안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 엄청 빠른 답변 부탁드려요, 발아현미,귀리,보리는 비정제 탄수화물인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.발아현미, 귀리, 보리는 모두 비정제 탄수화물입니다.도정이 덜 되어 식이섬유와 영양소가 풍부하게 남아있습니다.정제된 흰쌀보다 혈당 상승이 느리고 포만감이 오래간다고 볼 수 있습니다.
환자 식단
Q. 당뇨 초기 식단을 짜고 있는데 현미밥과 채소 중심으로 구성해도 괜찮을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨 초기 식단으로 현미밥과 채소 중심으로 식단을 짠다면 단백질과 지방이 부족하지 않도록 유의하시길 바랍니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이 꼬마김밥 주면 영양가가 뭐가 부족할까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.꼬마김밥의 재료에 따라서 다르겠지만 밥이 위주인 꼬마김밥은 단백질과 식이섬유가 부족할 수 있으므로 채소와 계란, 두부 등을 추가하여 섭취하는 것을 권장드립니다.
식습관·식이요법
Q. 옥수수는 탄수화물 덩어리인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.옥수수의 주요한 성분은 탄수화물이며 과도하게 섭취할 경우 혈당을 급격히 올리거나 체중을 증가시킬 수 있으므로 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 프로폴리스 스프레이 부작용일까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.프로폴리스 스프레이는 알코올이 함유된 경우가 많아 공복이거나 위가 예민할 때 삼키면 속 쓰림이나 식도 자극을 유발할 수 있습니다. 특히 위산이 많거나 역류성 식도염 기질이 있는 경우 증상이 더 심해질 수 있으므로 유의해야합니다. 다음부터는 삼키지 말고 뿌린 뒤 뱉거나, 식후 일정 시간 지난 뒤 사용하는 것이 좋습니다.