갈비뼈골절 7일차입니다 수영장에서 걷기는 괞찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

50대

어제 대중사우나 가도 되냐는 질문했엇는데요

많은분들이 안된다구 답변을 주셨습니다 ^^

그래서 오늘은 수영장은 괜찮은지 질문합니다

수영은 안하고 물속에서 걷기만 하는거요

미끄럼방지 차원에서 워터슈즈는 신을거구요

빨리 회복해서 일상생활을 하고싶어서

이것저것 재활에 좋은거 알아보는중이라서요

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

아까 답변드린게 기억나는데 아쉽게도 수영장걷기도 한동안은 안하시는 것이 좋습니다.

수영장을 걸을 때 무릎의 경우에는 부력이 받쳐주어서 좋은데 갈비뼈는 물의 저항을 직접적으로 받기 때문입니다. 물의 저항을 받는 경우 헤쳐 나가기 위해 자신도 모르게 상체와 복부에 힘이 들어가거나 골반과 척추를 비틀게 되는데, 이 과정에서 갈비뼈 부위에 자극과 통증이 발생할 수 있습니다.

또한 찬물에 오랫동안 노출되면 몸이 움츠러들거나 기침이 나올 수 있는데 기침의 경우 갈비뼈골절시 통증을 유발할 수 있고 부하가 갈 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.

현재 2-3주간은 수영장 이용, 야외 가벼운 러닝, 무게 들기 등을 모두 안하시는 것이 좋고 천천히 걷는 것이 현재 제일 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

갈비뼈 골절로 불편이 있으시군요.

골절 부위가 유합이 될 때까지는 무리한 활동이나 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 걷기 도 조심 하시는 것이 좋습니다.

회복 하실 때까지는 불편하시더라도 안정을 취해 주시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

갈비뼈 골절 7일 차에는 아직 뼈가 붙기 전이므로 무리한 활동은 피하는 것이 좋습니다. 수영을 하지 않더라도 물속 걷기는 물의 저항과 몸통 움직임으로 통증이 생길 수 있어 당장은 권하지 않습니다. 회복을 위해서는 통증이 허용하는 범위에서 가볍게 걷고, 무거운 물건 들기가  몸통 비틀기는 피해주세요. 골절 상태에 따라 회복 속도가 다르므로 수영장 운동은 담당 의사에게 확인한 뒤 시작하고, 숨이 차거나 흉통이 심해지면 즉시 진료받으세요. 

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

골절 초기 1-2주 차에는 가급적 흉곽에 압박이 발생하지 않도록 안정된 상태를 유지하는게 좋고, 수영장이나 대중 사우나와 같은 장소는 이 시점 이후에 가시는것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

골절 7일차라면 아직 뼈가 아물기 시작하는시기라서 무리하지 않고 조심하는게 가장 중요해요!

수영은 하지않고 물속에서 걷기만 하더라도 물속에서 균형을 잡다가 미끄러지거나 가슴에 충격이 가해질수있어 불안하긴 합니다. 워터슈즈를 신으시더라도 미끄러짐을 완전히 예방할순 없어서요..! 골절초기인 지금은 잠시 미루고 담당의사와 상의한후 시작하는게 안전할것 같아요! 재활도 좋지만 지금은 몸이 충분히 회복할수있도록 시간을 주는것이 가장 좋은치료가 아닐까합니다! 통증이 심해지지 않는 범위에서 가볍게 걸어보세요! 조금 늦더라도 안전하게 회복하시길 바랍니다!

Answer 6

안녕하세요.

갈비뼈 골절 7일차는 아직 급성 회복기라 물속 걷기도 조심하셔야 해요. 물의 저항과 상체 움직임, 미끄러짐, 입·퇴장 시 힘이 들어가 통증이나 합병증을 키울 수 있어요.

지금은 가벼운 실내 걷기와 심호흡 연습 정도가 안전하고, 수영장은 담당 의사와 먼저 상의해 보세요. 통증이 없더라도 혼자 가시는 건 피하시고요. 물속에서 넘어지면 큰 부상으로 이어질 수 있어요.

감사합니다.