안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 염증인가요? 아니면 피로해서 그런가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.족저근막염은 염증으로 인해 발생하는 통증이므로 약물 치료가 필요할 수 있습니다하지만 증상이 경미하다면 마사지와 스트레칭으롣 완화될 수 있습니다.평발이 있는 경우 발바닥에 부담이 가기 때문에 적절한 신발을 착용하고 발을 충분히 쉬게 해주는 것이 중요합니다.증상이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.약물 치료 외에도 물리치료나 교정용 깔창을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목이나 일자목은 일상생활에서 개선하려면 어떤 자세가 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.거북목 증세를 개선하기 위한 방법으로는 먼저 모니터의 높이를 조정해서 눈높이와 맞추는 것이 중요합니다.앉을 때는 등을 곧게 펴고 어깨를 편안하게 유지하는 것이 좋습니다.정기적으로 스트레칭을 해주고 장시간 사용 시에는 잠깐씩 일어나서 목과 어깨를 풀어주는 것도 도움이 됩니다.또한 자세 교정 용품을 사용하는 것도 고려해 보세요이러한 방법들을 꾸준히 실천하면 증세가 개선될 수 있습니다.필요하다면 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 선택입니다.
정형외과
Q. 손목을 접질러서 수술을 받긴 했는데 지속적으로 통증이 계속 오나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목을 접질린 후 통증이 계속될 수 있으며 수술 후에도 회복 과정에서 불편함이 남아 있을 수 있습니다.적절한 재활 운동과 통증 관리가 필요하며 통증이 심하거나 지속될 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 자고 일어나서 뻐근함을 없애주기 위해 스트레칭은 어떻게 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목 스트레칭 : 고개를 양쪽으로 기울여 15초 유지합니다.어깨 스트레칭 : 한 팔로 반대쪽 어깨를 당겨 15초 유지합니다.가슴 스트레칭 : 양팔을 위로 보내고 손을 맞잡아 15초 유지합니다.허리 스트레칭 : 양손을 허리에 얹고 허리를 좌우로 천천히 돌립니다.하체 스트레칭 : 한 발을 앞으로 내딛고 뒷다리의 허벅지를 스트레칭 하며 15~30초 유지합니다.
정형외과
Q. 정형외과(원발성관절염 nos,무릎관절)
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.특정 병원이나 의료기관을 추천해드릴 수는 없습니다.하지만 큰 병원을 찾을 때는 정형외과 전문의가 있는 병원을 고려하는 것이 좋습니다.또한 병원의 진료 후기나 전문성을 확인한느 것도 도움이 될 수 있습니다.가까운 지역의 대형 종합병원이나 전문 병원에 문의해 보시기를 권장합니다.
정형외과
Q. 테니스엘보라는 팔꿈치 통증은 원인이 뭔가요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.테니스엘보는 팔꿈치 외측 힘줄의 염증으로 주로 반복적인 팔 움직임이나 과사용으로 발생합니다.컴퓨터 작업 중 마우스를 자주 사요하거나 잘못된 자세로 인해 팔꿈치에 부담이 가해질 수 있습니다.근육이 약한 경우에는 더 큰 스트레스가 발생할 수 있습니다.적절한 스트레칭과 휴식, 전문가 상담이 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 날개뼈 쪽 통증이 있을때 어떻게 스트레칭을 해야 되나요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.날개뼈 쪽 통증 완화 스트레칭 방법 몇 가지를 소개할게요어깨 회전 스트레칭은 어깨를 귀로 올린 후 뒤로 돌리며 반복한느 방법입니다.팔 교차 스트레칭은 한 팔을 가슴 앞으로 뻗고 반대 팔로 당기는 동작입니다.고양이 소 자세는 네 발로 기는 자세에서 허리를 아래로 내리고 다시 둥글게 말며 반복한느 것입니다.벽에 손을 대고 한쪽 팔을 뻗어 몸을 반대쪽으로 돌리는 스트레칭도 효과적입니다.통증이 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.건강 관리 잘하세요!
정형외과
Q. 체외충격파 치료는 어떤 원리로 치료가 되는건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 고에너지 음파를 사용해 통증을 완화하고 조직 치유를 촉진하는 방법입니다.이 치료는 혈액 순환을 개선하고 세포 재생을 촉진하며 통증 신호의 전달을 억제하는 효과가 있습니다.또한 결합 조직의 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다.치료 후 일시적인 통증 증가가 있을 수 있으니 지속적인 통증이 느껴지면 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 정형외과갔는데보노렉스처방하나요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증으로 고생하고 계시군요. 보노렉스는 일반적으로 통증 완화에 도움을 주는 약물입니다. 조형제가 포함된 주사는 대개 진단이나 치료 목적으로 사용되며, 보노렉스와는 다른 용도로 사용됩니다. 주사 맞는 자리에 들어가는지는 주치의와 상담하시는 것이 가장 확실합니다. 의사와 자세한 상담을 통해 정확한 정보를 얻으시길 권장합니다. 빠른 쾌유를 바랍니다!
정형외과
Q. 청소년기에 무릎뼈가 튀어나왔습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.병원 진료를 받는 것이 좋습니다.무릎에 통증이나 불편함이 지속되면 전문가의 진단이 필요하라 수 있습니다.성장기에 무릎뼈가 튀어나오는 증상은 여러 원인으로 발생할 수 있으며 적절한 평가와 치료가 중요합니다.전문의와 상담하여 정확한 원인을 알아보세요