지압슬리퍼는 하루에 일정시간이상신고있어도 괜찮을까요?
15분이내로 신어야한다는 말도있고
오래 신고 있을수록 혈액순환에 좋아서 붓기가 더 잘 빠진다는 말도있는데
그럼 한시간 이상 신고있어도 괜찮은걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
지압슬리퍼의경우 처음에는 약한강도로시작해서 점진적으로 강도를 높이는것이 중요한데요 처음에는 10~15분정도로 해보시고 조금씩 사용기간을 늘리는것을 추천합니다
너무 강한자극을준다면 오히려 불편감이생길수도있으니 주의해야합니다 감사합니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
지압슬리퍼를 오래 신으면 발바닥 근막이나 신경이 고자극 될 수 있습니다. 안전하게 하루 20분씩 나눠서 신어주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
지압 슬리퍼는 오래 신는 게 더 좋다는 주장은 과학적 근거가 거의 없습니다.
오히려 과도한 자극으로 발바닥 통증·족저근막염·종아리 근육 긴장을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
정리하면:
일반적으로 1회 10~20분 정도가 안전 범위입니다.
하루 종일, 1시간 이상 지속 착용은 권장되지 않습니다.
붓기 감소 효과도 과학적으로 검증된 바는 제한적입니다.
오래 신어도 큰 문제 없는 사람도 있지만, 개인에 따라 통증·저림·미세 염증이 생길 수 있어 방어적으로 접근하는 게 맞습니다.
추천 사용법(안전 기준):
매일 1~2회
통증·저림·화끈거림 생기면 즉시 중단
운동 전후나 샤워 후처럼 발이 민감한 시간대는 피하기
과도하게 오래 신는 것이 “혈액순환에 더 좋다”는 근거는 부족하니, 짧게·규칙적으로 사용하는 편이 안전합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
지압슬리퍼는 장시간 신는다고 하여 혈액순환이 더 잘 되는 것이 아니라 오히려 장시간 착용 시 근피로가 쌓이거나 근 손상을 유발할 수 있기 때문에 10분-20분 정도 적절한게 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
지압슬리퍼는 기존 슬리퍼와 달리 돌기가 있고, 압박이 강해 오랜시간 사용하는 것은 오히려 혈액순환에 도움이 되기보다는 불편감이나 통증을 만들어낼 수 있습니다.
따라서, 10-15분 이내 착용하시는 것이 좋고 시간을 늘리더라도 어느정도 시간 텀을 두고 천천히 늘려나가시는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지압 슬리퍼는 혈액 순환과 붓기 관리에 도움을 줍니다.
초기엔 착용 시간을 짧게 해서 점차 늘리시길 추천드립니다.
다만 지속적인 착용은 오히려 발바닥의 통증을 유발 할 수 있으니 1시간 이내에만 사용 하시길 적극 추천드립니다^^