안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 자기 자신한테 맞는 베개높이는 어떻게 알 수 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가장 좋은 것은 본인의 몸에 맞게 맞추는 것이 가장 좋은 것이라 생각이 됩니다. 바로 누웠을 때 4~5CM 높이, 옆으로 누웠을 때 8~10CM 높이 정도라고 합니다. 하지만 베개는 어떤 것을 사용하시든지 높든 낮든 본인의 몸에 맞춰서 사용하시는 것을 권해드립니다. 자세적인 부분으로 인해서 높은베개가 편할 수도 혹은 낮은 베개가 편할 수도 있기 때문에.. 베개에 내 몸을 맞추는 것이 아니라 내 몸에 배게를 맞추는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 도움이 되셨으면 합니다.
정형외과
Q. 한쪽 무릎관절이 걸으면 시린 통증이 생깁니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎 통증이 있다면 병원 방문하셔서 주사, 약물 치료, 물리치료, 도수치료, 운동치료 등을 받으시면서 통증관리를 하실 수 있겠습니다. O다리의 경우는 교정운동을 할 수 도 있고, 수술적으로 해결하시는 경우도 있어서 본인이 어떻게 하시느냐에 따라서 달라질 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 도움이 되는 정보를 많이 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.
정형외과
Q. 디스크협착증이란 무엇이고 왜 위험하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 협착증은 신경이 지나는 척추관이 좁아져서 신경을 누르면서 발생하는 병변입니다. 나이가 들어감에 따라서 척추관이 좁아지게 되는데 이러한 좁아진 공간을 인대, 뼈 혹은 관절과 같은 딱딱한 조직이 누르게 되어 신경이 눌림에 의한 통증이 발생합니다. 일상생활에 지장이 없을 정도라면 따로 치료가 필요하지 않을 수 있지만 통증이 있다면 통증관리를 받으시는 것이 도움이 됩니다. 협착증이 심해지면 허리펴기도 힘들고 걷기도 힘들어져 고생을 많이 하실 수 있습니다. 도움이 되는 정보를 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.
정형외과
Q. 어깨에 염증이 있는경우 어떻게하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨의 염증이 있을 시에는 약물 치료를 하거나 일반 물리치료, 혹은 주사치료등으로 치료를 진행해 볼 수 있습니다. 혹은 크지 않을 경우는 집에서 찜질을 해주면서 쉬어주시것도 도움이 되실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 팔꿈치쪽에 엘보가 아픕니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.외측상과염의 경우는 초반에 치료를 열심히 받더라도 일과 병행하시거나 하는 경우가 많기 때문에 치유가 쉽지 않습니다. 그래서 만성 통증으로 바뀌는 경우를 자주 보게 됩니다. 보통 손이나 손목의 과사용으로 인해서 발생하는 이 질환은 통증이 생기시면 통증 관리를 해주시는 것이 우선적으로 되야 할 것 입니다. 그리고 통증관리와 더불어 전완근 즉, 손목을 움직여주는 근육의 근력과 지구력을 강화시켜주시는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.