안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 소화가 안될때 좋은방법좀 알려주세요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소화가 잘 되지 않을때에는 가벼운 산책이나 스트레칭을 하거나 매실액과 같이 소화에 도움을 주는 음료를 적절히 섭취하는 것도 방법입니다.
Q. 짠음식이나 탄음식 등이 위암과 연관성이 있다고 하는 데 짠음식이 위암발병률과 어떤 상관과계가 있는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.짠음식은 나트륨 함량이 높으며 탄음식은 발암물질 함유량이 높기떄문에 과도한 섭취를 유의해야합니다.
Q. 저칼로리 식단 추천해주세요? 저녁으로요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁으로 먹기 좋은 저칼로리 식단으로는 오트밀 참치죽, 닭가슴살 계란덮밥, 들기름 두부구이 등을 추천드립니다.
Q. 유산균이 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일부 유산균은 장내 콜레스테롤 흡수를 줄이거나 담즙산 대사를 조절해 LDL 콜레스테롤 감소에 도움을 줄 수 있습니다.다만 제품 선택 시 균주 명시 여부, CFU 수(1억 이상), 장 도달 생존력(코팅 여부 등)을 꼭 확인하세요.또한 개인차가 크므로 식습관 개선, 운동, 의사 상담과 병행하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.
Q. 꿀이 몸에 좋다는데 혹시 당이 몸에 어떨지 궁금해요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.꿀은 각종 미네랄과 비타민이 함유되어있어 건강에 도움이 될 수 있지만 주 성분이 당이기 때문에 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않을 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.