의료상담
두번째공책
오른쪽 뒷통수 와 목 사이? 가 엄청 땡겨요
성별
남성
나이대
30대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
오른쪽 뒷통수 와 목 사이? 가 엄청 땡겨요
평소에는 괜찮은데 두통이 시작되면 그렇게 아파요.
어떤 문제가 있을까요..?
목 근육 마사지 같은걸 받아볼까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
긴장성 두통이나 경추성 두통 가능성이 가장큽니다. 이부위에는 목 근육이 과하게 긴장하면 신경을 자극하면서 뒷통수까지 통증이 번질수 있습니다. 목근육 마사지나 도수치료, 스트레칭은 도움이 될 수 있습니다. 다만 너무 강하게 누르는 마사지는 오히려 자극이 될수 있으니 부드럽게 이완시키는것이 좋습니다. 턱을살짝 당기가 10초유기, 목을 천천히 좌우로 기울여 10초유지, 테니스공을 벽과 목 사이에 두고 가볍게 굴리며 마사지, 따뜻한 찜질 15~20분 실시해주세요.
다만 통증이 점점심해지거나 어지러움, 팔저림이 동반되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
말씀하신 부위 통증은 목.뒤통수 근육 긴장으로 생기는
Tension headache 가능성이 큽니다.
두통과 시작과 함께 당기듯 아프면 후두부 근육.신경 자극 때문일 수 있어요.
가벼운 스트레칭.온찜질.목 주변 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
통증이 점점 심해지거나 시야이상.구토 동반 시에는 병원 진료를 권해요.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목 주변 근육이 과긴장되었거나 목디스크나 일자목 등 경추 질환, 급성염좌, 피로, 스트레스 등으로 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.
급성염좌의 경우에는 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 통증이 있으시다면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주변 근육의 긴장으로 인해 두통이 발생하는 경우를 고려해보거나, 주변의 신경이 자극을 받거나 압박이 되는 근골격계질환도 고려해볼 수 있습니다.
단순한 긴장이라면 마사지나 생활습관, 자세를 개선하는 것이 도움이 될 수 있지만 지속되거나 심해진다면 병원에 방뭉해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목과 머리사이부분이 많이 땡긴다면 근육의 긴장으로인한 증상일수있습니다
후두하근이라는 근육인데 컴퓨터나 핸드폰, 업무를볼때 머리가앞으로나가면서 턱이들리면 해당근육이 긴장되면서 두통이나 뻐근함, 불편감이 생길수있으니 평소 잘 풀어주는것이 중요한데요
폼롤러나 마사지볼을 이용해 가볍게 마사지해보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
두통과 함께 상기 증상이 동반된다면 긴장성 두통 가능성이 높습니다. 긴장성 두통이 반복되는 경우에는 일자목과 같은 경추 질환이 있을 수 있어 이에 대한 확인을 먼저 해보시는 것을 권해드립니다. 그리고 평소 목의 근육을 이완시켜 주는 스트레치을 해주는 것이 증상 예방에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 뒷통수와 목 사이가 당기고 두통이 시작될때 더 심해지신다면 긴장성 두통 또는 경추성 두통을 의심해 볼 수 있습니다.
경추성 두통은 목 근육의 과도한 긴장으로 인해서 발생하며 한쪽만 아픈 경우 또는 목 돌리면 더 뻐근하거나 컴퓨터 스마트폰을 오래 하면 심해질 수 있습니다.
긴장성 두통은 스트레스나 수면 부족 피로가 쌓이면 목과 두피 근육이 같이 굳으면서 발생하는게 특징으로 조이는 느끼 및 뒷목 관저놀이까지 퍼질 수 있습니다.
마사지 같은 경우 도움이 될 수 있으며 너무 세게 받는 것은 좋지 않습니다.
집에서는 온찜질 및 턱 당기기 운동등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~