안녕하세요.
통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 엄마가 골다공증 검사 했는데 비타민 디 검사도 했대요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.칼슘이 흡수되려면 비타민 D가 있어야 몸에 흡수를 할 수 있습니다.그래서 칼슘보충제에 비타민 D가 같이 들어있습니다.전에는 비타민 D를 따로 복용하거나 주사를 맞는 경우가 있었으나 현재는 그렇게 같이 나옵니다.비타민 D는 일광욕을 하면 피부에서 생성됩니다.
Q. 운동 중 어깨힘줄이 파열됐는데 수술해야 하나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.지금도 운동을 하시는지 궁굼합니다.운동을 하신다면 현재 어깨 상태에 맞게 하중을 줄여 운동을 하셔야 할 것으로 생각됩니다.어깨 수술여부는 회전근개의 70% 이상 손상되었을 때나 통증 정도에 따라 가동범위의 제한에따라 수술을 권유드릴 수 있다고 생각됩니다.가동범위 제한이나 통증이 상시적으로 있다면 수술이 답이라고 생각됩니다.하지만 무거운 하중을 들지 않으면 통증이 없다면 무리하지 않게 어깨를 사용하며 점진적으로 손상된 상태에서도 어깨가 힘을 쓸 수 있는 근육과 관절의 움직임을 만들어 사용하셔야 한다고 생각됩니다.통증이 있는 상태는 염증이 있다는 것이며 특정 각도에서 통증이 심하다면 상처부위가 자극을 받아 나타나는 통증으로생각됩니다.자주 통증을 유발 시키는 움직임을 억지로 하지 마시길 권해드리며매일 통증 있는 각도까지 팔을 들어올리는 연습을 하신다면 통증이 없는 범위내에서 하시도록 하시길 바랍니다.움직이지 말고 통증이 없는 범위까지만 움직이라고 말씀드린 이유는지속적인 손상을 만들어 오십견으로 진행될 수 있기 때문입니다.회전근개 손상은 하루아침에 통증이 감소되지 않습니다.이때문에 매일 아픈지 아프지 않은지 점검하지 마시길 바랍니다.내 몸에 대해서 잘 알지 못한다면 스스로 해결하기는 어려울 것이라 생각됩니다.전문가의 도움을 받아 치료를 받은 후 스스로 해결해나갈 수 있을 때까지 회복 후 치료를 종료하시는 것을 권해드립니다.
Q. 요추염좌가 일주일째도 통증이 그대로일수있나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.일단 스트레칭은 중단 하시는 것이 좋을 것 같다고 생각됩니다.허리를 숙이는 동작에서 삐끗 하셨다면 발목을 삐었을 때와 같이 허리 주변의 조직들이 과신장되어통증이 발생한 것인데 스트레칭은 늘어난 근육과 인대를 더 늘린다는 것이 됩니다.숙이는 동작을 할 때 주된 움직임을 하는 관절은 고관절이 하게 됩니다.고관절의 움직임이 뻣뻣하여 허리의 움직임이나 골반의 움직임이 보상적으로 증가하게 되는데 이로 인해 허리 염좌가 발생한 것으로 생각됩니다.그래서 허리 스트레칭은 중단 해주시라고 말씀드렸고오히려 고관절과 엉덩이 주변 근육을 마사지 볼을 이용하여 가볍게 마사지 하여 고관절의 움직임을 원할하게 만들어 주시면 허리의 뻣뻣함도 감소되고 회복하는데 도움이 되실 수 있다고 생각됩니다.장기간 방치할 수록 쉽게 회복 될 수 있는 상태를 더 악화 시킬 수 있으니 스스로 해결하기 힘드시면 전문가의 도움을 꼭 받으시길 바랍니다.
Q. 인간의 뼈 중에서 가장 단단한 뼈는 어느 뼈인가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.두개골아 가장 단단하며 내구력이 좋습니다. 턱뼈도 가볍고 단단합니다. 턱은 하지의 힘보다 몇배 강합니다.
Q. 겨드랑이 통증 - 원인이 궁금합니다. 겨드랑이가 한번씩 아픈대요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.쇄골과 겨드랑이 주변의 신경과 혈관 림프 중 자극을 주고 난 후 염증이나 부종이 발생하여주무르시고 난 후 과민 반응을 보이는 것으로 생각됩니다. 숨을 들이 술 때 늘어나 주어야 하는데부종이 생겨 팽팽해진 상태이기 때문에 예민하게 반응을 보이는 거라 생각 됩니다. 부종과 통증 감소를 위해 가볍게 비벼주시는 것이 림프순환에도 도움이 되실 수 있습니다. 통증이 점차 심해지거니 감소 되지 않으신다면진료를 꼭 보시기 바랍니다.