의료상담
요즘 유행하는 고주파 승모근 마사지기
성별
여성
나이대
20대
요즘 sns에서 광고가 계속 뜨는데
고주파 승모근 마사지기 정말 효과 있나요?
제 승모근이 산을 지었는데 스트레칭도 해보고
괄사도 하는데 괄사는 한쪽 하는데 한쪽팔이 너무 힘들고 아프더라구요ㅠㅠ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
고주파 승모근 마사지기는 근육을 풀어주는 느낌이나 혈류증가에는 어느정도 도움이 될수 있지만 뭉친 근본 원인을 해결하는 효과는 제한적인 경우가 많습니다. 특히 승모근이 발달하거나 뭉친 경우는 자세와 장시간 긴장습관이 핵심원인이라 기기만으로는 변화가 크지 않습니다. 따라서 스트레칭+ 어깨 힘 빼는 자세교정+ 등/하부 승모근 강화운동이 같이가야 효과가 지속됩니다. 기기는 보조용으로 생각하고 통증이나 팔저림이 있으면 무리하지말고 사용을 줄이는게 안전합니다!
채택 보상으로 101베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
통증을 조절하는데는 도움이 되지만 승모근이 산 지은 것에는 도움이 되지 않을 것 같습니다
승모근이 위로 올라오는 이유는 등쪽의 근육의 근력약화나 불균형일 가능성이 높습니다
운동을 통해서 등의 근력을 강화시키면 오히려 어깨가 내려오는 모습을 볼 수 있을 것이라고 생각이 듭니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
sns에서 많이 광고하는 고주파 승모근 마사지기는 어느정도 도움이 될 수 있지만 광고 처럼 승모근이 내려가고 목선이 완전히 달라지는 수준의 효과를 보기는 어려울 것으로 생각됩니다.
고주파는 피부와 근육의 표면을 따듯하게 만들어 근육의 긴장 완화 및 혈액순환의 개선 그리고 뻐근함 감소 및 마사지 후 시원한 느낌이 들도록 도움을 줄 수 있으나 뼈 구조를 바꾸지는 못하며 승모근 자체를 없애지는 못합니다.
대부분 승모근 같은 경우 승모근 자체가 크기 보다는 거북목이나 라운드 숄더 어깨를 으쓱하는 습관등으로 인해서 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기에 적절한 스트레칭 및 평소 자세 관리등이 중요할 것으로 생각됩니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
고주파 마사지기는 일시적으로 근육을 이완시키고 뭉침을 줄이는 데는 도움이 될 수 있지만, 튀어나온 승모근 자체를 없애는 효과는 제한적입니다. 승모근이 발달한 원인이 자세 문제, 스트레스, 목·어깨 근육 긴장이라면 스트레칭과 자세 교정이 더 중요합니다. 괄사를 하다가 팔이 아플 정도라면 무리해서 하지 마시고, 온찜질이나 마사지볼을 이용하는 것이 더 편할 수 있습니다. 승모근이 심하게 솟아 있고 목·어깨 통증이 자주 있다면 물리치료나 운동치료 상담도 도움이 됩니다.
빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어느정도 효과가 있겠으나 개인차가 발생할 수 있으며, 승모근 통증은 단순 근육의 문제가 아닐 수 있으므로 지속시에는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
결론은, 고주파 승모근 마사지기가 “승모근 산을 줄여서 어깨 라인을 바꾸는 효과”는 기대하기 어렵습니다. 다만 열감, 진동, 전기자극이 포함된 제품이라면 일시적으로 근육 긴장감이나 뻐근함을 줄이는 정도는 가능할 수 있습니다. 마사지 치료는 목·어깨 통증에 즉각적인 완화 효과는 일부 보일 수 있지만, 운동치료나 적극적 치료보다 우월하다는 근거는 뚜렷하지 않습니다.
승모근이 도드라져 보이는 이유는 실제 근육 비대만이 아니라 거북목, 라운드숄더, 어깨를 자주 올리는 습관, 흉곽 자세, 체형, 피하지방, 긴장성 근막통증 등이 섞여 있는 경우가 많습니다. 그래서 마사지기만으로 모양이 줄어드는 것은 원리상 어렵고, 광고에서 말하는 “승모근 축소”, “목선 정리”는 상당히 과장된 표현으로 보는 것이 안전합니다.
고주파나 저주파 계열 기기는 통증 완화 목적이라면 의료기기 허가 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 식약처도 고주파자극기를 의료기기 분야로 분류해 기술문서 기준을 두고 있고, 공산품 마사지기가 근육통 완화 같은 의학적 효능을 표방하는 광고는 문제가 될 수 있습니다.
사용하신다면 앞목, 목 옆, 쇄골 바로 위, 갑상선 부위에는 대지 않는 것이 좋습니다. 전기자극 기기는 심박동기 사용자는 피해야 하고, 목이나 입 주변 자극은 기도 주변 근육 경련 위험 때문에 경고 대상입니다. 임신 가능성이 있거나, 부정맥·간질 병력, 감각 저하, 피부염·상처가 있는 부위도 피하는 쪽이 안전합니다. 피부 자극이나 화상도 보고되어 있습니다.
따라서 구매 목적이 “뭉친 어깨를 잠깐 풀기”라면 저강도로 짧게 쓰는 보조 수단 정도는 가능하지만, “승모근을 없애기” 목적이면 만족도가 낮을 가능성이 큽니다. 괄사도 세게 하면 멍, 통증, 피부염만 생길 수 있어 강하게 미는 방식은 권하지 않습니다. 실제로 승모근 모양을 줄이려면 상부 승모근을 누르는 것보다 목·흉추 자세 교정, 견갑 안정화 운동, 하부 승모근과 전거근 강화가 더 중요합니다.
통증이 2주 이상 지속되거나 두통, 팔 저림, 손 힘 빠짐, 야간통이 있으면 단순 승모근 문제가 아니라 경추 질환이나 근막통증 가능성도 있어 재활의학과나 정형외과 진료가 더 적절합니다.