안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 경미한 추돌사고인데도 왜 몸이 아프고 뻐근한 건가요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.겉으로 보기에는 경미한 사고라도 우리몸은 미세한 충격에도 민감하게 반응할수 있습니다 특히 목과 허리부위는 충격에 취약하며 다양한 통증이 발생합니다인대근육손상으로 사고순간 목과 허리의 근육과 인대가 갑작스럽게 충격으로 인해 미세하게 손상되고 이러한 손상은 즉각적인 통증보다는 시간이 지나면서 서서히 나타나는 경우가 많습니다 또 경추염좌로 목주변의 근육과 인대가 늘어나거나 찢어져 목이 뻐근하고 통증이 발생하기도합니다 또 허리뼈 주변의 인대나 근육이 손상되어 허리통증이 발생하기도합니다 편타성손상으로 사고 순간 목이 앞뒤로 심하게 움직이면서 발생하는 손상으로 목디스크 두통 어지럼증등도생깁니다경미한사고라도 겉으로 드러나는 외상이 없더라도 내부조직에는 손상이 발생했을 수 있습니다 따라서 경미한 사고라도 뻐근함 뻣뻣함등이나 머리가 아프거나 속이 메스껍고 구토가 나오면 바로 병원에가보셔서 정확한 검사를 받아야합니다
정형외과
Q. 골프 운동시 발생된 어깨 회전근계 문제
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골프운동과 어깨 회전근개 염좌 어떤 연관이 있다면골프스윙은 어깨 관절에 반복적인 부담을 주는 운동입니다 특히 잘못된 자세로 스윙을 하거나 과도한 운동을 할경우 어깨 회전근개에 손상을 입힐수도 있습니다 골프운동으로 인한 어깨의 회전근개 염좌는 반복적으로 어깨를 사용하여 미세한 손상이 누적되어 염증이생기고 잘못된 자세로 스윙을 할경우 어깨 관절에 부담이 증가하여 염좌를 유발할수있습니다오십견과의 차이점은 오십견은 주로 50대이후에 발생하는 질환으로 어깨 관절이 굳어져 움직임이 제한되는것이 특징입니다 반면 회전근개 염좌는 어깨 관절 주변의 근육이나 힘줄에 염증이 생겨통증이 발생하는 질환입니다
정형외과
Q. 아주 작은 유리조각에 찔리면...?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.미세한 유리조각에 찔린 경우 육안으로 확인하기 어렵고 방치하면 염증을 유발할수있으니 병원에 가서 정확한 진료를 받으시길 권해드립니다 검사는 엑스레이 촬영을 통해서 유리조각이 크다면 엑스레이 촬영을 통해 확인할수있습니다 하지만 매우 작은 조각은 엑스레이도안됩니다 또 그걸로 안되면 초음파 검사도해야합니다일단 소독약으로 소독해두고 붕대로 덮어주세요 일단 미세한 유리조각은 시간이 지나면서 자연스럽게 몸 밖으로 배출될수도있고 하지만 염증이나 감염으로 인해 증상이 심해질수있으니 병원에 일단 반드시 가보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 팔이 자꾸 아파옵니다 그이유가 목에도 있는지~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목때문에 팔이아픈이유는 목디스크로 목뼈 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 눌러 팔로 뻗어나가는 신경이 자극을 받아 통증 저림 감각이상등이 나타날수도있고 경추 협착증도 목뼈 사이 공간이 좁아져 신경이 압박되는 질환이고 목디스크와 비슷한 유발합니다 잘못된 자세로 인해 목뼈가 앞으로 쏠려 신경을 압박하는질환입니다 근막통증증후군으로 목주변 근육이 뭉쳐 통증이 발생하고 이통증이 팔로 퍼져나가기도합니다다른원인들로는회전근개 파열 석회화 건염등 어깨 질환도 팔통증을 유발할수있고 협심증이나 심근경색처럼 심장질환이 있을경우 왼쪽 팔로 퍼져나가기도합니다또 왼쪽팔만 아픈이유는 목에서 팔로 뻗어나가는 신경의 분포가 좌우 대칭적이지 않기 때문에 한쪽팔에만 증상이 나타날수있습니다
정형외과
Q. 손가락에서 뚜둑소리가 나는이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절내에 기체가 방출되는건 관절안에는 윤활액이라는 액체가 있는데 이 액체안에 작은 기포들이 존재합니다 손가락을 움직이면서 관절이 벌어지면 이 기포들이 터지면서 뚜둑소리가 나는것입니다 이는 캔병뚜껑 따는것과 비슷한현상입니다관절면불일치에 관절면이 완벽하게 일치하지않고 약간의 공간이 있을 경우 손가락을 움직일때 관절면이 맞물리면서 뚜둑 소리가 날수있습니다 손가락을 자주 꺾으면 손가락이 굵어진다는 속설은 과학적으로 증명된바는 없습니다관절불안정은 자주 손가락을 꺾으면 관절 주변인대가 느슨해져 관절이 불안정해질수있습니다 반복적인 자극을 주면 염증이 발생할 가능성이 있고 심할경우에는 관절염으로 이어지기도합니다 결론은 손가락을 꺾는 습관은 크게 건강에 해를주지는않지만 과도하게 하면 관절에 부담을 줄수도있으니 안하시는것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 추나치료와 도수치료 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.추나치료와 도수치료의 차이는추나치료는: 한의학적 치료법으로 손으로 틀어진뼈를 바로잡고 근육과 인대를 조절하여 통증을 완화하고 기능을 회복시키는 치료입니다 디스크뿐만 아니라 척추측만증 골반불균형 등 다양한 근골격계 질환에 효과적입니다도수치료는: 물리치료의 한종류로 손으로 근육과 관절을 직접 만져통증을 완화하고 기능을 회복하는데 도움이 되고 근육의 긴장을 풀어주고 관절의 가동성을 향상시키는데 효과적입니다디스크 위험단계라면 추나치료도 괜찮습니다 틀어진 척추를 바로잡고 압력을 줄여주는것도 도움이 됩니다 하지만 도수치료도 괜찮으니 일단은 정형외과를 먼저가보시고 한의원을 다음으로 가보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 무릎반달연골이 찢어지는이유가 무엇인가요?!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 반달연골 파열의 원인은 다양합니다점핑과 줌바와같은 무릎관절에 부담이 되는 운동이고 특히 류마티스 관절염이 있는 경우 관절이 약해져서 더욱 쉽게 손상될수있고 갑작스러운 충격으로 운동중 갑작스러운 방향전환이나 부딪힘들으로도 충격이 가해져서 반달연골이 찢어지기도합니다 또 노화로인해서도 연골이 닳고 약해지는 퇴행성 변화도 일어납니다 류마티스 관절염은 연골을 손상시키는 질환으로 파열을 가속화했을 수 있습니다 또 운동은 오랫동안 지속하면서 반복적으로 미세한 손상이 누적되어 파열로 이어지기도합니다운동후 통증을 느꼈는데 통증이 느껴지고 그것을 참다보면 악화될수있으니 병원에가서 정밀검사를 받고 치료받는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 걷기를 하루 2만보정도하는데 무릎에 영향없을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.결론은 하루에 2만보씩 걷는것은 무릎에 부담을 줄수도있고 특히 갑작스럽게 운동량을 늘리거나 잘못된 자세로 걸을경우 무릎관절에 손상을 입힐수도 있고 관절에 과도한 충격이나 2만보라는 많은 양의 걸음을 무릎관절에 지속적인 충격을 가합니다 특히 평지가 아닌 경사가 있는 곳이나 딱딱한 바닥에 걷는경우 관절에 더큰부담이 생기기도합니다 근육의 피로도 많은 운동량으로 근육이 피로해지고 관절에도 부담이 증가합니다 잘못되있는 자세로 걷는 경우 특정부위에 과도한 압력이 집중되어 관절손상으로도 이어지기도합니다무릎통증 어떻게 해야하는지는 운동량조절해서 우선 하루걷는 양을 줄여 부믚에 부담을 줄여주고 충분하게 휴식을 취해주고 통증이 심할 경우 며칠동안 쉬어주여야 관절이 회복됩니다 또 걷기 전후로 스트레칭을 해주면 근육을 이완시킼고 부상을 예방시키기도합니다개인의 건강에따라 다르지만 현재 무릎의 통증이 있다면 운동량을 줄이는것이 좋습니다 완전하게 걷기를 중단하기보다는 통증이 없는 수준으로 운동량을 조절하고 많이 쉬어주세요 아니면 수영처럼 물속에서 하는운동을 해보시는것도 좋습니다
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 일자목 운동법 좀 알려주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일자목이 있으면 목통증이있고 굉장히 괴롭습니다 앉아서 공부할때 목에 피로감이 몰려오고 자꾸 고개를 젖히고 싶은마음은 이해가되고 일단 일자목을 위한 스트레칭과 운동을 해야합니다목뒤스트레칭으로 양손으로 머리뒤를 받치고 천천히 고개를 뒤로 젖혔다가 앞으로 숙입니다 양쪽으로 고개를 기울여 목주변근육을 스트레칭하고 어깨스트레칭으로 양팔을 앞으로 뻗어 손가락을 깍지 끼고 천천히 위로올려주고 양팔을 뒤로 뻗어 손등을 등뒤에서 맞닿게 하고 천천히 위로올려줍니다 흉근스트레칭도 문틀에 한쪽팔을 짚고 몸을 앞으로 기울여 가슴스트레칭도 해줍니다 코어근육을 강화하여 플랭크자세를 하거나 로우동작의 운동을해주면 좋습니다통증이 심할경우 병원에가셔서 의사한테 상담하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 꿰맨지 2년이 넘은 상처도 한번씩 아릴 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이유는 신경손상으로 상처치유과정에 신경이 손상되었을 수 있습니다 신경이 완전히 회복되지않으면 외부자극에 예민하게 반응하여 통증을 느낄수도 있습니다 흉터조직은 상처가 아물면서 생긴 흉터조직이 주변조직을 압박하거나 신경을 자극하여 통증을 유발할수도있고 기상변화로 날씨가 추워지면 혈액순환이 원활하지않아 흉터부위에 통증이 더욱 심하게 느껴질수도있고 과도한 사용으로도 손가락을 많이 사용하거나 특정 자세를 오래유지하면 흉터부위에 부담이 생겨서 아플수도 있습니다일단 34세 남성이시면 활동량이 많아 손가락을 자주 사용하실텐데 2년이 지났더라도 아직 완전히 회복되지않은 부분이 있을수있습니다 그러니 자세한거는 병원에가보셔서 진료를 보시기를 권해드립니다