안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무릎 굽힘의 구축이 발생하지 않도록 펴주는 운동은 수술 직후 정상적인 가동범위를 확보하는데 있어서 중요합니다.무릎의 정상적인 가동범위가 확보되지 않으면 비정상적인 관절의 움직임 및 보행이 나타날 수 있고 무릎을 펴주는데 주요 역할을 하는 대퇴사두근의 약화로 근육 불균형이 올 수 있어서 이 또한 보행에 어려움이 올 수 있으니 무릎을 펴주는 운동도 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 의자도 목디스크와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.의자도 영향을 줍니다. 물론 스스로의 자세개선과 운동 및 스트레칭도 필요하지만 의자의 높이가 적당해야겠고 허리와 머리 목을 지지해준다면 거북목을 하는 등 나쁜 자세로 흐트러지는 것을 어느 정도 방지해주고 척추의 부담을 줄여줄 수가 있습니다.또한 의자에 앉아서 컴퓨터 모니터나 책 등 작업물의 높이가 눈높이와 같게 해주시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발톱이 너무 아파서 걷지를 못 하겠는데 병원에 가는게 맞나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.감염 및 염증이 심해질 우려가 있어 적절한 치료가 필요해 보입니다.일반적인 상처 치료법은일단 상처에 물이 들어가지 않게 해주셔야 하고, 흔히 빨간약으로 불리는 소독약을 발라주신 후 건조시키고 후시딘 같은 연고를 발라주시면 됩니다.습윤 밴드를 이용한다면 아무것도 바르지 않은 상태에서 붙여주신 후 진물로 인해 밴드가 부풀어 오르면 그대로 며칠 두었다가 진물이 새어나올 것 같을 때 갈아주시면 돼요.진물에 빠른 회복을 돕는 인자가 많이 들어있다고 합니다.하지만 시간을 내서 가까운 병원에서 자세한 설명을 듣고 드레싱을 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 요즘 갑자기 양쪽 종아리가 땡기는듯 통증이 있는데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무리하게 걸으셨다든가 특별한 원인을 모르겠고 종아리 자체의 근육 문제가 아니라면 허리와 골반 쪽의 문제로 인해서 나타나는 방사통일 가능성이 있습니다.다리로 내려가는 신경이 허리뼈에서 나와 엉덩이를 거쳐 발까지 쭉 뻗어나가는데요, 이 신경이 자극을 받으면 종아리가 땡기는 등 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다.불편함이 지속되신다면 가까운 정형외과에 가셔서 진단을 받아보시길 권장드립니다.
정형외과
Q. 다리에 멍이 든 후에도 눌려서 만졌을때 통증이 있으면 어느 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.부딪히면서 근육이나 힘줄, 인대 등이 다쳤다면 멍과 통증이 오래갈 수 있습니다.일상생활하는데 크게 불편하지 않다면 통증은 시간이 지나면서 점점 좋아질 가능성이 높기 때문에 지켜보시면 될 것 같은데요, 멍이 들면 낫는 과정에서 색소침착이 발생할 수도 있습니다.이것 또한 시간이 지나면서 좋아질 가능성이 있지만 외관상 신경쓰이신다면 색소침착은 피부과에 가보시는게 더 맞습니다. 통증 때문이라면 정형외과에 가보시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 어제에 이어서 무릎이 아픕니다..어제 다리가절뚝거렸는데
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무릎의 통증 때문에 올바른 보행을 하지 못하고 특정 근육이 더 많이 쓰이게 걸으셨다면 근육에 부담이 많아져 통증이 올 수 있습니다. 붓고 열감이 있다면 아이스팩을 해주시고 열감이 없다면 온찜질과 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.무릎의 통증으로 인해 걷는 것이 불편하시다면 먼저 무릎이 아픈 원인을 파악하고 치료하시는게 우선일테니 가까운 정형외과에 가보시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 걷다가 발목이 밖으로 꺾였는데 발등이 부었어요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.아마 발목 염좌이실 것 같은데요, 일단 이틀 정도는 얼음찜질을 해주시면 되는데 그 이후로도 계속 아프실 가능성이 있으니 그 땐 가까운 정형외과에 가셔서 진단 받아보시고 병원에서 안내해드리는대로 치료 받으시면 될 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 발목 인대파열로 6주됏습니다. 물리치료 관련 질문드려요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.저주파 치료기는 제조사마다 다를 수 있어 권장 사용시간이 나와있다면 그대로 지켜주시면 되는데 지금 하시는 정도는 크게 문제 없어보입니다.보통 20분 전후로 하루에 2회 정도 권장하구요, 강도가 너무 세거나 많이 하면 오히려 근피로가 올 수 있으니 주의해주세요.혹시 부기가 있고 열감이 있다면 냉찜질이 도움이 됩니다. 딱히 열감이 없고 부어있다면 온찜질을 해주시면 됩니다.부기는 개인차가 있지만 오래가는 편이라 압박스타킹이나 압박붕대를 사용해보시고 주무실 때 베개 등을 받쳐서 발목의 위치를 높여주시면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 울고 싶은데 눈물이 안 나오는 이유가 뭘까요? 건강상 문제일까요?
스트레스를 많이 받으면 자기방어기제로 무의식적으로 감정을 억눌러 눈물이 안나올 수도 있습니다. 물론 우울증일수도 있고 호르몬의 변화 때문일수도 있을겁니다.아니면 눈물도 체액이다보니 수분 부족의 영향이 있을수도 있구요.꼭 울어야만 스트레스가 해소되는 것은 아니라서 가벼운 운동이나 좋아하는 취미 등을 하면서 마음을 다스리는 것도 좋고, 혼자 억누르면 더 답답할 수 있으니 누군가에게 털어놓을 수 있다면 고민 상담을 해보시는 것도 좋습니다.혹은 슬픈 음악이나 영화 등을 통해서 감정을 끌어낸다면 눈물이 날 수도 있구요.본인의 감정과 상황을 잘 이해해보시고 필요시 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 상처가 나서 살이 찢어져서 벌어진거 같은데 병원 가야 될까요? ㅜㅜ사진 봐 주실 수 있으실까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.사진상으로 봤을 땐 드레싱 해주고 잘 관리해주면 나아질 것으로 보입니다.포비돈은 바른 후 건조가 되면서 소독이 이루어지고 효과가 있는 것이기 때문에 발라서 건조될 때까지 기다려주시고, 이후에 후시딘을 발라주시면 되구요, 감염이 쉽게 생길 수 있어서 상처가 낫는 과정에서는 절대 물이 들어가면 안되기 때문에 방수밴드 같은걸로 잘 관리해주시길 바랍니다.약국에 가시면 손가락에 끼우는 골무같은 것도 있더라구요.