의료상담
뒤꿈치가 갑자기 부어있어요 그래서 아파요
성별
여성
나이대
10대
뒤꿈치가피 아파서 봤는데 부어있어요
얼마전에 살짝 삐었어요 그래서 병원가서 삐건 치료받고완치했어요
근데 갑자기 아파요
뒤꿈치에 붙일 파스 좋은거 추천해주세요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상이나 아킬레스건염을 의심해 볼 수도 있습니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 붓기나 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
회복 후에는 갑작스러운 무리한 활동이나 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
단순 타박상일수도 있지만 예전에 삐었던 부위가 완전히 회복되지 않았거나 염증이 생겼을 가능성도 있습니다. 파스를 붙여도 원인이 해결되는것은 아니므로 우선 활동을 줄이고 냉찜질을 15-20분씩 해보는것을 더 추천드립니다. 아직10대르면 강한 파스보다는 약국에서 판매하는 일반적인 소염진통 파스를 사용하는것이 좋습니다.붓기가 심해지거나 걷기 힘들다면 정형외과 진료를 받아보는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
특정제품에 관련한 추천은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목으로 이에대한 답변이 불가한 점 양해 부탁드리고, 열감이나 붓기가 있다면 파스보다는 아이스팩을 하시는 편이 좋습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
뒤꿈치가 붓고 아프다면 단순 삠 후유증, 아킬레스건 염증, 발뒤꿈치 점액낭염 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 파스는 일시적인 통증 완화에는 도움이 되지만 원인 치료는 아니므로 증상이 지속되면 진료를 받아보시면 좋을 꺽 같습니다.냉찜질을 하루 3~4회, 15~20분 정도 하고 무리한 걷기나 운동은 당분간 피하는 것이 좋습니다.붓기가 심해지거나 걷기 힘들 정도로 아프면 정형외과 진료를 받아보시는게 좋습니다.
이상 답변이었습니다.
안녕하세요.
갑작스러운 발뒤꿈치 통증은 아킬레스건염이나 주변의 점액낭에 염증이 생겨 나타나는 경우가 많아요.
당분간은 무리해서 걷거나 운동하지 마시고, 부드러운 수건을 사용해 냉찜질을 자주 해주시면 좋겠어요.
만약 며칠이 지나도 부기가 가라앉지 않고 통증이 이어진다면 꼭 근처 정형외과에 방문해 정확한 상태를 확인해 보세요.
평소에도 신발은 밑창이 푹신한 것을 신고 발목 스트레칭을 가볍게 해주시면 회복에 큰 도움이 될 거예요.
감사합니다.
뒤꿈치가 갑자기 붓고 아픈 거, 얼마 전 삔 부위와 같은 쪽인지 먼저 생각해보시는 게 중요합니다. 만약 같은 쪽이라면, 완치 판정을 받으셨더라도 그 부위 인대나 힘줄이 완전히 정상 강도로 회복되지 않은 상태에서 일상적인 활동이나 운동을 하면서 다시 미세하게 손상되었을 가능성이 있습니다.
뒤꿈치 자체에 통증과 부종이 새로 생겼다면, 아킬레스건 주변에 염증이 생겼을 가능성도 고려해볼 만합니다. 아킬레스건은 뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 힘줄인데, 삔 부위 주변의 인대나 관절이 불안정한 상태에서 걷거나 움직이면, 이 힘줄에 평소보다 더 많은 부담이 가면서 자극받고 부어오를 수 있습니다.
다른 가능성으로는, 뒤꿈치 뼈 자체 주변의 점액주머니, 즉 윤활 작용을 하는 작은 주머니에 염증이 생긴 경우도 있는데, 이 경우 뒤꿈치 뒤쪽이나 아래쪽이 국소적으로 붓고 누르면 통증이 더 심해지는 양상을 보입니다.
지금 단계에서 파스를 붙이시기 전에, 먼저 그 부위가 만졌을 때 뜨겁거나, 빨갛게 변해있거나, 누르면 심하게 아픈지 확인해보시는 게 좋습니다. 이런 소견이 있다면 급성 염증 반응이라서, 파스보다는 냉찜질이 먼저 필요한 단계입니다. 차가운 찜질을 15분에서 20분 정도, 하루에 몇 번 해주시면 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
파스를 사용하실 거라면, 급성으로 붓고 열감이 있는 상태에서는 온열감을 주는 파스보다는, 소염 성분이 들어간 차가운 느낌의 파스가 더 적합합니다. 다만 파스는 표면 통증 완화에 도움을 주는 정도이고, 부종이나 염증 자체를 해결해주는 건 아닙니다.
가장 중요한 건, 얼마 전 삔 부위와 관련이 있을 가능성이 있다는 점입니다. 완치 판정을 받았더라도, 갑자기 같은 부위에 부종과 통증이 재발했다면, 이전 손상이 완전히 회복되지 않았거나 재손상이 생긴 신호일 수 있어서, 다시 한번 병원에서 확인받아보시는 게 필요합니다. 특히 부종이 점점 커지거나, 체중을 디딜 때 통증이 심해서 걷기 어렵다면, 단순 파스로 넘기기보다는 정형외과에서 재평가받아보시는 걸 권해드립니다.