발목 접지른지 3개월 지났고 가만히 있는데요

Question

접지르고 인대살짝찢어졌대서 게속 쉬었어요중간에 아파서 엠알아이 엑스레이상태보니물차고염증 있어서 갈때마다 인대랑 엉덩이주사 두번씩 맞고 약먹었고요오른쪽발 복숭아뼈 근처 우측이 아프길래손으로 좀눌러보고발가락전체를 위로 올릴땐 하나도 안아픈데엄지발가락 으로  바닥을 살짝 눌르고 힘줬더니  복숭아뼈근처 힘줄인지인대인지 땡기고 아팠어요요자세히보니 없던 멍이 생겼어요움직이지도 않고 가만히 있는데멍이 생겼어요사진으로 자세히 보면 멍이 생겼고 그부분이 아파요 멍생긴부분은 인대,힘줄 먼가요?관리를 어찌해야할지 모르겠어요

소윤섭 · Accepted Answer

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목 때문에 고생이 많으십니다.멍은 충격을 받았을 때 미세출혈이 일어나 조직에 고여서 보이는 것입니다. 이러한 멍은 뒤늦게도 생길 수 있는데 제일 흔한 이유는 접질리면서 고여 있던 피가 피부 가까이 올라와 보이는 것입니다. 발목은 중력 때문에 늦게 보이기도 하는데 현재 시간이 조금 되신 상태라면 아픈 부위를 손으로 누르거나, 엄지발가락에 힘을 주어 바닥을 누르는 과정에서 다시 미세혈관에 출혈이 일어나면서 멍이 나타났을 확률이 높습니다.현재 멍이 생긴 부위는 힘줄로 엄지발가락을 구부리거나 바닥을 누를 때 복숭아뼈 근처가 당기고 아프다면 긴엄지굽힘근힘줄에 자극이 갔을 확률이 높습니다.현재 테스트 때문에 새로운자극이 간 상태이기 때문에 더이상 누르거나 테스트를 하지 않으셔야하고 냉찜질로 새로운 멍이 커지는 것을 막고 통증을 조절하시면 좋습니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상으로 인한 염증 발생하으로 인하여 붓기와여 멍이 발생할 수도 있을 것 입니다.지속적인 치료를 받으시고 온찜질을 해주시고 손상이 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 발목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로는 정확히 힘줄인지 인대인지 구분이 어렵지만 위치상으로는 바깥쪽 발목인대나 그 주변을 지나가는 힘줄조직과 관련된 부위일 가능성이 있습니다. 접질린지 3개월이 지났는데도 통증이 생기며 멍까지 생겼다면 다시 확인이 필요한 상황인것같습니다. 당분간은 통증을 유발하는 동작은 피하고, 발목을 무리하게 누르거나 반복해서 자극하지 말고 냉찜질과 휴식을 취하는것이 좋습니다. 특히 새로 생긴 멍은 작은 혈관 손상이나 조직 자극으로도 나타날수있어서 통증이 계속되거나 멍이 점점 퍼지면 정형외과에서 재진을 받아 초음파나 추가 검사가 필요한지 상담받는것을 권합니다!

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 복숭아뼈 아래.뒤쪽에 옅은 멍이 보이지만, "사진만으로 인대인지 힘줄인지 구분할 수는 없습니다." 해당 부위는 바깥쪽 발목 인대(ATFL/CFL)와 비골건(힘줄)이 함께 지나가는 부위입니다. 엄지발가락으로 바닥을 밀 때 통증이 생기고 멍까지 생겼다면, 인대가 힘줄에 다시 자극이 가해졌거나 미세 출혈이 생겼을 가능성이 있습니다. 당분간 무리한 보행과 발가락에 힘주는 동작은 피하고, 냉찜질과 발 올리기를 하며 보호대를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 멍이 커지거나 통증이 심해지면 정형외과에서 초음파나 재검사를 받아 인대.힘줄 손상 여부를 다시 확인하시기 바랍니다.빠른 쾌차을 빕니다!!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍은 염증반응에 의한 붓기로 가해지는 자극이나 주변에 가해진 압박등으로 인해 피하에 있는 모세혈관에 출혈이 발생하여 나타날 수 있는데요, 열감이나 붓기가 있다면 아이스팩을 해주시고 필요시에는 보호대를 착용하셔도 좋겠습니다.