안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 꼬리뼈 강한 타박상에 대한 진통소염제 복용 문의
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.꼬리뼈의 통증은 통증이 줄어들면 진통소염제를 장기간 복용하진않으셔도됩니다. 너무 불편할때만 드시면되고 꼬리뼈 같은경우에는 증상이 미미하게 오랫동안 남아있을수있습니다. 그 증상을 다없앨때까지 약을드시면 너무 장기간으로 드셔야하니 1주일정도 지나시고 통증이 많이줄었다면 천천히 좋아지기를 기다리시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 어제에 이어서 무릎이 아픕니다..어제 다리가절뚝거렸는데
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.종아리 뒷근육과 무릎이 아픈경우 내부에 일시적으로 염증이 생겼을수있습니다. 보통은 얼음찜질을 15~20분간 적용해주고 주기적으로 계속해주시는것이 좋습니다. 염증이 있는경우 사용할수록 증상이 심해지기때문에 일단은 염증이 가라앉기까지 충분히 쉬어주시고 그 이후에 활동해주시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발 삐끗했는데 부러진건 아니겠죠??ㅠ
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.말씀해주신 상황으로보아 어느정도 꺾인지 알수없으나 골절이 되지는 않았을것같습니다.그래도 내일 바로 진료를 보신다고하니 그전까지 지금과같이 얼음찜질을해주시고 발을 높게들어서 붓기를 최소화 시켜주는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 운동을 하다 오른쪽 발목에 염좌 부상을 있었습니다. 당시에 치료를 하였는데 조금 심한 활동후에는 불편합니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목염좌이후 일상생활을 할정도까지만 재활이 된것같습니다. 재활은 일상생활 그 외에도 어려운동작에서도 반대측 다치지않은 발과 거의 비슷한 기능을 할수있게까지 재활을 해주셔야 추후에 문제되는 부분을 최소화 할수있습니다. 지금이라도 관절의 가동범위가 정상측과 똑같이 나오는지 평가해보시고 똑같이 나온다면 안정성을 길러주는 발목운동을 해주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손가락에 실금이 갔다는데 주의사항있을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.실금이 갔을때는 손가락을 압박하거나 과사용하는것을 주의하셔야합니다. 이런부분들은 실금이 더 오랫동안 지속될수있습니다. 실금이후에 뼈가 다 회복되고나서 손가락을 굽히거나필때 재활을 꾸준히 잘해주시는 부분또한 중요합니다.
정형외과
Q. 냉찜질 온찜질 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통 손상후 3일정도까지는 냉찜질을 하게됩니다. 붓기나 멍이 너무심하면 3일이상까지도 냉찜질을 사용하나 3일정도 냉찜질을 해주시고 멍이 더커지거나 붓기가 더심해지는 단계가 아니라면 온찜질로 바꿔주시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리의 물리치료를 받으시려면 물리치료에도 종류가 다양합니다. 기본적으로 핫팩이나 전기치료를 활용한 물리치료가있고 치료사와 1대1로 치료받는 도수치료가 있습니다. 도수치료쪽으로 말씀드리면 허리의 통증은 원인이 뭐냐에 따라 접근법이 달라집니다. 예를들어 등이 너무 굳어서 상대적으로 허리로 힘을많이써야하는지 혹은 엉덩이 근육이 없어서 허리로 힘을많이써서 허리가아픈지 등등 여러가지 평가후에 그에 맞는 근육이완과 근육강화로 치료해줄수있는 도수치료가있습니다. 이런부분은 비용이비싸지만 2달~3달정도 꾸준히 배우시면서 배운 운동으로 스스로 관리해주시면 튼튼한 허리를 만들수있을것입니다.
정형외과
Q. 상처가 나서 살이 찢어져서 벌어진거 같은데 병원 가야 될까요? ㅜㅜ사진 봐 주실 수 있으실까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.사진상으로는 감염이 되지않게 잘 붙여주시면 크게 문제없을것같습니다. 찢어진부분이 붙기전에 감염이된다면 또다른 문제가 생길수있으므로 감염부분만 조심하시면 다시 새살로 잘 차오를거라 생각됩니다.
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Q. 거북목 완화하는 자세를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.벽에 기대서 먼저 연습을 하시면서 적응이되면 벽없이 앉아서 하시면됩니다. 벽이 무조건 있어야 하는것이 아니라 처음부터 벽없이 하시면 목이 앞으로 빠지거나 갈비뼈를 들어서 허리를 꺾고 운동을하게됩니다. 이런부분을 먼저 방지하기위해 벽에 붙어서 하라고하는것입니다. 고로 벽에붙어서 연습하시다가 벽없이 진행하시면되겠습니다. 거북목 교정운동은 여러종류가있는데 사람의 체형은 다 다르기때문에 너무심하지않다면 유튜브에 나오는동작들을 따라하시고 통증이 혹시라도 심하시다면 전문가에게 본인체형에 맞는 거북목 교정운동을 배우시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 디스크3번4번 찢어짐 mri결과지 첨부합니다~!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.mri를 보면 더 정확하게 알수있지만 현재로는 허리 3,4번 디스크가 찢어져서 치료를 받아야하는 상황입니다. 이런경우 시술이 필요할수도있고 꾸준한 재활로 좋아질수도있는 부분입니다. 고로 시술이나 수술을 도움없이 재활을 하실 생각이면 주기적으로 꾸준히 3달이상 치료받아보는것이 좋습니다. 하지만 비슷한 상황이라도 사람마다 회복편차가 있기때문에 회복이 느리거나 개선이 되지않고 통증이 더 심해진다면 시술이나 수술적인 부분이 필요할수도있겠습니다.