답변 내역

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.우울증의 증상 중 다양한 증상들이 있지만, 대표적인 증상이 감정조절의 문제입니다. 강도가 약하다고 하여, 우울증이 아니다라도 단언할 수 없는 것이어려운 상황을 잘 이겨내오셨던 단단한 성정이우울감 혹은 무력감이 들만한 상황임에도 강하게 버티고, 적응적인 상황을 나타낼 수 있습니다. 인터넷에 정신건강복지센터 홈페이지에 들어가셔서간단한 우울 검사지를 진행해보시거나, 지역에 있는 정신건강복지센터 내원하셔서 가벼운 상담으로 현재상황을 파악하면 좋을 것 같습니다. 그냥 이런 알 수 없는 눈물이 흐르는 감정적 반응을내버려두게 되었을 때에는 더 악화된 상황에서도치료에 대한 생각을 전혀 하시지 못할 수 있습니다. 의구심이 생긴 이번 기회에 한번 쯤 확인해보시면 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.질문자님의 질문사항만으로는 정확한 진단은 어렵지만, 조울증이라고 판단할 근거가 상당히 부족합니다. 다만, 질문 내용을 보았을 때 공황장애 및 우울증이 가까운 증상입니다.특히, 자살/자해와 같은 생각을 하신다는 부분은현재 증상이 가볍지 않다는 신호 중 하나입니다. 이는 치료와 상담이 필요한 상황으로, 어떤 이유를 불문하더라도 부모님에게 이상황을 공유하고전문의의 진료와 심리상담사와의 상담이 적극적으로 이루어져야 합니다. 지금 상황을 적절하게 해결하지 못하면공부와 미래가 중요하지 않은 최악의 상황에 올 수 있습니다. 시간이 지나 마음이 가벼워져서 아무일이 일어나지 않을거라는안일한 생각보다는, 이러한 증상까지 경험해보셨기 떄문에 꼭 스스로 정신적인 치료가 필요할 수 있다는 자각을 하는게 중요합니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.원인없이 지속적으로 불안하고, 계속 손을 씻는 등의 강박행동들은 질문자님께서 말씀하시는 것처럼 삶에 상당한 고통을 동반하게 됩니다. 이는 개인의 의지와 노력으로 해결하기 상당히 어려운 수준의 정신적 질환입니다. 이에, 정신건강의학과 내원을 통해 현재 상황을 정밀히 판단하고 꾸준한 약물관리로 조절하여, 일상을 살아갈 수 있는 기본적인 체력을 유지해야 합니다. 이우, 심리상담을 병행하여 현재 문제를 모두 해결할 수 없지만, 지금의 문제 상황보다 조금은 덜 고통스러운 상황을 지속적으로 모색하면서질환이 삶에 미치는 악영향을 줄여나가는 과정에 들어가야 합니다. 상당히 어렵고 힘드시겠지만, 이런 이유로 치료과정을 시작하거나 유지하는 것을 포기하지 마시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.기본적으로 개인의 삶의 원동력을 유지하는 가장 큰 축은 가치관입니다. 삶에서 추구하는 우선순위를 명확하게 인식할 수 있을만큼 설정하고, 그에 대한 고민을 꾸준히 하며 수정해나간다면삶에 모든 행동과 생각에 뚜렷한 목적이 생기는 것과 같습니다. 목적이 뚜렷한 행동들은 힘들거나 어려운 일에 대한 동기를 유지하는 가장 큰 원동력이 됩니다. 둘째로, 이러한 원동력을 유지하기 위한 에너지를 생성하기 위해서는삶에 행복하고, 즐거운 일들이 한 번 크게 있는 것이 아니라매일, 자주 신체적/정신적으로 행복감을 경험해야만 합니다. 이러한 행복감은 삶의 원동력이 있을 때 이를 지속하게 해주는 좋은 에너지원이 됩니다

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.수면의 질 하락으로, 수면 중 2회 정도 각성되고 일찍 깨어 다시 잠들이 어려운 수면묹로피로감이 적절하게 해결하지 못하면 낮 시간 동안 졸림 피로 집중력 저하를 경험하고 계시다면불면과 관련된 진료를 꼭 받아보시는 것을 권고드립니다. 당연히 주의집중력 하락, 체력적 문제로 인해 업무에 문제가 생길 가능성이 상당히 높습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.음주 후 문제행동은 고착된 문제행동으로 볼 수 있습니다.중독이라기 보다는 중독으로 발생하는 2차 문제상황입니다.술을 먹고 운전을 하여 개인의 삶에 충분히 악영향이존재하지만 술을 먹는 행동을 반복하는 것이 알코올중독증상입니다.이에 음주운전은 중독행동이라기 보다는중독 증상 중 반복되는 2차적 문제입니다

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.공용 생활관에서 서로 배려없이 일방적인 양보만 바라는상대방에 태도에 화가 나실 것 같습니다.이런부분은 개인적 갈등으로 해소하지 마시고,공식적인 창구를 통해 정정되실 수 있도록 꼭 신고를 통해해결하시기를 바랍니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.이정도의 폭식은 사실 "빨리 복구 되는 방법"은 유일하게 내과에 내원하는 것입니다속이 좋이 않을 만큼 음식을 드시는 부분까지는 시간이 해결해 줄 수 있지만,표현하신대로 다리가 부운 사애가 심각하시다면 내과 내원을 강하게 권고드립니다. 스트레스를 해소하는 것에 폭식을 사용하는 것은 일상생활에 큰 지장만 없다면심각한 상황은 아닙니다. 다만, 그 횟수가 주 2회에 해당하고, 스트레스를 해소하는 다른 방법을 강구하지 못하는 상태라면 정신건강센터 등의 내원하여 일반적인 상담으로 현재 상황에 대한 고민을 나누어 보시는 것을 권고드립니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.모든 부모님이 성숙하면 좋겠지만, 그렇지 않다는 것을 인정해야 합니다. 지금 경험하시는 상황들은 굉장히 심각하고 견디기 어려운 가정 폭력의 상황입니다.거부하는 모든 상황들을 강제하고, 통제하고, 언어적인 폭력들이 지금 가장 중요하고 예민한 시기에 선생님을몰아세우고 있어 가장 힘드실 것 같습니다. 다만, 글을 쓰시는 것만으로도 후련하다고 생각하시는 것을 보니정신력이 아주 강하신 분 같습니다. 이러한 상황들을 "신고"하기가 꺼려지신다면청소년상담센터 등에서 전문적인 상담사와 이야기를 하는 것만으로도현재 문제 상황에 대한 감정들이 명료하게 정리되고어머니를 한 발 떨어져 볼 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 청소년상담센터 등은 국가에서 운영하는 무료 상담소이기 떄문에인터넷신청 혹은 전화신청을 통해 상담을 진행할 수 있습니다부담없이 꼭 내소 혹은 전화하셔서 상담을 진행하시면생각보다 더 큰 도움이 될 것이라 생각됩니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.사실 현재 경험하시는 불안감은 지극히 정상적인 사건과 환경에서 오는 감정인 것 같습니다. 불안을 해결하기 위해서는 현재 불안을 경험하시는 증상을 파악하고,그 증상이 실제로 나의 불안을 자극하지 않는다는 것을 인지적으로 이해하는 것인데,지금은 너무 명확한 이유와 정상적인 감정들의 흐름이기 입니다. 불안을 제거하기 보다는, 현재 목표를 달성함에 있어서내가 할 수 있는 다양한 목표들을 세분화하고 수행해나가면서현실적으로 달성가능한 목표들과 궁극적으로 목적을 이행하는것만이불안을 해결할 수 있는 가장 좋은 방법인 것 같습니다. 특별히 정신적인 질환과 관련된 문제가 아니기 때문입니다.