안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락이 틀에 끼여서 찢어져서 봉합 후 실밥 풀었는데 붓고 땡기고 마디쪽은 쑤시는 증상이 있는데 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.봉합후에 손가락이 붓는것은 일반적인 반응이고 수술후 염증반응으로 인해 체액이 축적될수있습니다 이경우 시간이 지나면서 자연스럽게 회복될수있고 봉합부위의 통증은 신경이 자극받거나 염증이 생긴경우 발생할수있고 특히 마디부분에서 쑤시는 느낌은 관절이나 인대에 문제가있을 수 있습니다 봉합부위에 감염이 발생할경우 붓기와 통증이 심해질수있고 이경우 발열이나 고름이 생길수있습니다 봉합후 조직이 서로 붙어버리는 유착현상이 발생할수있으며 이로 인해 움직일때 통증이 느껴질수도 있습니다 다른병원에서 봉합수술을 받으셨다면 해당병원에 가셔서 후속 치료를 받는것이 좋습니다 그러나 현재증상이 심각하다면 가까운 정형외과를 가셔도됩니다일단 손가락 붓기같은것은 여러원인으로 발생하나 다른병원에가셔서 다른 의견도 들어보는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 1일1식 다이어트 후 몸무게는 많이 줄었지만 근력도 너무 떨어졌습니다. 어느 병원을 가서 진료를 받아봐야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.체중감소와 관련된 전반적인 건강상태를 평가하기 위해서는 내과를 방문하는것이 좋습니다 내과의사는 혈액검사를 통해서 영양상태와 대사문제를 확인할수있습니다 아니면 정형외과에가셔서 근력의 저하상태나 근육과 관절의 상태를 보는것이 좋고 특히 운동능력저하가 우려되는경우에는 꼭 가보시길 바랍니다병원은 대학병원이나 종합병원에 가셔서 다양한 과를 갈수있는곳이 좋습니다일단 근력저하가 우려되는 만큼 가벼운 운동을 재개하는것이 좋습니다 하지만 내과나 정형외과를 방문하셔서 체중감소와 근력저하에 대한 정확한 원인을 찾고 하는것이 더 올바릅니다
정형외과
Q. 발목인대 오래 앉아있으면?????
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목인대와 오래앉아있는것은발목인대가 부분파열된경우 인대의 회복과정에서 장시간 앉아있는것은 큰문제는없지만 문제라고보는것은 혈액순환이 저하되고 관절의 유연성이 감소하는경우입니다 또 오랜시간 앉아있으면 발목부위의 붓기가 악화되거나 경직이 발생하기도하고 인대회복에 방해가되는데 하지만 무리를하는것 보다는 훨씬 낫습니다앉아있는동안에도 가벼운 스트레칭을해주면서 혈액순환을 시켜주고 경직을 예방하는것이 좋고 지금처럼 보조기를 착용해서 인대의 안정성을 높여주면 좋습니다
정형외과
Q. 엄지발가락이 바닥쪽이 부었어요ㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인대손상일가능성이있고 하지만 통증이 극심하지않고 뻐근한 느낌이 있다면 다른원인일수도 있습니다부종의 원인으로는 발가락의 인대가 늘어나거나 찢어지는경우로 보통 외부충격이나 과도한 사용으로 발생합니다 염좌가 발생하면 부종과함께 통증이 나타나비다 또 장시간 걷거나 일어나있을때도 발가락에 과도한 압력이 가해져서 부종이 발생하기도합니다증상으로는 엄지발가락과 두번째 발가락 근처가 부풀어오르는증상이나 극심한 통증은없지만 뻐근한느낌이 지속되고 발가락을 구부리거나 펼때 불편함을 느끼기도합니다일단은 엄지발가락의 단순염좌일 가능성이 제일높긴하지만 병원에 가셔서 정밀검사를 받는것을 권해드립니다!
재활·물리치료
Q. 목에 통증이 많습니다 .좋은 운동방법 알려주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목앞뒤스트레칭으로 편안한 자세로 앉거나 서서 고개를 천천히 앞으로 숙였다가 뒤로 다시 젖힙니다 이때 목의 앞쪽과 뒤쪽이 늘어나는 느낌을 느껴보세요 또 측면스트레칭도 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨로 가까이 가져가고 왼쪽 손으로오른쪽 머리를 부드럽게 눌러줍니다 반대족도 반복합니다목강화운동중 목회전운동으로 고개를 오른쪽으로 돌리고 다시 중앙으로 돌아온후 왼쪽으로 돌립니다 이때 목의 근육이 긴장되는것을 느껴보세요양쪽 어깨를 귀쪽으로 최대한 올렸다가 내립니다 이운동도 어깨와 목의 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다올바른자세도 중요하니 의자에 앉을때 허리를 곧게펴고 발은 바닥에 평평하게 두며 모티터를 눈높이에 맞춰야하갑니다
정형외과
Q. 예전에 멍이 들었던 새끼발톱 안에 또 발톱같은게 생겼어요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.멍과 발톱은 하부혈종으로 발톱아래에 멍이 생기는것은 일반적으로는 외부충격으로 인해 발생합니다 이경우 혈액이 발톱아래에 고여 검은색으로 보일수있습니다 시간이 지나면서 이 혈종은 자연스럽게 치유되며 새로운 발톱이 자라면서 함께 성장하게 됩니다 또 발톱은 평균적으로 6~9개월에 걸쳐 완전히 자라며 이과정에서 멍이 있던 부위에서 새로운 발톱이 자라날수있습니다발톱안에 발톱같은것이 생기는원인은내향성발톱으로 발톱이 피부로 파고드는경우고 발톱이 비정상적으로 자라나면서 발톱안에 또다른 같은구조가 생기고 통증과 염증이 생깁니다 또 발톱이 손상되거나 외부자극으로 인해 비정상적으로 성장할수있으며 이로 인해 발톱안에 또다른 발톱같은 구조가생깁니다 일단은 병원에가셔서 진료를 보시는것이 좋고 피부과를 가보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 목욕탕 온탕/냉탕 반복해서 왔다갔다하면 혈관건강에 좋나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온탕과 냉탕을 반복하는것은 혈관건강에 긍정적인 영향을 미칠수있습니다 이방법은 혈액순환을 촉진하고 혈관의 탄력을 높이는데 도움이됩니다온탕과 냉탕의 효과는온탕에 들어가면 혈관이 확장되어 혈액순환이 촉진됩니다 이후 냉탕에 들어가면 혈관이 수축하게 되어 이러한 반복적인 과정이 혈관의 탄력을 높이고 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다온탕은 근육을 이완시키고 스트레스를 줄이는데 효과적입니다 냉탕은 신체를 자극하여 기분을 상쾌하게 해줍니다 이러한 조합은 정신적 신체적 피로를 줄이는데 도움이 됩니다 또 온탕과 냉탕의 반복적인 사용은 면역체계를 강화하는데 기여할수있습니다 온탕에서의 따듯한 온도는 면역세포의 활동을 증가시키고 냉탕은 염증을 줄이는데 도움을 줄수있습니다온탕과 냉탕을 반복하는것은 혈관건강에 좋은영향을주며 혈액순환및 면연력 증진에 도움을 줍니다
정형외과
Q. 날이추워져서그런가 발바닥이 너무아픈데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발바닥통증은 여러원인으로 발생하고 특히 족저근막염이 의심되는 경우가 많습니다 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로 주로 아침에 일어났을때나 오랜시간 앉아있다가 일어날때 통증이 심해지는 특징이 있습니다 아래에서 발바닥 통증의 원인 치료방법을 설명하자면 일단은 장시간 서있거나 걷는경우 발바닥에 과도한 압력이 가해지는경우에생기니 이런것을 줄여주시기를 바랍니다 과는 정형외과에 가는것이 좋습니다
정형외과
Q. 목덜미 요즘 계속 아픈데 무슨 문제가 있는 건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터나 핸드폰을 할때 고개를 앞으로 숙이거나 어꺠를 긴장시키는 자세를 하게되고 이런자세는 목의 근육과 인대에 스트레스를 주어서 통증을 일으킵니다 목과 어깨의 근육이 긴장하거나 경직되면 통증이 발생할수도있고 특히 스트레스나 불안감이 있을때 근육이 더 긴장합니다 목디스크가 탈출하거나 퇴행성 변화가생겨도 신경을 압박하여 통증을 유발할수있고 이경우에는 팔이나 손으로 방사되는 통증이 동반될수있습니다 나이가 들면서 목의 관절에 퇴행성 변화가 생길수있으며 이로인해서도 통증이 생깁니다 마지막으로는 목근육이나 인대의 불균형이 있는경우에도 특정방향으로 움직일때 통증이 생깁니다
정형외과
Q. 오른쪽 팔을 돌릴때 어깨 윗쪽 에서 뚝뚝 소리가 나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.팔을돌릴때 어깨에서 나는소리는 일반적으로 크레피타스라고 불리고 여러가지요인으로 발생합니다 통증이 없고 기저질환이 없다면 대개는 심각한 문제는 아닐수있지만 신경이 쓰이는것은 이해할수 있습니다관절내에있는 액체가 압력변화로 인해 기포가 생기고 터지면서 소리가 날수있습니다 큰 문제는없습니다 어깨의 힘줄이나 인대가 뼈와 마찰을 일으키면서 소리가나고 이는 특히 운동이나 특정한 동작을할때 발생합니다 나이가 들면서 관절의 연골이 마모되거나 퇴화할수도있습니다 이경우는 소리가 나더라도 통증이 없다면 큰문제는 아닙니다 어깨 관절이 불안정할경우에도 어깨가 움직일때 소리가납니다 일단은 통증이 없으니 큰 걱정은안하셔도됩니다!