허리디스크 때문에 서서 일하려고 하는데
지금 허리디스크가 터져서 회사에서 업무중에 앉아서 일 안하고 서서 일하려고 하는데 괜찮은 제품 추천 부탁드립니다
책상은 교체 불가능하거 책상위에 올릴수 있는 제품으로요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네이버에 루나랩 , 히먼스토어 치시면 스탠딩 책상 나옵니다.
그거 사용하시는거 추천드립니다
가격대가 있으니 조금 저렴한 제품은
이정도 제품 쓰시면 될것같습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
허리디스크로 서서 일을 하신다면 허리를 숙이지 않도록 책상위에 올릴 수 있는 제품으로 라운드비 높이조절 책상 전동형을 추천드립니다.
하지만 장시간 한동작으로 장시간 서 있으시게 되면 허리디스크에 무리가 갈 수 있기 때문에 주기적으로 움직여 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크로인해서 불편감이있는상태라면 평소 일을할때에는 허리보호대를 착용하는것이 좋습니다 아하정책상에 어떤 제품을 소개할수는없지만 인테넷을검색해본다면 책상위에 올릴수있는 제품들이 많이있을겁니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
서서 일하기 위한 책상 위에 올릴 수 있는 제품으로는 스탠딩 데스크 리프트나 스탠드 형 노트북 스탠드를 추천합니다 이런 제품들은 높이를 조절할 수 있고 편리하며 허리 통증 완화에 도움이 됩니다 또 안마의자나 발받침을 함께 사용하는 것도 좋습니다. 사용 중에도 자주 자세를 바꿔주고 스트레칭을 하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
디스크 때문에 서서 일하는것은 아주좋은선택입니다. 다만 하나 알아주시면 좋을게 디스크는 앉아있으면 더욱 압박되고 서있으면 덜된다가 맞지만 추가적으로 디스크는 한자세로 오래있을때 피로감을 느낍니다. 고로 서서근무를 하시되 잠깐씩 앉아서 근무하는시간을 섞어주는것이 좋습니다. 그리고 가장 근본적으로 오래앉아있어도 허리가 덜피곤한사람 , 오래 서있어도 허리가 덜피곤한사람 이런 사람들의 차이는 코어가 제대로 작동을 하냐 못하냐로 나뉘게 됩니다. 고로 이미 허리가 나쁜상태에서 서있는동작을 해주는것은 디스크에 무리를 덜 주지만 디스크를 받쳐주는 근육들이 서있는다고 더 생기지는 않기때문에 코어운동을 꼭 같이 병행해주시는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
모션데스크와 같은 높이조절이 가능한 책상을 추천드립니다. 또한 일어서있거나 앉아있더라도 한가지 자세를 오래 유지하시는 것은 관절에 지속적으로 압박을 가하거나 근피로를 유발할 수 있기 때문에 중간중간 몸을 움직여주시거나 앉아서 휴식을 취하는 것이 좋을 것 같습니다. 디스크가 있는 경우 집에서 휴식을 취하기 전에 맥켄지 운동법과 같은 운동을 꾸준히 해주시거나 몸통 근육의 강화를 위한 플랭크나 버드독, 데드버그 같은 운동법을 몸에 맞는 강도로 가볍게 시작해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
이런식의 높이조절 가능한 독서대에 노트북같은거 올려놓고 하시면 좋을거같습니다. 저도 책상에 노트북 올려놓고 쓰는데 가끔 서서 독서대 이용하여 일합니다.
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.
저도 이번 기회에 한 번 찾아보았는데, 은근히 괜찮은 아이템들이 많이 있더라구요.
'책상 높이 연장' 키워드로 검색해보시면 70cm 까지는 연장 가능한 도구들이 나옵니다.
기존 책상 다리 밑에 끼워넣어서 높이를 연장시키는 방식입니다.
기존 책상을 그대로 두고 높이를 높이고 싶으시다면,
기존 책상 사이즈에 맞는 또 다른 작은 테이블을 구매하셔서 올려놓고 사용하시는 것이 제일 현실적인 방법 같습니다.
감사합니다.
기존 데스크위에 설치 가능하고 높낮이도 가능한 책상어떠세요? 얇고 심플한 디자인에
앉았을때도 사용할수 있는 제품입니다
