몸에 어디부분을 풀어주면 피로가 가장 잘 풀리나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

몸에 어디부분을 풀어주면 피로가 가장 잘 풀리나요?

몸의 피로와 가장 가까이 연결되어있는 부위는 어디인가요?

그 부분을 풀어주면 피로가 가게될 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

신체피로는 어느 한 부분을 특정하기 어렵습니다.

일상생활을 하시면서 신체에 가장 부담이 많이 오는 것을 자극하여 이완해주시는 것이 좋고,

주로 일반적인 일상생활을 지속한다먼 목이나 어깨, 허리와 등 주변에 가볍게 이완을 해주시거나 활동량이 많다면 종아리나 발바닥에 해주셔도 도움이 되겠습니다.

특정한 부위 보다는 개개인의 생활습관에 따라 부담이 많이가는 부위를 풀어주시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 평소 오래하는 자세와 연관 될 수 있습니다.

평소 앉아있는 시간이 많다면 목과 어깨의 뭉침이 심하면 오래 앉아있으면서 허리와 골반에 무리가 갈 수 있습니다.

만약 오래 서있거나 걷는다면 종아리와 발바닥을 풀어주시길 바랍니다.

다만 정확히 어떤 부분을 푼다기보다는 전신을 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 추천드리며 온찜질도 병행하신다면 더 큰 효과를 줄 수 있습니다^^

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

몸에는 림프절이라고하는부분들이있는데 여기는 노폐물이 쌓이고 몸의 순환에도 중요한역할을하는부분으로알려져있습니다 몸의 전체적인스트레칭을하면서 이쪽부분을 자극한다면 좀더 빠르게 몸을 활성시킬수있습니다~

겨드랑이, 사타구니, 목부분에 많이 분포되어있는걸로알고있고 좀더 자세한건 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

전신 피로와 가장 밀접한 부위는 목 어깨 등 골반 주변 근육입니다. 이쪽 부위들은 혈액순환과 신경 흐름에 고나여해 긴장이 쌓이면 쉽게 피로감을 느끼게 합니다. 특히 승모근, 흉추 요추 주변, 둔근을 풀어주면 전신이 가볍게 느껴지는 경우가 많습니다 완전한 피로 해소는 휴식과 수면과 함께 해야 효과가 좋습니다!

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없으며 근피로가 쌓여 있는 부분에 따라 풀어주는 부위도 달라질 수 있을 것이며 마사지나 스트레칭, 찜질을 통하여 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 도움을 줄 수 있을 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.