하루에 몇시간 정도 자야 정상적인 신체활동을 할수 있나요?

Question

안녕하세요. 야간에 직장 생활을 하다보니 건강이 나빠지는 느낌이 드는데요. 특히 잠을 깊게 많이 못자기 때문에 더 힘들더군요. 하루에 몇시간을 자야 피곤없이 개운하게 일어나고 생활 할 수 있을까요 ?

Answer 1

일반적으로 권장 수면 시간은 8시간입니다. 8시간이 힘들다면 최소 6시간 이상은 수면하여야 집중력 등이 유지될 수 있으며 일의 효율을 기대할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김지수 노무사입니다.

해당 내용은 의학적 지식에 대한 질문으로 보입니다.

의사에 질문해보시기 바랍니다.

답변이 도움되셨다면, 추천, 좋아요 부탁드립니다.

오늘도 즐거운 하루되세요.

Answer 3

통상적으로 성인은 하루에 7시간에서 9시간의 수면이 필요하며, 가급적 일관적인 수면 시간과 편안한 환경의 조성이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이기중 노무사입니다.

하루에 몇시간 정도 자야 정상적인 신체활동을 할수 있나요?는 고용노동분야와 상관이 없습니다.

Answer 5

안녕하세요? 손인도 노무사입니다.

귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 근로자의 건강상태, 업무능력 등에 따라 상이합니다.

Answer 6

일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취해야 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지해 준다고 알려져 있습니다. 감사합니다.

Answer 7

죄송하지만 상기 내용은 인사, 노무와 관련이 없으므로 답변드리기 어렵습니다. 생활꿀팁 또는 의료카테고리에 질의하시어 양질의 답변을 얻으시기 바랍니다.