야근 후 피로 회복을 돕는 간단한 방법이 있나요?
잦은 야근으로 체력이 떨어지고 피곤함이 쌓입니다. 피로 회복을 위해 일상에서 쉽게 할 수 있는 회복 방법이 있을까요? 알려주세요!
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
피로 회복을 위해 규칙적인 수면과 충분한 휴식이 중요합니다. 또한, 간단한 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 식사를 통해 체력을 보충하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 손인도 노무사입니다.
귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 야식 등을 통해 피로 회복이 가능할 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 박대진 노무사입니다.
머리를 비우는 명상을 하거나 물을 많이 마시는 등 건강에 좋은 활동들을 하시는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 정동현 노무사입니다.
다른 방법도 있겠지만 별 생각 없이 집에서 쉬는것도 피로회복에 도움이 될 것으로 보입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이슬기 노무사입니다.
개인마다 휴식을 취하거나 스트레스를 푸는 방법은 다르기에 원하는 답변을 드리기 어려울 수 있으나,
몸에 맞는 영양제를 주기적으로 섭취하고 충분한 수면을 취하시는 것이 피로회복에는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
법정 근로시간을 넘어서 연장근로를 하는 부분은 없으시길 바라며, 5인 이상 사업장이라면 중간중간 연차휴가를 사용하며 개인의 시간을 가져보시는 것도 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김정원 노무사입니다.
피로회복을 위해서는 첫째 운동을 하는 것이 좋습니다
출퇴근 시 걷기,자전거타기, 퇴근 이후 헬스 등 운동을 꾸준히 하면 피로가 쌓이지 않습니다
그리고 자신만의 취미를 갖는 것도 좋습니다. 퇴근 이후 무료한 시간을 보내기 보다는 취미생활을 한다면 피로가 덜 쌓일 것입니다
감사합니다