고용·노동
하루에 몇시간 정도 자야 정상적인 신체활동을 할수 있나요?
안녕하세요. 야간에 직장 생활을 하다보니 건강이 나빠지는 느낌이 드는데요. 특히 잠을 깊게 많이 못자기 때문에 더 힘들더군요. 하루에 몇시간을 자야 피곤없이 개운하게 일어나고 생활 할 수 있을까요 ?
7개의 답변이 있어요!
일반적으로 권장 수면 시간은 8시간입니다. 8시간이 힘들다면 최소 6시간 이상은 수면하여야 집중력 등이 유지될 수 있으며 일의 효율을 기대할 수 있습니다.
안녕하세요. 김지수 노무사입니다.
해당 내용은 의학적 지식에 대한 질문으로 보입니다.
의사에 질문해보시기 바랍니다.
답변이 도움되셨다면, 추천, 좋아요 부탁드립니다.
오늘도 즐거운 하루되세요.
통상적으로 성인은 하루에 7시간에서 9시간의 수면이 필요하며, 가급적 일관적인 수면 시간과 편안한 환경의 조성이 중요합니다.
안녕하세요. 이기중 노무사입니다.
하루에 몇시간 정도 자야 정상적인 신체활동을 할수 있나요?는 고용노동분야와 상관이 없습니다.안녕하세요? 손인도 노무사입니다.
귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 근로자의 건강상태, 업무능력 등에 따라 상이합니다.
일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취해야 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지해 준다고 알려져 있습니다. 감사합니다.
죄송하지만 상기 내용은 인사, 노무와 관련이 없으므로 답변드리기 어렵습니다. 생활꿀팁 또는 의료카테고리에 질의하시어 양질의 답변을 얻으시기 바랍니다.