의료상담
발목이 너무아파 mg후레쉬 스프레이를 뿌리는중입니다
성별
남성
나이대
50대
기저질환
무
복용중인 약
무
하루 오천걸음을 직업적으로 걸어요
그러다보니
발목이 너무아파 mg후레쉬 스프레이를 뿌리는중입니다
괜찮다가도 다음날 또 걷고나면 아픈데
이대로 괜찮을까요
6개의 답변이 있어요!
직업적으로 하루 약 5,000보 이상 보행 후 반복적으로 발목 통증이 발생한다면, 단순 근육 피로보다는 만성 염좌 후 불안정성, 힘줄염(특히 후경골건염 또는 비골건염), 또는 관절 연골·퇴행성 변화 가능성을 고려해야 합니다. 통증이 휴식 후 완화되고 활동 후 재발하는 양상은 과사용 손상에서 흔합니다.
mg후레쉬 스프레이와 같은 냉각 진통 스프레이는 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있으나, 염증이나 구조적 문제를 치료하는 효과는 제한적입니다. 통증을 억제한 상태에서 계속 보행하면 병변이 악화될 가능성도 있습니다.
우선 1주에서 2주 정도는 보행량을 줄이고, 활동 후 15분에서 20분 정도 냉찜질을 시행하는 것이 좋습니다. 쿠션이 충분하고 뒤꿈치 지지가 안정적인 신발로 교체하고, 필요 시 발목 보조기 착용도 고려할 수 있습니다. 통증 부위가 복숭아뼈 안쪽인지, 바깥쪽인지, 앞쪽인지에 따라 원인이 달라지므로 정확한 위치가 중요합니다.
2주 이상 지속되거나 붓기, 열감, 보행 시 절뚝거림이 동반되면 단순 염좌가 아닐 수 있어 정형외과에서 X-ray 촬영 후 필요 시 자기공명영상(MRI) 평가가 필요합니다. 반복 손상은 만성 불안정성이나 연골 손상으로 진행할 수 있어 조기 평가가 안전합니다.
채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
스프레이는 일시적인 완화용일 뿐이므로 반복되는 통증은 근본적인 염증치료를 해야합니다. 점점 심해진다면 인대나 힘줄 손상 가능성을 확인하기위해 정형외과 진료받는것이 안전합니다. 충격흡수가 잘되는 쿠션감있는 신발을 신고, 퇴근후에는 심장보다 발을 높게올려 휴식을 취하고,열감이 느껴질때는 냉찜질을 통해 부종과 염증을 관리해야합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
통증이 반복된다면 회복 없이 계속 자극받는 상태라 이대로 두는 건 좋지 않습니다.
mg 후레쉬 스프레이는 일시적 완화일 뿐, 염증 자체를 낫게 하진 못해요.
퇴근 후 냉찜질 10~15분 + 발목 스트레칭, 가능하면 하루라도 걷기량 조절이 필요합니다.
계속 걷고 다음날 재발하면 발목 힘줄염·족저 문제로 악화될 수 있어 주의하세요.
빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
반복적인 무리한 활동으로 인하여 근피로가 쌓였거나 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
뿌리는 스프레이가 통증을 줄여 줄 수는 있지만 근본적인 해결방법은 되지 못할 것입니다.
발목에 부하를 줄여 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 충격을 흡수 해주는 굽이 있고 편안한 신발 착용과 아치를 유지해주는 기능성 깔창을 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 mg스프레이는 일시적으로 통증이 줄어들순 있지만 치료로는 보기 어렵습니다.
걷고나서 열감 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 그렇지않다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 마사지를 해주시길 바랍니다.
추가적으로 일상생활시 편한 운동화 신기, 깔창 사용 등 관리 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스프레이를 뿌려주시는 것도 좋겠지만, 열감이 동반된다면 아이스팩을 해쥬시거나 휴식시에 발을 심장보다 높게두어 휴식을 취하시는 방법도 같이 해보시면 좋겠습니다.
또한, 필요한 경우에는 보호대를 착용하시거나, 통증이 지속적이라면 병원에 방문하시는 방법도 고려해보시는 것을 추천드립니다.