에어마사지기가 도움이 되는지 궁금합니다.
요즘 장시간 서있는 일이 많다보니 저녁만 되면 종아리와 발이 많이 아프고 피로감도 오는데 다리를 끼워서 하는 에어마사지기가 괜찮은지요? 더 악화시키지는 않을지 모르겠습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
요즘 장시간 서서 일을 하고 계시고 저녁만 되면 종아리와 발이 많이 아프고 피로감이 오고해서 공기로 마사지하는 기계를 사용하시려고 한다면 에어마사지기는 여러가지 장점을 가지고 있습니다. 공기압 마사지를 통해 혈액순환을 개선시키고 발과 다리에 고인 체액이 위로 밀리면서 붓기를 완화시킬 뿐만 아니라 장시간 서 있어 경직된 종아리 근육에 대한 근육 피로를 풀어줄 수 있기에 효과적일 것으로 생각됩니다.
그렇지만 너무 강한 압력은 오히려 통증이나 멍을 유발할 수 있으니 적절한 강도로 해주시는게 좋으며 하지 정맥류가 심하거나 혈전증 이력이 있거나 당뇨성 신경병증 또는 피부 염증이나 상처가 있는 경우에는 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
장시간 서서 일을한다면 다리쪽으로 혈액이몰리면서 통증과 불편감이생길수있는데요 이럴때 공기압마사지기는 도움이될수있습니다 하지만 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것도 중요하기때문에 마사지기를 이용하면서 운동과 스트레칭도 같이 병행해서 해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
해주셔도 괜찮습니다. 그 외에도
맨몸 및 폼롤러를 이용한 스트레칭도 병행해주시면 좋습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
에어마사지는 다리의 혈액순환 증진과 통증완화를 위한 가정에서 실시할 수 있는 좋은 관리방법일 수 있겠습니다. 그러나, 제조사에서 권장하는 사용시간을 지켜주시는 것을 추천드립니다. 지나친 강도나 사용시간은 오히려 통증이나 불편감을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
종아리와 발이 아프다면 에어마사지로 발을 마사지 해주는것은 매우 좋습니다. 가능하면 자주 해주시고, 따듯한 찜질도 병행 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 오래서있어 종아리와 발이 많이 아프면, 에어마사지기가 도움이될 수 있으며, 도움이 되는 이유는 혈액순환을 개선시켜주고 림프부종도 감소해줍니다.
그리고 공기압을 이용해 마사지를 하여 근육을 이완해 근육의 피로와 긴장을 감소시킵니다.
강도를 너무 강하게 안하는것이 좋으며 압력이 너무 강할경우 혈관에 자극이 커져 문제가 발생할 수 있습니다.
추가적으로 다리 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리, 발 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서 있는 일 이나 활동을 하시게 되면 하지 혈액순활 저하나 근육의 과한 긴장으로 인하여 통증이 발생할 수 있습니다.
손상으로 염증이 없으시다면 강하지 않은 적당한 강도의 마사지 기계가 혈액순환을 촉진시켜주며 근육을 풀어주는데 도움이 되실것입니다.
마사지 기계를 사용하신다면 주의사항을 잘 확인하시고 사용하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
안녕하세요 종아리를 풀어주면 혈액순환이 되면서 발이랑 종아리쪽이 훨씬 편해지는 느낌을 느낄수 있습니다 에어마사지기가 왠만하면 도움이되지만 처음부터 너무 쎄게진행을하면 힘이들어가서 더욱더 경직되어 통증이 생길수있습니다 매우 약하게 시작을하여 차츰차츰 늘리는것을 권해드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
무리되지않는선에는 사용하셔도 좋습니다.
또한 마사지 기기별 사용설명서에 권장 사용 시간, 강도, 횟수 등 이 기재되어있으니 한번 읽어보시길 추천드립니다.
또한 에어마사지기뿐만 아니라 평소에 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는것도 좋습니다^^
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
개인적으로 비추천 합니다. 요즘 종아리가 많이 뭉쳐서 여성분들이 에어 마사지기를 통해 마사지를
많이 하십니다. 하는데, 효과는 없고, 오히려 붓기만 더 심해지고 피가 안통한다고 말씀이 많습니다.
종아리 근육은 하루를 보았을때 잠자기전 제외하고 매시간 사용하는 근육으로 피로도가 높습니다.
이렇게 많이 사용 하는 근육은 근육이 서로 붙는 유착 현상이 일어납니다. 유착이 일어나면 겉으로는
딱딱하고 근육이 재기능을 하지 못합니다. 이런식으로 일반적으로 이런 유착된 종아리 근육을 가지게
되며 종아리가 불편합니다. 근데 이 유착된 종아리를 풀고자 한다면 에어마사지기처럼 단순 전체 통을
잡고 풀어주는게 아니라, 손가락이나 도수치료를 통해 유착된 종아리 근육을 뜯어주고 그 다음에 전반적인
마사지기를 사용한다면 효과가 좋습니다.
이런 과정없이 단순 에어마사지기를 이용하여 종아리를 풀고자 한다면 종아리 붓기 증가나 피가 안통해
혈압적인 문제가 발생할수도 있습니다. 개인적으로 에어마사지를 쓰신다면 일단 손으로 종아리 근육을
사선 방향으로 근육을 뜯어주고 그 다음에 사용하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
에어 마사지기는 일반적으로 피로 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있어 사용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 너무 강한 압력은 오히려 통증을 유발할 수 있어 적절한 강도로 사용하는 것이 좋고 너무 오랜 시간 사용하지 않도록 하시고 적절한 시간동안 사용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
종아리가 무거우셔서 에어마사지 해주는데
보통 30분정도 추천드리고요. 그럼에도 장시간한다고 큰 무리는 없으실겁니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
마사지기구를 너무 강하게 하면 근육에 상처를 입어 오히려 쓰라리고 더 크게 뭉칠수있습니다. 고로 가볍게 시원할정도만 마사지해주시는것이 순환을 도와주고 근육을 말랑말랑하게 해줄수있습니다. 그리고 오랫동안 사용을하면 당연히 근육이 뭉치기때문에 풀어주는것과 강화해주는 운동을 병행해주시는것이 더좋습니다. 종아리를 강화하게되면 평소보다 같은양의 동작을 하더라도 더 덜뭉치게 되므로 강화 그리고 이완 같이 해주시는걸 권해드립니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
종아리 근육을 풀어주거나 부종을 호전시키는 효과를 볼수 있습니다.
근무중에도 꾸준히 스트레칭을 해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
에어마사지기를 사용하면서 몸의 반응을 잘 살펴보시면 좋을거 같습니다. 통증이 완화된다면 좋겠지만 상황이 나아지지 않거나 악화된다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다
