의료상담
어깨통증으로 일상생활이 불편해서 통증 해소를 원합니다
성별
남성
나이대
60대
기저질환
고지혈증
복용중인 약
고지혈약 매일
배드민턴을 좋아하는60대초 남자 입니다
병원에서는 석회가 살짝 보인다고 하는데 주사를 맞아도 통증치료해도 나아지는 기미가 없어요. 아침마다 어깨통증으로 일어나기가 고통입니다
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염증이 심한 초기에는 어깨에 부담이 갈 수 있는 무리한 운동이나 동작은 피하시고, 치료는 꾸준히 받으시면서 집에서는 열감이 크게 없다면 온찜질과 시계추(코드만)운동을 해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요.
어깨는 우리 몸에서 움직임이 가장 자유롭지만 그만큼 구조가 복잡해 통증이 생기면 일상이 많이 불편해지곤 합니다. 주로 주변 근육의 긴장이나 염증이 원인인 경우가 많은데, 이럴 때는 일단 어깨를 무리하게 쓰는 동작을 멈추고 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 우선이에요. 따뜻한 수건으로 찜질을 해주면 혈액순환이 원활해지면서 굳어 있던 근육이 서서히 풀리는 효과를 볼 수 있으니 매일 조금씩 시간을 내어 실천해 보세요.
통증이 어느 정도 줄어든 후에는 관절이 굳지 않도록 가벼운 가동 범위 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 무리하지 않는 선에서 팔을 앞뒤로 천천히 흔들거나 벽을 짚고 몸을 늘려주는 동작은 어깨 주변의 근력을 회복하는 데 큰 도움을 줍니다. 하지만 만약 밤에 잠을 설칠 정도로 통증이 심하거나 팔을 특정 각도 이상 올리기 힘들다면 내부 힘줄이나 인대에 문제가 있을 수 있으니 꼭 세밀한 검사를 받아보시길 권해 드립니다.
감사합니다.
석회성 건염(calcific tendinitis)으로 진단받으신 것 같은데, 주사와 물리치료에도 호전이 없다면 다음 단계를 고려할 시점입니다.
현재 상황을 먼저 짚어드리면, 석회성 건염은 회전근개 힘줄 안에 칼슘이 침착되면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 배드민턴처럼 어깨를 반복적으로 사용하는 운동이 악화 요인이 될 수 있습니다. 아침에 특히 심한 건 수면 중 어깨가 특정 자세로 고정되면서 침착된 석회 부위가 압박을 받기 때문입니다.
주사 치료가 효과 없었다면 어떤 주사를 맞으셨는지가 중요합니다. 단순 스테로이드 주사와 체외충격파 치료(ESWT, extracorporeal shock wave therapy)는 전혀 다른 기전입니다. 체외충격파는 석회 침착물을 물리적으로 분쇄하고 혈류를 자극해서 흡수를 유도하는 방식인데, 석회성 건염에 대한 임상 근거가 가장 탄탄한 비수술적 치료입니다. 아직 시도해보지 않으셨다면 정형외과나 재활의학과에서 상담해보시길 권합니다. 보통 주 1회씩 3회에서 5회 시행합니다.
초음파 유도하 석회 흡인술(barbotage)도 있습니다. 초음파를 보면서 석회 덩어리에 직접 바늘을 찔러 석회를 생리식염수로 녹여서 빼내는 시술인데, 석회가 물렁한 상태일 때 효과가 좋고 즉각적인 통증 감소를 보이는 경우가 많습니다. 일반 주사와 다른 시술이라 시행하는 곳을 찾아보셔야 합니다.
이 두 가지를 모두 시도했음에도 6개월 이상 호전이 없고 석회 크기가 크다면 관절경 수술로 제거하는 방법이 마지막 선택지입니다. 60대 초반이시고 배드민턴을 계속하고 싶으신 상황이라면 적극적인 치료를 미루지 않는 게 낫습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
석회성건염의 경우 초기에는 온찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
배드민턴을 좋아하는 60대 남성 분이시고 어깨가 불편하시어 병원에서 검사 결과 석회가 살짝 보인다고 진단을 받으셨고 주사를 맞아도 통증 치료를 해도 나아지는 기미가 없고 아침마다 어깨통증이 심하시다면 이는 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.
아침에 통증이 더 심한 것은 밤새 자면서 어깨가 눌리거나 굳으면서 혈류량의 감소로 인해서 그럴 수 있고 석회성건염도 만성화되면 근육의 경직이 심해지기에 아침에 기상 직후 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋습니다.
또한 회전근개 강화 운동을 통해 어깨 근육을 잘 잡아주시는게 좋으며 초기에는 펜듈럼운동 부터 시작하여 밴드등을 이용하여 외회전 동작의 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
석회가 조금만 보여도 실제 통증은 회전근개염증이나 어깨 힘둘 손상 때문에 심할 수 있습니다.
특히 아침에 욱신거리고 팔 들기 힘들다면 단순 석회보다 오십견.회전근개 문제 가능성도 같이 봐야 해요.
주사로도 호전이 없다면 초음파나 MRI로 상태를 다시 확인 해보시는 게 좋고, 배드민턴은 당분간 강도를 줄이시는 게 안전합니다.
억지로 참고 운동하면 밤통증과 어깨 굳음이 더 심해질 수 있으니
조기 재활치료가 중요합니다.
빠른 쾌차 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
배드민턴처럼 어깨르 많이쓰는 운동은 60대에서 회전근개 염증이나 부분파열을 잘 일으킵니다.
석회가 조금 보여도 실제 통증원인은 힘줄손상이나 오십견일수 있습니다. 주사치료에도 호전이 없고 아침 통증이 심하면 어깨 초음파나 MRI확인이 필요합니다. 당분간 배드민턴과 팔을 위로드는 동작은 쉬는것이 좋습니다
냉찜질을 하루 여러번 10~15분 해주고, 잘때는 아픈팔 밑에 베개를 받치면 도움이 됩니다. 팔 힘이 떨어지거나 밤에 잠을 깰정도로 아프면 어깨 전문 정형외과 진료를 다시 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
석회가 보이고 그로 인하여 통증이 발생하는 것이라면 완전한 호전은 어려울지라도 증상은 좋아져야 합니다.
조금이라도 좋아져야 하지요
물론 증상이 좋아졌다가 배드민턴을 치면 다시 악화되는 양상이라면 이야기가 다릅니다.
이 경우는 배드민턴을 중단해야 증상이 호전이 되니까요.
환자분의 경우 "나아지는 기미가 없어요"는 것으로 보아서 다른 질환의 가능성을 고려해봐야 할 것 같습니다.
다른 정형외과 병원을 고려해보세요