안녕하세요. 물리치료사 박인국 입니다.
Q. 허리근육이 가만히 있다가 움직일때 통증이 있는것은 왜일까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.그러한 통증이 생긴다는 것은 염증으로 인해 주변 조직이 부어있을 때 생기는 통증으로 생각해 볼 수 있습니다.어떤 일을 하시는지 모르겠으나 당기는 느낌이 있다고 해서 스트레칭을 하시거나 강한 자극을 주게되면 통증이 다음날 더 증가되는 양상이 나타날 수 있으니 조심 하시기 바랍니다.국소적인 부분만 찜질 하시기 보다는 전신을 따뜻한 물로 씻어 주시는 것이 오히려 통증을 감소 시킬 수 있는 방법으로 생각되며 증상이 심해지거나 더 지게 되면 치료가 어려워 질 수 있으니 의사 진료를 보시거나 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.
Q. 수술했던 부위가 부어오를 경우는 왜 그런건가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.부작용이라고 하기보다는주변에 유착이 있생기게 되면 부종이 쉽게 생길 수 있습니다~부종이 생겼을 때 냉찜질을 해주시면 도움이 됩니다. 부종이 생기며 통증이 동반된다면 의사의 진료나 전문가의 도움을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 종아리가 갑자기 엄청 붓고 불편한 통증이 느껴져요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.전날 무리하게 걷거나 운동을 하지 않으셨는데 그러한 증상이 생겼다면 신경에 문제가 생겼거나 림프 부종일 가능성이 있다고 생각됩니다.발바닥을 가볍게 마사지 해주시거나 수건을 둥글게 말아 밟고 서서 발바닥을 마사지 하듯 걸어 주시는 것도 종아리 부종과 통증감소에 효과가 있을 거라 생각됩니다.통증이 감소 되지 않는다면 병원내원하셔서 진료 보시는 것을 권해드립니다.소염제를 복용하여도 부종과 통증이 잡히는 경우가 있기 때문에 약을 복용해보시는 것도 권해드립니다.
Q. 슬개건염 재활 운동 추천 부탁드립니다!
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.한발 스쿼트는 무릎 관절의 움직임이 가능할 때 하실 수 있는 운동입니다.지금과 같이 통증이 있으면 일단 가동범위를 정상으로 회복시킨 후 운동을 하시는 것이 좋다고 생각됩니다.
Q. 에이 설마 이거 인대 늘어난걸까요??
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.파열(찢어짐)이 되었 멍이 들었을 텐데 그정도 까지는 아닐것으로 생각되며 부종이 생겼다는 것은 늘어난 상태로 보입니다.주변 근육과 인대가 버텨 주기 때문에 심하게 무리하지 않으면 큰문제가 생기지는 않지만지금처럼 지속적으로 강한 자극이 가해지게 되면 발목에 문제가 발생할 가능성이 큽니다.발목을 지금처럼 사용하셔야 한다면 사용 후 냉찜질을 해주시고 쉴 때 발목을 과도하게 돌리거나 스트레칭 하지 마시고테이핑이나 보호대를 착용하여 발목의 움직임을 줄여주시는 것이 좋습니다.인대는 늘어나게 되면 움직이지 않아야 어느정도 돌아 올 수 있습니다.일상생활을 하는데 걷지 않을 수 없기 때문에 보행을 하셔야 하신다면 테이핑을 꼭 하시는 것이 좋겠습니다.2주정도는 많이 쓰지 않아야 더큰 부상을 예방할 수 있습니다.더 부어 오르는 것이 관찰되거나 하시면 의사 진료를 보시고 염증에 관련된 처방을 받으셔서 약을 복용하시거나 염증 관리를 하시는 것을 권해드립니다.