양반다리를 하고 있으면 피가 안통하게 되는건가요?
양반다리를 하고 있으면 피가 안통하게 되는건가요?
양반다리는 건강에 안좋은 자세인건지 궁금합니다.
양반다리를 최대한 안하는게 좋나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
양반자세를 오래취하게 되면 혈액순환장애가 나타날 수 있으며 무릅주변 근육이나 건, 신경 인대등 연부조직에 부담이 가중되어 통증이나 저린 증상들도 나타날 수 있습니다
평소 무릎건강이 좋지않다면 가급적 피해주는 것이 좋으며 주기적으로 스트레칭이나 근력운동으로 관리해주는 것이 필요합니다
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 유지시에는 혈액순환이 저하될 수 있는데요, 때문에 쥐가나는듯한 증상이나 저림이 나타나기도 합니다.
반드시 건강에 좋지 않다고 할수는 없고, 어떤 자세던지간에 장시간 유지는 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
따라서 중간에 자세를 바꿔주거나 몸을 움직여주시는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 양반다리를 하는 것은 무릎을 과하게 굽혀 무릎 관절에 부하를 주게 되며 하지 혈액순환을 저해하며 골반의 틀어짐을 유발할 수도 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
양반다리를 오래 하면 무릎.발목이 꺾이면서 "혈관이 눌려 혈액순환이 일시적으로 나빠질 수" 있습니다.
무릎.고관절에 비틀림이 생겨 "관절염, 인대 긴장, 골반 틀어짐" 위험도 커집니다.
짧게 잠깐은 괜찮지만 "장시간 습관화하는 자세는 건강에 좋지 않습니다."
가능하면 "의자에 앉거나 다리 위치를 자주 바꿔 양반다리는 줄이는 게 좋습니다."
감사합니다 수고하세요~^^
1명 평가양반다리를 한다고 하체에 피가 안 통하는 것은 아닙니다. 혈액 순환은 이뤄집니다. 그렇지만 양반다리 자체가 무릎, 골반, 그리고 허리 관절에 부담이 되는 자세이기 때문에 장기적으로 만성적인 통증 등 문제를 유발하게 될 수 있습니다. 따라서 양반다리는 최대한 하지 않는 것이 좋은 것이 맞습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
양반다리를 일시적으로 하는건 괜찮지만 오랜시간 장시간 하게 된다면 혈액순환 문제 및 신경의 압박, 관절의 틀어짐, 근육의 불균형 등 여러 문제가 나타날 수 있습니다.
꾸준한 스트레칭과 바른 자세 유지를 하시길 추천드립니다^^
1명 평가안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
양반다리를 하면 엉덩이·허벅지·무릎이 강하게 굽혀지면서 다리 혈관이 눌리고, 특히 무릎 뒤쪽과 사타구니 부위 혈류가 줄어들 수 있습니다. 그래서 오래 앉아 있으면 저림, 뻐근함, 다리가 무거운 느낌이 생기게 됩니다.
또 골반이 뒤로 말리면서 허리에 부담이 가고, 무릎 안쪽·발목에도 지속적인 압력이 쌓여 무릎 통증이나 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 다만 잠깐 앉는거 자체로는 크게 부담이 안됩니다.
가능하다면 오래 자세를 유지하지않는게 좋고, 앉아야한다면 다리 방향을 수시로 바꾸거나 중간중간 일어나서 풀어주세요.
식탁이나 의자를 사용하는 생활로 조금씩 바꾸는게 도움이
됩니다!