안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
생물·생명
Q. 개는 언제부터 인간과 친밀하게 동숙하면서 같이 있게 되었을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 추론에 조금 가까운데요약 15,000 ~ 30,000 년 전부터 인간과 동숙하게 되었다고 알려져 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 피곤을 풀수있는 꿀팁있을까요!??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피곤의 가장 좋은건 역시 스트레스 관리랍니다.만약 먹는것으로 관리 하고싶다면영양제를 추천드려요특히 비타민제는 평소에 꼭 드세요
다이어트 식단
Q. 다이어트하면서 탄수화물 섭취를 1/3로 줄이고 있습니다. 하루에 최소로 섭취해야 할 탄수화물 양은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 탄수화물의 권장 섭취량은 324g 정도입니다.다만 이걸 다 드실 필요는 없고약 130g 정도를 드셔도 된답니다.
식습관·식이요법
Q. 미지근한 물을 먹는게 몸에 좋다고하는데요. 왜 미지근한 물을 먹는게 몸에 좋다는거죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꼭 미지근한 물을 안드시고 편하게 물을 많이 마시는게 더 좋아요냉수를 드셔도 된답니다.다만 미지근한 물이 몸에 자극을 덜 주는 장점은 있어요
기타 영양상담
Q. 왜 우리는 잠을 무조건 자야하는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 우리가 잠을 자야 되는건 결국 진화의 단계인데요잠이 없이 진화를 했다면 안자도 되겠죠우리 몸은 자면서 활동을 하면서 생긴 스트레스나 상처를 치료하고성장의 시간 즉 재정비의 기간을 가지게 진화를 했기 때문이죠
기타 영양상담
Q. 라면을 먹고 잤는데 부었어여 어딱하죠
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여러가지 방법으로 쫌 뺼수 있는데요예전 스펀지에 나온 방법을 저도 자주 이용해요손가락 검지와 엄지사이를 10분간 눌러주는거예요
영유아·아동 식단
Q. 초6급성장기에 냉장고밥이나 올리브유넣은밥 먹여도 성장에 지장없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 성장기 아이여서 너무 영양가가 없는건 성장에 좋지 않아요그래서 음식의 다양성이 필요할것으로 보여져요단백질 중 식물성 동물성 혼합도 중요해요
기타 영양상담
Q. 입안이 자꾸 말라요 진짜 왜 이럴까요...?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 날씨 떄문일수 있어요건조하기 떄문이죠립을쫌 바르시고요만약 계속 이어지만 병원도 가보셔야 해요당뇨 초기증사도 이래서요
식습관·식이요법
Q. 폐건강에 좋은 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.폐건강에 최근에 지금 시즌에 좋은게도라지가 있답니다.도라지는 호흡기나 폐 질환 예방에 도움을 줄수 있어요
기타 영양상담
Q. 버섯 종류가 많은데 종류마다 영양이 틀린가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 버섯은 생각보다 영양성분이 다 비슷해요이유가 수분이 너무 많아서요대부분이 비슷한 영양성분을 가져요다만 건조를 하게 되면 영양성분은 크게 달라져요