의료상담
신발 신고 걸을때 오른쪽 발바닥 통증 문의
성별
남성
나이대
30대
요즘 신발 신고 걷다보면 오른쪽 아래 발 중 왼쪽에서 통증이 느껴집니다.
10분정도 걸으면 아픈데 신발때문인지 다른 이유가 있을수 있는지 궁금합니다.
(신발은 아디다스 신발인데 조금 헐렁하게 신고 있습니다.)
6개의 답변이 있어요!
보행 시 약 10분 정도 지나면 발바닥 한쪽, 특히 내측으로 추정되는 부위에 통증이 발생하는 양상은 단순 신발 문제만으로 설명되기보다는 족저 구조에 가해지는 반복적인 스트레스와 연관된 경우가 많습니다. 가장 흔한 원인은 족저근막염으로, 발뒤꿈치에서 발바닥 앞쪽까지 이어지는 근막에 미세 손상이 누적되면서 통증이 발생합니다. 초기에는 걷기 시작 후 또는 일정 시간 보행 후 통증이 나타나고, 경우에 따라 아침 첫걸음에서 통증이 두드러질 수 있습니다.
또 다른 가능성은 전족부에 체중이 집중되면서 발생하는 중족골통입니다. 신발이 헐렁한 경우 보행 시 발이 앞쪽으로 밀리면서 특정 부위에 반복적인 압력이 가해지고, 이로 인해 국소 통증이 유발될 수 있습니다. 특히 오래 신은 신발이나 쿠션과 아치 지지가 부족한 신발은 이러한 문제를 악화시킬 수 있습니다.
신발 요인도 중요합니다. 사이즈가 크거나 발을 제대로 고정하지 못하는 경우 발이 신발 내에서 움직이며 특정 부위에 과부하가 걸립니다. 중창의 탄성이 감소한 신발 역시 충격 흡수 기능이 떨어져 발바닥 구조물에 부담을 증가시킵니다. 따라서 현재처럼 헐렁하게 착용하는 상태는 통증을 유발하거나 악화시키는 요인으로 충분히 작용할 수 있습니다.
감별을 위해서는 통증 양상의 세부 확인이 중요합니다. 아침 첫걸음에서 통증이 뚜렷하면 족저근막염 가능성이 높고, 발 앞쪽을 눌렀을 때 통증이 재현되면 중족골통을 고려합니다. 신발을 벗으면 통증이 빠르게 완화되는 경우에는 신발 관련 요인의 영향이 큰 것으로 판단할 수 있습니다. 반대로 통증이 점점 심해지거나 특정 부위에 강한 압통이 지속된다면 스트레스 골절과 같은 구조적 문제도 배제할 수 없습니다.
초기 관리로는 발에 잘 맞고 뒤꿈치와 발등을 안정적으로 고정해주는 신발로 교체하는 것이 중요하며, 아치 지지 기능이 있는 인솔을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 족저근막 스트레칭과 냉찜질도 증상 완화에 유효합니다. 다만 2주 이상 증상이 지속되거나 통증이 점차 악화되는 경우, 또는 저림이나 감각 이상이 동반되는 경우에는 영상 검사 등을 포함한 평가가 필요합니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
발에 맞지 않은 사이즈의 신발 착용이나 반복되는 무리한 활동으로 인하여 발에 근피로가 쌓여 통증을 유발하거나 족저근막염 등 발의 질환이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
충격을 흡수해 주는 굽이 있는 편안한 신발을 발에 맞는 사이즈로 착용해주시고 자속적으로 발에 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 자제 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
10분 정도 걸으면 오른쪽 아래발이 아프고 불편하다면 몇 가지 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.
신발의 지지등의 문제로 인해서 그럴 수 있고 발이 신발 안에서 움직이며 발바닥 근육 및 인대에 스트레스 증가로 인해서 그럴 수 있고 또는 초기 족저근막염 증상일 수도 있으며 발 아치나 족부의 구조 문제등으로 인해서 통증이 발현됬을 수도 있고 평소보다 걷기 및 운동량의 증가로 인해서 문제가 발생했을 가능성도 존재합니다.
일단 집에서는 발에 딱 맞는 쿠션이 있는 운동화나 또는 깔창등을 사용해보시고 발바닥 마사지 및 종아리 근육에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 통증이 심할때는 차가운 냉찜질등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
신발을 신고걸을때 오른쪽 발바닥만 통증이생긴다면 신발의문제이거나 걸음걸이 또는 족저근막염등의문제일수있는데요
일단 어떤문제로인한 증상인지 확인하는것이 중요하니 가까운 병원으로내원해 검사를받아보시길 바랍니다
신경자극으로인한 문제라면 허리때문일수도있으니 치료가 필요할수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
신발 신고 걸을 때만 발바닥 통증이 생긴다면 신발 영향일 가능성이 꽤 높아요. 특히 헐렁하게 신으면 발이 안에서 움직이면서 특정부위에 압박이 생길수 있습니다. 말씀하신 위치라면 족저근막염 초기나 발바닥 근육피로일수도 있습니다.
또 깔창 지지력이 부족하거나 발 아치가 맞지 않아도 통증이 생깁니다. 우선 신발을 발에 맞게 신거나 쿠션 좋은 깔창을 써보세요. 걷기 전후로 발바닥 스트레칭도 도움이 됩니다. 그래도 통증이 계속되면 신발 문제가 아니라 염증가능성도 있어 병원 확인이 필요합니다. 특히 아침 첫걸음부터 아프거나 점점 심해지면 진료를 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
신발도 영향을 줄 수 있으나, 걸음걸이나 발의 상태등 다른 원인에 의해서도 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.
증상이 지속되어 발생한다면, 병원에서 진료를 통해 정확한 상태를 확인하시는 것을 추천드립니다.