허리디스크 환자가 하기 좋은 운동은??

제목 그대로 허리디스크 환자가 하기 좋은 운동을 추천 받으려 합니다.

등산이나 자전거를 즐겻엇는대 이제 하지 말라고 하고 가벼운 경사로 정도만 걸으라고 하더군요.

허리에 부담 적은 운동 추천 부탁드립니다.