의료상담
작년 가을쯤 접지른 후부터 계속 발 뒷꿈치가 아파요
성별
여성
나이대
20대
작년 가을쯤에 서있다가 뒷걸음질 치면서 넘어졌는데 그때 발목을 한번 삐고나서부터 계속 아픈데 어떡하나요.... 이미 병원은 다친지 한달째에 갔다가 뒷꿈치 뼈? 인대? 거기에 상처가 생겼다고 했었습니다... 주는 약을 먹었는데도 계속 아프네요ㅜㅜㅜ
9개의 답변이 있어요!
기술하신 경과를 보면 단순 염좌 후 통증이 아니라, 외상 이후 만성화된 후족부 통증으로 보는 것이 타당합니다. 특히 “뒷꿈치 통증이 지속”되고 “초기 손상 후 회복되지 않음”은 구조적 문제 가능성을 시사합니다.
병태생리적으로는 몇 가지를 우선 고려합니다. 첫째는 아킬레스건병증입니다. 발목을 접질릴 때 후방 구조에 미세 손상이 생기고, 이후 반복 사용으로 만성 염증과 변성이 지속될 수 있습니다. 둘째는 족저근막염인데, 발뒤꿈치 하부 통증이 특징이며 초기 외상 후 보행 패턴 변화로 2차적으로 발생하기도 합니다. 셋째는 종골 타박상 또는 골연골 손상, 드물게는 스트레스 골절까지 감별이 필요합니다.
임상적으로 중요한 구분은 통증 위치와 양상입니다. 아침 첫 발 디딜 때 통증이 심하면 족저근막염 가능성이 높고, 발뒤쪽 위쪽(아킬레스건 부위) 통증이나 눌렀을 때 압통이 뚜렷하면 아킬레스건 문제 쪽에 더 가깝습니다.
현재처럼 6개월 이상 지속되는 경우는 단순 약물치료로 해결되지 않는 경우가 많아 재평가가 필요합니다. 진료는 정형외과 또는 스포츠의학 진료가 적절합니다. 검사로는 기본적으로 초음파로 건 상태를 확인하고, 필요 시 자기공명영상(MRI)으로 미세 파열이나 골병변을 평가합니다.
치료는 원인에 따라 달라지지만 공통적으로는 부하 조절이 핵심입니다. 단순히 쉬는 것보다 스트레칭과 재활이 중요하며, 특히 아킬레스건 스트레칭과 종아리 근육 이완이 기본입니다. 족저근막염이면 아치 지지 깔창이나 뒤꿈치 쿠션이 도움이 됩니다. 통증이 지속되면 체외충격파 치료를 고려할 수 있고, 일부에서는 주사치료를 병행하기도 합니다.
현재 상태는 “초기 손상 이후 만성화된 단계”로 보이며, 단순 약 복용만으로 해결될 가능성은 낮습니다. 정확한 구조 평가 후 재활 중심 치료로 접근하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
지속적인 발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
장기간 치료에도 호전이 없으시다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시고 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
작년 가을쯤에 뒷걸음질을 치면서 넘어지면서 발목을 한번 삐었고 계속 불편하시고 하시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
뒤꿈치 위쪽의 통증 같은 경우 대표적으로 아킬레스건염을 의심해볼 수 있고 오래 서있거나 걸으면 심해지는게 특징입니다. 또는 한번 삔 이후 계속불안하고 아프다면 발목의 불안정증을 의심해볼 수 있으며 반복적으로 삐는 느낌이 들 수 있습니다.
이 밖에도 초기 고정이나 재활의 부족시 인대가 제대로 안 붙으면서 오래도록 통증이 지속되기도 합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이나 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 작년 가을 다치신 후 통증이 지금도 있다면 만성 통증의 가능성이 높으며 현재 다니시는 병원에 다시 내원하셔서 약물치료를 해도 호전이 없으니 다른 치료를 상담 받아보시길 바랍니다.
만약 별 다른 조치가 없다면 다른 병원 내원도 고려해보시길 바라며 현재로썬 주사치료, 물리치료, 체외충격파와 같은 다른 보존적인 치료도 있으니 고려해보시길 바라며 치료도 중요하지만 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시는 관리도 중요합니다^^
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
한 달 넘게 통증이 지속되면 단순 염좌가 아니라 인대 손상.연골 문제(만성 발목 불안정성) 가능성이 있습니다.
운동.걷기 줄이고, 발목 보호대 착용 + 냉찜질로 염증을 먼저 가라 앉히세요.
통증이 남으면 MRI 검사나 초음파로 인대.연골 상태를 다시 확인하는 게 중요합니다.
필요 시 재활치료(근력.균형 운동)를 꾸준히 해야 재발과 만성 통증을 줄일 수 있습니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
지금상태는 단순 염좌가 아니라 발목 접질린 후유증으로 이이진 가능성이 큽니다. 특히 말씀하신것처럼 뒤꿈치쪽이면 인대손상후 제대로 회복이 안됐거나 발뒤꿈치 뼈 주변 조직에 염증이 남아있는 경우가 많습니다. 한달 이후에도 아픈상태였다면 초기 안정이 부족했거나 재손상이 있었을 가능성도 있습니다. 이럴때는 그냥 두면 잘 안낫고 발목안정화 운동+스트레칭+보조기착용을 같이해줘야 좋아집니다. 평소 걷거나 서있을때 통증이 있으면 쿠션 좋은 신발이나 깔창도 도움이 됩니다. 지금처럼 오래 지속되면 정형외과 진료를 보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 지속되고 계시다면 병원 진료는 다시 받아보시는 것을 추천드립니다.
보호대를 착용하시거나 발에 부담이 덜 가해지는 신발을 착용해보시는 것도 도움이 되겠습니다.
이야기 하신 내용만 놓고 구체적인 상태 평가 및 감별은 어렵습니다만, 염좌 이후에 발생한 뒤꿈치 부위의 통증이 회복이 되지 않고 계속 자극이 발생하며 통증을 유발하고 있을 것으로 사료됩니다. 발 및 발목 사용을 최소화 하고 회복이 될 수 있도록 관리를 하는 것이 도움이 될 수 있어 보이는데, 이외에 마사지, 온찜질, 파스 부착, 물리치료 등을 시도해보는 것도 도움이 될 수도 있겠습니다. 너무 장시간 증상이 지속되고 있는 만큼 정형외과적으로 MRI 등 검사를 통해 상태 재평가를 받아보는 것도 도움이 될 수 있어 보입니다.
안녕하세요.
작년 가을에 다치신 이후로 지금까지 통증이 이어지고 있다면 단순히 근육이 놀란 수준을 넘어 힘줄이나 인대에 만성적인 염증이 생겼을 가능성이 매우 높습니다. 특히 발목을 접지를 때 가해진 충격이 발뒤꿈치 쪽으로 고스란히 전달되거나, 통증을 피하기 위해 무의식적으로 걷는 자세를 바꾸면서 발바닥 근막에 지속적인 무리가 갔을 수도 있어요. 만약 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 통증이 유독 심하다면 발바닥 근막염을 의심해 볼 수 있는데, 이는 시간이 흐른다고 저절로 완쾌되기보다는 체계적인 관리가 반드시 동반되어야 하는 증상입니다.
우선은 일상생활에서 발바닥에 무리를 주는 딱딱한 신발이나 굽이 너무 낮은 신발은 피하시고, 쿠션감이 충분한 운동화를 착용하시는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다. 틈날 때마다 벽을 손으로 밀며 종아리 근육을 시원하게 늘려주는 스트레칭을 반복하시고, 골프공이나 둥근 병을 발바닥 아래에 두고 부드럽게 굴리며 마사지하는 것도 근육의 긴장을 완화하는 데 좋습니다. 하지만 수개월째 불편함이 계속되는 상황이니, 더 늦기 전에 가까운 병원을 방문하여 초음파 검사 등으로 정확한 상태를 확인하고 물리치료나 약물 치료 등의 전문적인 도움을 꼭 받으시길 바랍니다.
감사합니다.