답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울증으로 인해 병원 다니고 약물 치료 병행을 하고 계시는 군요. 원래 우울증으로 인해 병원 가는 것을 꺼려하는 분들이 많은데 일단 질문자님께서는 약물치료를 병행하면서 상담을 받고 계시다고 하니 정말 다행이고 완치될 가능성이 높습니다. 하지만 단기간에 치료는 불가능하고 인내심을 가지고 장기적으로 점차 호전이 될 것입니다. 먼저 일상 자체를 변화시켜야 합니다. 건강한 식습관과 주기적인 운동 그리고 충분한 수면과 수면 패턴의 고정 이런 식으로 일상을 바꿔보세요. 그리고 밖에 나가서 햇빛을 쬐고 충분한 신체 활동을 해주는 것을 권장합니다. 유산소 운동을 통해서 삶의 활력을 되찾을 수 있거든요. 또한 우울증에는 내가 정말 좋아하고 재밌어하는 취미를 하는 것이 좋아요. 자신을 한번 돌아보시고 내가 언제 행복했지? 뭐 할 때가 제일 재밌었지? 라고 물으면서 답을 찾아보세요. 간단한 것에서 부터 시작하고 내 지인 가족 친구에게 내 이런 고민을 털어놓는 것부터가 치료의 시작입니다. 고민을 털어놓는 것 자체가 스트레스와 우울감을 해소시킬 수 있거든요! 우울증이 좀 좋아졌다고 하더라도 일방적으로 임의로 약을 끊는 것은 피하시고 선생님과 상담과 진단을 받고 약을 끊는 게 좋습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아하 커뮤니티는 지식을 공유하는 어플로 누구나 질문과 답변을 하면 보상을 받을 수 있습니다. 그리고 전문가 자격증을 가지고 있다면 전문가 인증을 통해서 전문가분야에서 답변을 할 수 있어요. 그렇기때문에 자주 이용해주시고 보상도 많으니까 한달에 베리로 베리몰에서 교환해주시면 됩니다. 커피나 마트상품권 치킨 등등 다양해요~ 오신걸 환영합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님도 결국 번아웃이 왔군요. 많은 현대인들의 고민 번아웃은 다양한 원인들이 존재합니다. 번아웃을 방치하면 무기력이 동반되고 결국 우울증으로 이어질 수 있으니 조심하셔야 합니다. 먼저 앞만 보고 달려왔을 질문자님에게 충분한 휴식을 추천드립니다. 번아웃은 어느 누구나 올 수 있으며 특히 에너지가 완전히 소비되어 거의 방전된 상태라고 보시면 됩니다. 그렇기 때문에 심신의 에너지를 다시 채워줄 충분한 휴식이 필요하죠. 또한 일상의 작은 변화가 필요한데요. 건강한 식습관과 주기적인 운동 충분한 수면 이 3박자가 맞아 떨어지면 심신의 안정을 회복할 수 있습니다. 특히 운동 같은 경우 유산소 운동이 좋은데 런닝을 하는 것도 좋고 격렬한 운동이 힘들다면 가벼운 산책도 괜찮으니 야외로 나가서 신체활동을 주기적으로 해주셔야 좋습니다. 많은 스트레스로 인해 지쳤을 질문자님에게 너무 고생했다라는 말씀을 드리고 싶고 스스로도 나에 대한 칭찬과 위로를 해주세요. 곧 극복할 거라고 믿습니다. 응원할게요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저녁이면 자꾸 짜증이 나는 이유는 우리가 하루일상을 보내며 쌓였던 스트레스나 짜증이 폭발하여 저녁시간에 유독 마음이 우울해지고 짜증이 날 수 있습니다. 그래서 편한사이인 가족에게 짜증과 스트레스 해소를 하시는 것 같은데 이것은 굉장히 옳지 못한 행동이고 질문자님도 잘 아실겁니다. 먼저 지금 현대상황에 대해서 돌아보시고 내가 왜이렇게 스트레스받고 짜증을 내는지 원인을 알아야합니다. 직장 스트레스 대인관계스트레스 많은 요인들이 있을 것이고 이런것들을 해소를 해주어야 해요. 저녁에 먼저 가벼운 운동이나 산책을 해서 스트레스를 해소시키고 따뜻한 차를 드시거나 따뜻하게 몸을풀어줄 반신욕을 추천합니다. 그리고 가족분들께 진심어린 사과와 본인의 현재상태를 솔직하게 말하시고 고민을 털어놓으세요. 가족이라면 충분히 이해해주실겁니다. 그리고 수면패턴을 항상 일정하게 두어 수면의 질을 끌어올리고 수면시간도7-8시간으로 채워주셔야 심신의 안정과 에너지를 끌어올릴 수 있어요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.요즘 시대에 일단 동성애는 호르몬의 기형으로 생기는 것은 아닙니다. 동성애는 성적취향이며 자연스럽게 동성에게 관심을 갖는 성적 추구지향이라고 할 수있어요. 심리학적으로 이성애와 동성애를 정상과 비정상으로 나누지는 않아요. 그래서 어떤 문제가 있거나 호르몬의 문제가 있는 건 아니고 선천적으로나 후천적으로 자연스럽게 추구되는 성적지향이라고 보시면 됩니다. 물론 극소수이기는 하지만요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.큰 인형을 안고 자는 것은 안정감을 주기 때문에 주무실 때 유용합니다. 저는 개인적으로 바디필로우를 추천하는데요. 바디필로우는 큰 사이즈로 몸전체를 껴안고 자면 푹신하고 안정감이 느껴지기 때문에 잠도 잘옵니다. 바디필로우 중에서는 좋아하는 인형 캐릭터를 일단 정하시고 그 캐릭터인형 바디필로우를 한번 찾아보셔요! 이제 곧 더워지고 여름이 오기때문에 바디필로우가 더울 수 있어요 . 그래서 시원한 여름용 바디필로우가 있으니 참고해주세요~~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이가 책을 좋아해서 책 육아를 열심히 하시네요! 아이와 책을 통해서 좀 더 교감을 하고 의사소통을 하게 만들기 위해서는 그림이 그려진 그림책을 활용하는 것이 좋습니다. 그림책을 통해서 이 그림은 뭘까요~? 질문과 답변을 유도합니다. 또한 책을 읽어주다가 아이가 같이 따라 읽는다면 아이에게 읽도록 조용히 유도하며 어설프더라도 스스로 읽게 해주시구요. 또한 같은 책을 반복적으로 아이에게 읽게 해주면 더 언어 발달에 도움이 돼요. 또한 집안에 인테리어도 책이 많은 책장을 비치하여 아이에게 시각적으로 계속 노출시켜 책에 대한 관심을 끌게 합니다. 이런 식으로 아이에게 책을 읽어줄 때는 연기와 대화를 하듯이 아이에게 들려주시고 눈을 계속해서 맞추시면서 진행하도록 합니다. 질문과 답변, 그리고 퀴즈도 중간중간 내주면서 아이의 정서적 발달과 의사소통 감정표현 및 언어발달이 폭발적으로 늘어나게 될 겁니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이가 기저귀갈이대에서 떨어졌을 때 얼마나 놀라셨겠습니까? 아이는 골절은 없고 별다른 이상은 안 보인다고 하니 천만다행입니다만 아이가 막수 때 토를 했다면 원인이 낙상인지 아니면 그냥 일반적인 소화 불량인지 확인을 해보아야 할 것 같아요. 개인적인 생각은 후자에 가깝고 그랬으면 좋겠지만 정확한 원인을 한번 찾아보셔야 할 것 같아요. 그래서 바로 아침에 소아과를 가보시는 것이 좋을 것 같아요. 토를 하고 바로 멀쩡하게 잠을 잘 잤다면 소아과를 가보시는 것이 좋아 보여요. 아이가 울면서 잠을 못 이루고 상태가 좋지 않다면 바로 응급실로 가야합니다. 애기들은 낙상의 위험이 항상 존재하고 어떤 위험한 상황이 생길 지 모르니 항상 지켜봐 주셔야 합니다! 아이가 아무 탈 없기를 바랄게요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.친구와 함께 할 수 있는 게임을 추천 받으시는 것 같은데요! 질문자님이 마인크래프트나 스타듀밸리 같은 게임을 좋아하시는 것 같은데 이런 게임을 좋아하신다면 저는 드래곤 퀘스트 빌더즈 2 라는 게임을 추천합니다. 이 게임은 마인크래프트나 스타듀밸리를 섞어 놓은 듯한 게임입니다. 그래픽도 귀엽고 마을을 건설하면서 퀘스트를 진행하고 난이도가 그렇게 어렵지 않아서 친구들과 하기에 좋을 듯 보입니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.차단한 상대와 다시 호의적으로 연락을 취하고 관계를 맺고 싶기를 희망하신다면 만남을 통해서 대화하는 것이 좋습니다. 그 분과 다시 좋은 감정으로 만남을 유지 하려고 한다면 카톡이나 전화로 대화를 하면서 대면해서 대화를 하는 것이 더 친해질 수 있는 계기가 될 겁니다. 만나기가 껄끄러운 상황이라면 메신저나 전화로 연락을 꾸준히 하시고 결국 더 친밀한 관계를 원한다면 당연히 만나서 얼굴 보고 대화를 하는 것이 좋죠. 어떤 이유에선지 차단을 했다는 건 안 좋은 감정을 가지고 있었다는 거지만 그것을 다 잊고 새 출발 하고 싶다면 연락하고 만나서 진솔한 대화를 한번 나눠보세요!