출퇴근길 2시간반으로 종아리가 심하게 붓습니다

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

없습니다

혈액순환이 잘 안되는 편이긴 한데, 최근 들어서 종아리가 너무 심하게 붓네요. 집에서는 5-10분간 폼롤러하고 벽에 다리를 들어올려 거꾸로 혈액을 원활하게 하려 노력은 하는데, 점점 퉁퉁 붓습니다. 의료용 압박스타킹을 살까 고민입니다. 좋은 해결책이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

출퇴근으로 하루 2시간 30분 정도 이동한 뒤로 종아리가 심하게 붓고 최근 들어 점점 심해진다면 단순히 혈액순환이 안되는 문제로만 생각하면 안되며 오래 앉아 있거나 서 있으면 다리 정맥에 혈액이 정체되어 부종이 생길 수 있지만 다른 질환도 의심해볼 수 있을 것 같습니다.

한쪽 종아리만 갑자기 붓거나 통증 및 열감 붉어짐이 동반되면 심부정맥혈전증 가능성이 있으며 당일 진료를 받으시는게 좋습니다. 또한 양쪽 다리가 붓더라도 최근 부종이 점점 심해지고 있다면 가급적이면 빠른 시일내에 병원 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

출퇴근 중에는 발끝을 몸 쪽으로 당겼다가 아래로 뻗는 동작의 발목 펌핑 운동 및 귀가 후에는 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식을 취해주시면 좋으며 폼롤러등을 이용한 가벼운 마사지 및 충분한 수분섭취등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

의료용 압박스타킹은 정맥 기능에 이상이 생기는 부종이라면 도움이 될 수 있으며 최근 부종이 심해지고 있다면 일단 먼저 진료를 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

다리의 붓기로 고생이 많으십니다.

오래 서 있거나 오래 한 자세로 앉아있으면 중력의 영향으로 붓기가 심해질 수 있습니다. 그럴경우 압박스타킹은 좋은 효과를 낼 수 있습니다.

압박스타킹을 신으면 발목 부분의 압력이 가장 높고 위로 올라갈수록 압력이 낮아지게 설계되어 있습니다. 이 압력 차이가 다리 정맥 혈액을 위로 끌어올려 정체된 체액의 순환을 촉진해서 붓기를 빼는데 효과적입니다. 하실 때 의료용 압박스타킹을 하시는 것이 중요합니다.

그 외에 온찜질을 발목과 종아리에 15분씩 해주시면 좋고 서 있을 때 발목을 까치발을 섰다가 툭 놓는 혈관펌핑운동을 해주셔도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

잦은 종아리 붓기로 불편이 있으시군요.

지속적인 과한 사용으로 인한 근피로가 쌓였거나 하지혈액순환 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.

장시간 서 있거나 앉아 있는 자세는 자제해주시고 중간중간 충분한 휴식과 가벼우 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 맞는 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋습니다.

평소 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 혈관외과에서 진료를 받아보이는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

종아리가 점점 심하게 하는 붓는다면 단순 혈액순환 문제 외에도 정맥 질환이나 심장.신장 문제 등을 확인해야 합니다. 특히 한쪽 다리만 갑자기 붓거나 통증.열감이 동반되면 혈전 가능성이 있어 증시 진료받고, 숨참이나 흉통이 생기면 응급실로 가세요. 의료용 압박스타킹은 원인에 따라 도움이 될 수 있지만, 심한 부종이 지속된다면 먼저 진료를 받아 원인을 확인한 뒤 착용하는 것이 좋습니다. 진료 전까지 다리를 심장보다 높게 올리고 오래 서 있거나 앉아 있는 시간을 줄이되, 폼롤러로 심하게 압박하는 것은 피해주세요.

빠른 쾌유을 빕니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

지속적인 경우에는 질환에 의한 증상도 고려해볼 수 있으니 병원 진료를 추천드리고, 압박스타킹은 사용을 해보시는 편이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

오래앉아있거나 서있으면 혈액과 체액이 다리에 정체되어 부종이 생길수 있어요. 발목을 위아래로 움직이거나 틈틈이 일어나 가볍게 걸어주는게 좋습니다. 집에서는 심장보다 다리를 높게올려 15-20분정도 해주시고, 폼롤러는 너무 강하게 사용하진 마세요! 의료용 압박스타킹도 도움될수 있지만 붓기가 계속 심해진다면 원인을 먼저 확인한뒤 적절한 압박강도를 선택하는걸 추천드려요! 매일 반복되는 부종만큼 무리하게 참지마시고 혈관외과나 내과에서 진료를 받아보는게 좋을것 같아요!