 다른 의자에 양발을 올리고 있는 것은 무릎 관절이나 하지에는 도움을 줄 수 있으나 척추의 정렬을 흩트려 허리에 부하를 주어 좋지 않습니다. 또한 앉은 자세가 허리에 부하를 많이 주기 때문에 장시간 앉은 상태에서 여러 자세로 앉아 있는 다고 하여도 허리에 부담을 주는 것은 마찬가지 입니다.장시간 앉아 있으시다면 올바른 자세로 앉아 있는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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골다공증이 있는데 mri 찍는데 위험요소가 있을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골다공증가 있어 MRI검사 시 걱정이 되시는 군요.골다공증을 정확히 검사하기 위하여 MRI 검사가 사용될 수도 있기 때문에 MRI 촬영 시 골다공증으로 인하여 위험이 될 만한 요소는 없으며 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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