안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
Q. 일자목 통증 어떻게 해결해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 가해지는 지속적인 압박으로 인해 주변 근육의 긴장과 신경의 압박으로 인한 증상이 나타나고 있는 것으로 보입니다.업무 시 환경에 변화를 주시거나 치료를 지속하시는 것 이외에도 꾸준한 운동과 자세습관을 변화하시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
Q. 방아쇠 수지증후군??원인과 치료방법이 궁금해요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군은 손의 반복적인 사용에 의해 힘줄을 감싸는 막이나 힘줄에 염증이 발생하여 두꺼워지고, 힘줄이 지나가는 통로인 활차에 걸려 딸깍 소리가 나며 걸리는 질환입니다.손의 반복적인 사용 외에도 당뇨나 류마티스 관절염, 통풍과 같은 질환에 의해서도 나타날 수 있으며, 초기에는 휴식을 취하거나 주사치료, 약물 및 물리치료를 적용합니다.보존적인 치료를 지속해도 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 수술적인 치료를 적용합니다.
Q. 어께가 말려있어요 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인간의 신체 정렬에서 어깨는 살짝 말려있는 것이 정상입니다.그러나 두드러져 보이는 것은 생활습관이나 자세습관에 의해 체형이 변화되어 나타날 수 있습니다.평소 오래 앉아 자세를 유지한다면 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋습니다.또한, 전신을 움직일 수 있는 가벼운 유산소나 근력운동을 해주시는 방법도 체형을 개선하는데에 도움이 될 수 있습니다.
Q. 발바닥 지압하는게 몸에 도움이 될까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥을 지압하는 경우 주변 근육을 이완하는 효과, 신체 피로를 일정부분 해소하거나 혈액순환을 증진하는데에 효과가 있습니다.발바닥에 지압을 해주시는 방법도 좋지만, 하지근육에 전체적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있으며, 꾸준하게 해주시는 것이 효과를 보실 수 있습니다.
Q. 건초염인데 술마셔도 되나요????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적이면 염증 질환이 발생했을 때, 음주는 자제하는 것이 좋습니다.특히 약을 처방 받아 복용중이시라면, 약의 작용을 방해하거나 염증의 회복과정을 지연시킬 수 있기 때문입니다.음주를 하시는 것도 필요한 경우가 있지만, 질환으로 인해 불편감이 발생하셨다면 자제하시는 것이 좋습니다.