답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동이나 평소 좋지 않은 자세나 습관 등으로 허리 염좌가 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.온찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 CT나 MRI 등 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발의 변형으로 고민이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수 없지만 약간의 평발이 있어 보이는 것 같습니다.평발 여부를 확인하는 방법으로는 의자에 앉은 자세와 서 있는 자세에서 땅에서 주상골 까지 높이를 측정하여 높이의 차이가 1cm 이상 차이가 나면 평발이라고 할 수 있으며 정형외과에서 x-ray 검사를 통하여 정확한 알아보실 수도 있습니다.발에 근 피로가 쉽게 오거나 불편하시다면 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시고 기능성 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고로 인하여 불편이 있으시군요.통증이 지속되거나 심해지신다면 담당의사와의 상담과 판단에 따라 MRI 촬영일 가능합니다.MRI 촬영 부위는 과거 병력있거나 통증이 심한 부위를 먼저 찍으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치와 손목 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 삼각섬유연골파열이나 팔꿈치 상과염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드숄뎌가 있다면 어깨빠가 상승하며 벌어짐이 발생할 수갸 있습니다.라운드숄더를 교정하기 위해서는 목을 앞으로 숙이는 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 가슴을 펴고 바른 자세를 유지하며 통증이 없는 범위에서 어깨를 펴는 스트레칭 운동이나 저항운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔다리 저림으로 불편이 있군요.좋지 않은 자세로 주무셔서 팔다리 앞박을 하였거나 혈액순환 문제, 목디스크 등 척추질환을 의심해 볼수도 있을 것입니다. 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.선천적으로 목이 짧은 체형 일 수도 있으며 좋지 않은 자세나 습관으로 인하며 일작목 등 경추변형으로 목이 짧고 굵게 보일 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세는 고쳐주시고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 목 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자고 일어 날을 때 잦은 근육 뭉침으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무시거나 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 평소에 좋지 않은 자세로 인하여 주변 근육이 지속적으로 긴장을 하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.온찜질은 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 근육을 강화시켜 주고 무릎에 부하를 줄여 주기 위하여 코어 근육과 허벅지, 종아리, 발목 등 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎 안정성을 강화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력을 강화시켜 나가시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.1회 사용시 장시간 사용이나 높은 온도로 사용하는 것은 화상 등 위험이 있을 수 있기 때문에 적절하게 사용하는 것이 좋으며 장기간 적절하게 사몽하신다면 크게 문제가 되지는 않을 것입니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.