정형외과에서 성장판이 많이 열려 있다는데 안자도 괜찮을까요

Question

성별

남성

나이대

10대

제목 그대로 입니다.

무릎이 안좋아서 병원을 자주 다녔어요(운동으로 인한 염증, 성장통)

그때마다 x ray나 mri를 찍었는데 항상 의사 쌤들께서 하시는 말씀이 '얘는 키 걱정은 안해도 됩니다. 성장판 많이 남았어요.' 였어요. 그 말 믿고 지금은 잠을 많이 줄이고 생활하고 있습니다.(3~4시간)

거의 6개월에 한번씩 키 재는데 그 때마다 4~5cm씩 커져있긴 하더라구요.

아직 만 15세인데 입시 끝날 때까지 이렇게 생활해도 잘 클까요? 지금 176정도입니다.

또 성기 등 다른 신체 부위도 정상적으로 성장 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

성장판이열려있다고 하더라도 충분한 수면이나 영양분을 섭취하지않는다면 키가 크지않을수있습니다

따라서 성장판이 열려있을때 운동을 통해 성장판을 자극하고 영양분섭취와 수면을 통해서 좀더 키클수있는 확률을 높이는것이 중요한데요 밤 10시이전에는 잠에 드는것을 추천합니다~

간혹 20대 에도 키가크는 경우가있긴하지만 흔하지않은 케이스이기때문에 지금 키가클수있는 상황일때 기회를 많이 노리는것이 필요합니다

평소에 몸 전체적으로 스트레칭을 해주는것도 도움이될수있습니다

감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

성장판이 많이 열려 있다고 해서 잠을 3~4시간만 자도 괜찮은 것은 아니며 오히려 현재 만 15세이시고 아직 성장 중이라면 수면을 줄이는 것은 키 성장 측면에서 손해일 수 있습니다.

성장판이 많이 남았다는 것은 앞으로 키가 클 여지가 있다는 것으로 성장할 시간이 남아 있다는 말입니다.

잠을 적게 자도 된다는 말은 아니며 생활습관은 키 성장에 영향을 줄 수 있습니다.

성장호르몬은 주로 깊은 수면에서 많이 분비되며 개인차가 있어도 7시간 정도는 수면을 취해주시는게 좋으며 3~4시간 수면은 성장기에 많이 부족한 편입니다.

그래도 6개월 마다 4~5cm 컸다면 키가 잘 크고 있따는 신호로 영양상태 및 수면등을 조금 더 잘 신경 써주시면 좋을 것으로 생각되며 키 성장에는 충분한 단백질 섭취 및 규칙적인 운동등이 매우 중요하니 추가적으로 단백질 섭취 및 운동등을 꾸준히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

아직 성장 여력이 있어보이지만 최종 키는 성장판 상태 유전 사춘기 진행등에 따라 달라집니다.

수면 부족이 성기 등 특정 부위의 성장을 따로 멈추게 하지는 않지만 전반적인 성장 회복을 위해 잠을 줄이는 것은 권하지 않습니다!

긴글 읽어주셔서 감사합니다:)

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

장담하기는 어렵지만 성장판에 특별하게 손상이 없는 경우라면 성장에 큰 문제는 없을 수 있고, 다른 신체부위도 유전적인 영향을 많이 받겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

성장판이 많이 남아 있었다면 성장 가능성은 있지만, "하루 3~4시간 수면은 성장에 매우 불리"합니다. 키는 유전쁀 아니라 성장호르몬 분비와 관련된 충분한 수면(보통 8~10시간)도 중요합니다. 성기 등 2차 성징도 대부분은 정상적으로 진행되지만, 심한 수면 부족과 과도한 스트레스는 성장과 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 입시 중이라도 가능한 한 수면 시간을 늘리고, 성장판 상태는 정형외과에서 주기적으로 확인받는 것을 권합니다. 감사합니다!!

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

성장판이 많이 남아있다는것은 앞으로 더 클 가능성이 있다는 의미이지만 성장판이 열려있다고 해서 수면이 부족해도 성장에 영향이 없는것은 아닙니다. 현재처럼 하루 3~4시간만 자는 생활이 계속되면 성장뿐 아니라 집중력, 회복, 전반적인 건강에도 좋지 않은 영향을 줄수 있습니다. 만 15세이고 아직 키가 꾸준히 크고 있다면 충분한 수면과 적절한 운동을 하는것이 가장 중요합니다! 입시가 중요한 시기인 것은 충분히 이해하지만 성장시기만큼은 다시 돌아오지 않기때문에 수면시간을 조금이라도 늘려보는걸 추천드립니다!

Answer 7

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

충분한 수면은 성장의 필수조건입니다

성장판이 모든 것을 보장하는 것은 아닙니다.