왼쪽 손목을 안 쓰면 나아질까요..?

Question

성별

여성

나이대

10대

왼쪽 손목이 계속 아파요 아침에 주로 저리고요 왼쪽 손목을 많이 썼을때 아파요 오른손잡이인데 왼쪽 손목으로는 폰이나 우산을 많이 들고 있기도 해요 왼쪽 손목을 안 쓰면 나아질까요? 지금 21살인데 고1 때 부터 손목이 아팠어요

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

손목을 안 쓰면 통증이 줄어들 수는 있지만, 고1 때부터 몇년째 아프다면 단순 피로보다는 손목건초염, 인대 문제 신경 압박(손목터널증후군 등) 가능성도 있습니다. 특히 아침에 저리고, 폰.우산을 들거나 손목을 많이 쓰면 아픈 증상은 진료를 받아볼 만한 이유가 됩니다. 당분간은 손목 사용을 줄이고, 스마트폰을 한 손으로 오래 들지 말고 손목 보호대를 착용해 보시길 바랍니다. 증상이 오래됐거나 저림이 계속된다면 정형외과나 손·손목 전문 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 통증으로 불편이 있으시군요.

컴퓨터나 핸드폰 등 반복적인 과한 사용으로 인하여 손목 인대나 힘줄 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

초기 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 질 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

왼손목의 손목터널이 좁아져서 신경이 압박되는 손목터널증후군으로 의심됩니다 손목보호대를 쓰시고 온찜질로 피로를 풀어주시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

고1때부터 지속됐다면 단순 과사용문제만으로 보기는 어렵습니다. 폰이나 우산처럼 한쪽 손목에 계속 부담이 가는 습관이 있으면 힘줄이나 신경이 계속 자극돼 증상이 반복될수 있습니다. 아침에 저린 증상이 있다면 손목 신경 압박이나 힘줄염증 가능성도 함께 고려해야합니다. 당분간은 왼손사용을 줄이고 손목을 꺾지 않게 고정해주는 보호대를 사용하면 도움이 될수 있습니다. 하지만 오래된 통증이라면 단순 휴식만으로 완전히 좋아지기 어렵기 때문에 정확한 진단이 중요합니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

손목통증이 지속적인 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것을 우선적으로 고려해보시는 것이 좋겠고, 말씀하신 동작은 줄이거나 피하시는 것이 좋겠습니다.