책상에 오래 앉아있으면 편두통이 올 수 있나요?
책상에 오래 앉아서 책을보거나 노트북을 오랫동안 사용하면 편두통이 올 수 있나요? 목이 뻐근해서 가끔 목을 돌려주기도 하는데 편두통이 가끔와서요 스트레스 받아서 그런것일까요? 아니면 편두통과 목근육과 연관이 되어있나요?
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
책상에 오래 앉아서 책을 보거나 컴퓨터를 할 때 두통이 발생한다면 편두통 보다는 긴장성 두통 가능성이 높습니다. 고개를 숙이는 자세는 경추에 심한 부담을 가중하게 되는데 이러한 경우 경추 근육이 긴장되면서 후두부 통증을 유발하는데 이를 긴장성 두통이라고 합니다. 장시간 책을 보거나 컴퓨터 작업을 할 경우 스트레칭을 충분히 해주고 책상이나 의자 높이를 적절하게 조절하는 것이 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
책상에 오래앉아있을때 두통이생긴다면 자세적인 문제로인한 증상일수있습니다 머리가너무 앞으로나가는 자세는 근육의긴장이나 불균형을 유발하기때문에 통증과불편감이생길수있으니
평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
장시간 책상에 앉아 목을 앞으로 내밀거나 구부정한 자세를 유지하면 목.어깨 근육이 긴장되고, 이로 인해 “긴장형 두통“ 이나 ”편두통을 유발.악화“할 수 있습니다.
스트레스 역시 두통의 흔한 촉발 요인이라 증상에 영향을 줄 수 있어요.
또한 목 근육 긴장, 거북목, 눈의 피로 등은 편두통과 “상호 작용해 증상을 더 세게“ 만들기도 합니다.
자주 스트레칭하고 자세를 바로잡는 것이 도움이 되며, 증상이 지속되면 진료를 받아 원인을 확인해보세요.
너무 오래 앉아 있는것은 안좋아요~
항상 스트레칭은 필수 입니다 신경 써 주세요~
감사합니다 수고하세요^^**
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
편두통으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터나 책을 보게 되면 목 주변 근육이 과긴장 되거나 목디스크 등 경추 질환으로 인하여 편두통이나 어지러움을 유발할 수도 있습니다.
장시간 앉아 컴퓨터나 책을 보신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
장시간 고정된 상태로 컴퓨터 업무를 보거나 책을 보는 경우 근육의 긴장으로 인해 두통이 생길 수 있습니다.
중간에 휴식을 가지며 스트레칭을 하고 온찜질, 마사지도 증상 개선에 도움이 되겠고 계신 환경의 환기도 정기적으로 하기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
두통과 목 주변 근육의 긴장이 연관성이 있는데요, 이를 흔히 긴장성두통이라고 합니다.
오래 앉아있는 것과 같이 자세를 오래 유지하는 경우에는 관절과 근육의 긴장을 발생시키고, 이는 혈액순환 저하나 신경자극, 연관통으로 인해 두통이 나타날 수 있습니다.
예방이나 완화를 위해서 자세를 주기적으로 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주셔도 좋고, 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
두통은 여러 원인이 있지만 장시간 앉아 있는 자세에서 어깨와 목 근육이 긴장되면서 경추성 두통을 유발 할 수 있습니다.
평소 바른 자세 유지 및 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
