의료상담
늘감미로운스파게티
목디스크에 좋은 베개 추천해주세요!
성별
여성
나이대
20대
목디스크가 생겼는데 손까지 저려서 목디스크에 좋은 베개 사려고 하는데 추천해주세요!!!!!!! 가격대 너무 비싸지 않은걸로요!!!!!!!
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목디스크로 불편이 있으시군요.
높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 목 디스크 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다.
가능하다면 구입 전에 직접 사용해 보시고 본인에게 적절하고 편안한 높이의 낮은 베게를 구입하시는 것이 좋으며 베게를 경추에 베고 주무시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
목디스크가 있다면 너무 높거나 너무 낮은 베개보다는 누웠을때 목의 자연스러운 C자 곡선을 편안하게 받쳐주는 높이의 제품을 선택하는것이 중요합니다. 목까지 안정적으로 지지해주는 형태인지 확인하고 너무 푹꺼지거나 지나치게 단단한 소재는 피하는것이 좋습니다. 옆으로 잘때와 바로 누워잘때 모두 목과 척추가 일직선을 유지할수있는지 확인해 보는것이 좋습니다. 고가제품보다는 높이조절이 가능하거나 일정기간 체험 및 교환이 가능한 제품을 우선적으로 살펴보는것도 좋은 방법입니다! 직접적인 제품추천은 못하는점 양해부탁드립니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
목디스크가 있다면 너무 높거나 낮은 베개보다 “목의 C자 곡선을 받쳐주는 경추형 메모리폼 베개“가 도움이 되는 경우가 많습니다. 가성비로는 “슬랩앤슬립 경추베개, 코멧 메모리폼 경추베개, 리브맘 경추베개“ 등이 비교적 부담 없는 가격대(약 2~5만 원)입니다. 옆으로 잘 경우 어깨 높이에 맞는 높이, 바로 누울 때는 목은 받치고 머리는 약간 낮게 유지되는 제품을 선택하세요. 손 저림이 있다면 베개만으로 해결되지 않을 수 있으므로, 증상이 지속되거나 근력 저하가 있으면 정형외과나 신경외과 진료를 받는 것이 좋습니다. 빠른 호전을 바랍니다!!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
따로 베개의 브랜드 같은 것이나 가격대는 추천못하는거 양해부탁드립니다.
목디스크의 좋은 베개는 눕는 자세에 따라서 다르고 사람의 체형마다 다릅니다.
바로 누워자시는 분은 보통 뒷덜미가 닿는 부분은 6-8cm 낮아야지 목의 c자커브가 유지되고 너무 높으면 목이 꺾여서 안 좋고 너무 낮으면 목의 커브가 안나오게 됩니다. 대충 바닥에 누웠을 때 자신의 귀 높이정도라고 생각하시면 됩니다.
옆으로 누워자시는 분은 베개가 어깨의 높이 때문에 조금 높아야하며 목과 척추가 일직선을 유지하는 높이여야 목이 꺾이지 않습니다.
소재는 너무 딱딱한 소재가 아닌 메모리얼폼같은 목을 충분히 받쳐줄 수 있으면 좋습니다. 딱딱하면 목이 긴장하게 되어서 통증이 더 생기고 너무 푹신하면 목이 꺼져서 c자커브 유지가 어렵습니다.
제일 중요한 것은 어디 베개가 좋고가 아니라 나한테 맞는 베개입니다. 시행착오가 있더라도 베개를 직접보고 맞는 베개를 고르시길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
구체적인 제품추천과 관련된 내용은 커뮤니티 운영 정책상으로 닺변을 금지하고 있는 내용이기 때문에, 이에 관련한 답변이 어려운 점 양해 부탁 드립니다.