안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
환자 식단
Q. 단백질보충제를 먹으면 통풍 위험이 높나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질 보충제를 과도하게 섭취하면 요산수치구 높아져 통풍위험아 높아지게되므로 유의해야합니다
다이어트 식단
Q. 잠을 하루에 두번씻 끊어서 자면 어떨까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.숙면을 취할때 일정 시간이 지나야 깊은 수면에 들어가기때문에 끊지않고 충분한 시간을 자는 것이 중요합니다
다이어트 식단
Q. 배부를때 뛰면 왜 옆구리가 아픈걸까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사를 한 직후 신체적인 활동을 한다면 위장에 음식물이 남아있는 상태이기때문에 통증을 느낄 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 통밀 파스타는 글루텐 프리가 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.통밀파스타라고 하여 글루텐 프리 제품은 아닙니다. 밀가루 자체 성분 중 하나가 글루텐이기때문입니다
다이어트 식단
Q. 근육 생성 닭가슴살 양념된거 오리지널 둘중 뭐가 더 나을까요?)
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.양념에 당분과 나트륨이 과도하기 들어있는 것은 피하는 것이 좋으며 최대한 간이 되어있지않은 제품이 다이어트에 도움을 줍니다
다이어트 식단
Q. 저녁에 배고플 때 먹기 좋은 음식은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁에 허기가 질때 섭취하여도 큰 문제가 되지않는 음식으로는 두유, 견과류, 연두부 등을 추천드립니다
다이어트 식단
Q. 다이어트중 절대 먹지말아야 음식 3가지..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트시에는 탄수화물과 당분 함량이 놏은 식품을 피하는 것이 좋습니다. 예로 떡볶이, 사탕, 초콜릿 등이 있습니다
식습관·식이요법
Q. 혈당스파이크는 식후 얼마나 있으면 올라가는걸까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인마자 다르겠지만 식후 30분 ~ 1시간정도 있으면 식후 혈당이 올라가는 것으로 알려져있습니다
다이어트 식단
Q. 매일 저녁에 러닝하고 식단만 해도 다이어트 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.평소 활동량이 적은 편이라면 러닝을 통하여 활동량을 늘리고 열량 섭취를 조절하면 다이어트에 도움이 될 것으로 보입니다.
기타 영양상담
Q. 맛을 느끼는 혀의 포인트가 다 정해져 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혀의 부분마다 느끼는 맛이 달라지는 것은 잘못된 상식입니다 혀에 골고루 미각 세포에 의하여 맛을 느끼게 됩니다.