허리가 아플때 무조건 온찜질 해야하나요
삐끗한건 아니고 오래서있어서 허리가 아파요
앞으로 계속 오래서서 일해야하는데
어떻게 해야할까요 그만둘수도 없는마당에
병원가기에도 회사일이 바쁘고
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리가아플때에는 무조건적으로 온찜질을적용하기보다는 급성으로생긴 통증이라면 냉찜질을 만성통증이라면 온찜질을 적용하는것이 좋습니다
어떤 찜질을 적용해야하는지 애매하다면 병원에서 진료를받아보시고 물리치료를받는것을 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
장시간 서서 근무하는 경우, 자세가 좋지 못한 경우 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다.
근육 이완을 도울 수 있는 온찜질과 스트레칭, 마사지를 해보도록 하고 만일 통증이 지속 또는 심해진다면 정형외과나 신경외과 진찰을 받아보기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
급성염좌나 외상으로 인한 타박상에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 근육뭉침이나 만성염증 등에는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
장시간 서 있어서 아픈 것이라면 1-2일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 그 후 통증이 줄어든다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
중간중간 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.
온찜질이 통증 완화에는 도움이 될 수 있습니다. 다만 허리디스크를 낫게 하는 것은 아닙니다. 평소에 자세를 바로 잡는 것이 허리 건강에 중요합니다. 오래 서서 일하시더라도 항상 허리를 펴시고 c자 커브를 잘 유지하시기 바랍니다. 통증이 심하면 일을 멈추시고 꼭 진료를 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
통증이 갑작스레 나타나거나 삐는듯한 느낌이라면 냉찜질을 권유드리지만 지금과 같은 경우엔 온찜질을 하셔도 좋습니다.
평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 만약 허리 통증이 지속된다면 바쁘시더라도 병원에 가시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
붓기나 열감이 있다면 온찜질 보다는 냉찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.
그 이외에 뻐근함이나 불편감등이 느껴지시는 것이라면 온찜질을 휴식시에 해주시는 것이 좋겠는데요,
업무상 오래 서계신다면 중간에 잠시 앉아 휴식을 취하시거나 가볍게 몸을 움직이는 방법, 스트레칭을 하는 방법들이 어느정도 도움이 될 수 있습니다.
또한 통증이 지속적이라면 업무가 바쁘셔도 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 장기적으로는 도움이 될 수 있습니다.
건강이 우선으므로, 잘 고려하여 선택하시기 바랍니다.
장도연이 추천하는 아하!
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