답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.안마 의자는 긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.사용 시 너무 강한 강도나 장시간 사용하시게 되면 근피로를 유발하거나 근육의 주변 조직을 손상 시킬 수도 있기 때문에 주의사항을 꼭 확인하시고 적절하게 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 운동을 하신다면 무릎에 부하를 주지 않는 않은 자세나 누운자세에서 운동을 해주시거나 통증이 없는 범위에서 가벼운 걷기나 수중 걷기 등 유산소 운동이나 적절한 저항으로 운동을 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 코어근육과 하지 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒷목 통증으로 불편이 있으시군요.크게 걱정하지 않으셔도 될 것으로 보이지만 두통, 어지러움, 구토, 미슥거림, 시야 흐림, 힘빠짐 등의 증상이 있으시다면 시술 받은 병원에서 재 진료 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가정용 EMS 손목 마사지기기는 종류가 많으며 개인에 따라 만족도는 틀릴 수가 있습니다.사용을 하신다면 주의사항을 꼭 확인해 보시고 사용하시는 것이 좋으며 너무 강한 강도나 장시간 사용하시지는 마시고 20-25분 정도로 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 1일 1-2회 정도 사용하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으시다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 걷거나 움직여 주시거나 가벼운 전신 스트레칭 운동을 해주시는 것이 근피로를 풀어주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항의 랫풀다운 운동은 회전근개 움직임을 만들어 주며 상체 주변 근육의 움직음을 만들어주기 때문에 긴장되어 있는 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 시원하고 편안한 느낌을 줄 수도 있을 것입니다.넓은 그립운동은 광배근 상부와 대원근, 뒤삼각근에 자극을 주며 좁은 그립 운동은 광배근 하부와 대원근에 자극을 줄 수 있을 것이며 어깨 회전근개 손상 등 어깨 질환이 있는 환자의 경우 통증이 유발되지 않도록 조심하시는 것이 좋으며 적절한 강도와 저항, 바른 자세로 운동을 하여 부상을 예방하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절염으로 불편이 있으시군요.무릎에 부하를 주지 않은 앉은 자세나 누운자세에서 통증이 없는 범위에서 해주시는 운동은 무릎 건강에 도움을 줄 수 있지만 통증이 유발되는 무리한 강도나 저항 운동은 무릎 건강에 좋지 않기 때문에 하지 않으셔야 합니다.통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.언니가 손가락 상처로 인하여 불편이 있어 걱정이 많으시군요.세균감염 되지 않도록 소독 관리 잘 해주시고 회복하실 때까지는 물이 닿지 않도록 해주시는 것이 좋으며 밴드 등으로 감싸 주시는 것이 좋습니다.사진으로 보아서는 상처가 깊어 보이며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.언니분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 보통 가벼운 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요하며 심한 손상의 경우 수개월의 시간이 필요할 수도 있을 것입니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 성장으로 걱정이 많으시군요.성장판이 열려 있다고 하여도 거의 끝무렵이라면 성장이 더딜 수가 있을 것입니다.아직 완전하게 닫힌 경우가 아니라면 규칙적인 수면 시간과 균형잡힌 식생활, 줄넘기 등 성장판을 자극 시킬 수 있는 가벼운 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수도 있을 것입니다.원하시는 키 성장 이루시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.