의료상담
뽀로로친구루피
입욕제로 나온 앱솜솔트가 근육통에 도움이 될까요?
성별
여성
나이대
40대
섬유근육통증상이 있어요. 우연히 앱솜솔트를 입욕제로 물에 넣고 반신욕이나 온욕을 하면 좋다고 들었어요. 실제로 근육통이나 관절통에 도움이 될까요?
7개의 답변이 있어요!
앱솜솔트는 황산마그네슘으로 구성된 물질로, 입욕 시 근육 이완과 통증 완화에 도움이 된다는 주장이 널리 알려져 있습니다. 다만 효과의 기전과 실제 임상적 유효성은 구분해서 볼 필요가 있습니다.
먼저 병태생리 측면에서 보면, 따뜻한 물에 몸을 담그는 것 자체가 말초 혈관 확장과 근육 이완을 유도하여 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 이는 수치적으로도 근긴장 감소와 통증 역치 상승으로 설명됩니다. 반면 앱솜솔트의 핵심 성분인 마그네슘이 피부를 통해 의미 있게 흡수되어 근육통을 개선한다는 근거는 현재까지 제한적입니다. 일부 소규모 연구에서 피부 흡수 가능성이 제기되었으나, 일관된 재현성과 임상적 유의성을 입증한 수준은 아닙니다.
임상적 의미로 보면, 섬유근육통과 같은 만성 통증 증후군에서는 온열요법 자체가 증상 완화에 일정 부분 도움이 되는 것은 여러 가이드라인에서도 인정됩니다. 예를 들어 American College of Rheumatology에서는 운동요법, 수면 관리와 함께 온열요법을 보조적으로 권고하고 있습니다. 다만 특정 물질(예: 앱솜솔트)을 추가하는 것이 단순 온욕 대비 추가적인 이득을 준다는 근거는 부족합니다.
따라서 정리하면, 반신욕이나 온욕 자체는 섬유근육통에서 통증 완화에 도움이 될 수 있으나, 그 효과의 대부분은 “온열 자극”에 의한 것이고 앱솜솔트 자체의 특이적 효과는 제한적인 근거 수준에 머물러 있습니다. 다만 사용 자체가 위험한 것은 아니므로 피부 자극이나 상처가 없는 상태에서 보조적으로 사용하는 것은 무방합니다.
실제 적용 시에는 물 온도를 37도에서 40도 정도로 유지하고, 15분에서 20분 정도 시행하는 것이 일반적으로 권장되며, 과도한 고온이나 장시간 입욕은 오히려 피로를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
해당 제품이 근육통과 관절통에 도움이 되는지에 대해서는 정확한 알 수는 없으나 반신욕이나 온욕이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 근육통이나 관절통에 도움을 줄 수 는 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
섬유근육통으로 불편감이있는상태라면 몸을 따뜻하게유지하고 온욕을하는것이 도움이될수있는데요
입욕제에 들어있는 성분들이 크게 도움이되는지는 확실치않으나 근육의 이완을 도와줄수있기때문에 추천합니다~
자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감샇비낟~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
앱솜 솔트는 화학적으로 황산마그네슘으로 물에 녹이면 마그네슘이 미세하게 풀리지만 피부를 통해 흡수되는 양은 매우 제한적으로 체내 마그네슘 결핍을 해결하기 위한 주된 방법은 아니라고 생각되며 경구 섭취가 더 효과적일 수 있습니다.
그것 보다는 온욕 반신욕으로 인한 따듯한 물 자체가 혈류를 증가시켜 근육의 긴장을 풀어주고 물의 부력이 관절과 근육부담을 감소시켜 통증 완화등에 효과적일 수 있을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
앱솜솔트(황산마그네슘) 입욕은 따뜻한 물 효과로 "근육 이완 통증 완화에 도움"을 줄 수 있습니다.
다만 마그네슘이 피부로 충분히 흡수된다는 "확실한 의학적 근거는 제한적"입니다.
섬유근육통은 온열요법 자체가 도움이 되는 경우가 많아 "반신욕.온욕은 시도해볼 만"합니다.
단, 저혈압.심장질환.피부상처가 있으면 주의하고 "너무 뜨껍지 않게(약 37~39도)" 이용 하세요.
답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
실제로 효과가 있다라는 과학적인 근거는 부족할 수 있으나, 스파나 온수욕은 섬유근육통으로 인한 긴장이나 통증 완화에 도움이 될 수 있어 보조적인 수단으로 활용은 해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
앱솜솔트 입욕은 근육이완이나 통증완화 느낌이 날순 있습니다. 과학적으로 확실한 치료효과는 입증되지 않았습니다. 따뜻한물에 몸을 담그는것 자체가 근육이완시키고 통증을 줄여주기 때문입니다. 앱솜솔트 자체 효과라기보다 따뜻한물+휴식으로 인한 효과일 가능성이큽니다. 핵심치료는 운동+수면관리+약물치료가 더 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!