허리디스크 완치 후 재발이 쉽나요??

Question

성별

남성

나이대

40대

허리디스크 진단후 1년 반 넘게 재활 및 자세를 주의하고 있습니다. 이제는 완치는 아니지만 앞으로 1년정도면 완치할 수 있을것 같습니다 근데 더 무서운건 완치 후 재발률입니다 재발이 쉽나요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리디스크로 불편이 있으시군요.

허리디스크는 평생동안 지속적인 관리를 해주시는 것이 재발 위험률을 줄 일 수 있을 것입니다.

장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

허리디스크는 증상이 좋아지고 일상생활이 가능해져도 재발 가능성이 완전히 없어지는 질환은 아닙니다. 하지만 재활운동을 꾸준히하고 올바른 자세를 유지하고, 허리주변 근육 강화를 하면 재발위험을 크게 줄일수 있습니다. 특히 무거운 물건을 갑자기 들거나 오래앉아있는습관은 피하는게 좋습니다. 지금처럼 1년반 꾸준히 관리해오셨다면 재발예방에도 큰 도움이 되고있는만큼 좋은 습관을 유지하는것이 좋습니다! 

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

일단 허리디스크가 많이 호전된 것에 축하드립니다.

허리디스크가 나은 뒤 재발율은 대략 15퍼로 많이 높은편입니다. 그 이유는 디스크를 감싸고 있는 섬유륜이 한번 찢어진 것이 디스크인데 그 이후 아문 뒤에도 원래의 상태로 돌아가는 것은 어려워 압력에 취약해지게 되기 때문입니다.

재발이 안되게 하는 것은 코어근육이 디스크를 대신하여야 합니다. 그러므로 코어근육을 기르는 운동인 브릿지 버드독 같은 운동을을 꾸준히 해주셔야합니다.

또한 꾸준히 자세를 신경써서 허리의 커브를 유지해 주시면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

허리디스크는 재발 가능성은 있지만, “재활운동과 바른 자세를 꾸준히 유지하면 재발 위험을 크게 낮출 수 있습니다.“ 특히 코어 근육 강화, 적정 체중 유지, 무거운 물건을 들 때 올바른 자세를 지키는 것이 중요합니다. 1년 반 동안 잘 관리해 오셨다면 좋은 방향으로 회복 중일 가능성이 크니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 증상이 좋아진 후에도 운동과 생활습관 관리는 계속하는 것이 재발 예방에 가장 효과적입니다.

생활습관 관리를 잘해주시길 바랍니다!! 감사합니다~

Answer 5

허리디스크는 호전 후에도 재발할 수 있지만, 재발이 반드시 흔한 것은 아닙니다. 재발률은 대체로 5에서 15% 정도이며, 재활운동과 바른 자세를 꾸준히 유지하면 재발 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 꾸준한 허리 관리가 가장 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

허리 디스크 진단 이후에 1년 반 넘게 재활 및 자세 주의를 하고 있으며 1년 정도면 완치할 수 있을 것 같으시며 재발률 관련해서 질문을 주셨느데 허리디스크 같은 경우 재발률이 높은 질환으로 꾸준한 관리가 중요합니다.

허리디스크는 감기처럼 흔적 없이 사라지는 질환이라기 보다는 튀어나온 디스크가 흡수되거나 염증이 가라앉고 신경 압박이 해소되며 통증 없이 일상생활이 가능한 상태를 목표로 하며 디스크 자체는 나이가 들면서 계속 변화할 수 있습니다.

재발률을 낮추기 위해서는 무거운 물건을 자주드는 행동이나 허리를 숙인 채 비트는 동작등은 피해주시는게 좋으며 복부와 허리 근력등이 약한 경우 적절한 코어 근육 운동을 통해 허리의 안정성 및 지지력을 유지시켜 주시는게 좋으며 적정체중 유지를 통해 허리의 부담을 덜어주시고 장시간 앉아 있는 생활은 피해주시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

구조적으로 디스크가 파열되거나 돌출된 부위가 원상태로 완전하게 회복을 하는 것은 아니기 때문에 재발 가능성은 존재하고, 발생한 부위 인근의 기능도 저하 또는 약화되어 있어 새로이 디스크 질환이 발생할 가능성도 존재하니 꾸준히 관리를 지속하시는 것이 장기적으로는 재발률을 낮추는데 도움이 되겠습니다.