의료상담
허리가아프면어떻게 해야되나요알려주셰요
성별
남성
나이대
40대
일을하다가허리가아파서자고일어나면괜찬은지알았는데 아픈데요 어떻게하면되는지 궁금함니다 일어서있을때는덜하고 굽힐때는아프고 허리가굳었는것같읍니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리에 무리한 부하를 주어 허리 주변 근육이 과긴장되었거나 허리 주변 근육이나 조직 손상으로 인한 염좌나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 초기 염좌 시 에는 마사지나 스트레칭은 자제 해주시고 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 회복할 때까지는 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 줄어 드신다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일을 하다가 허리가 아파서 자고 일어나면 괜찮겠지 했는데 통증이 있고 일어서서 있을때는 괜찮은데 허리를 구부리면 아프고 불편하다면 일단 적절한 조치가 중요할 것으로 생각됩니다.
무거운 물건 들기나 허리를 숙이는 작업은 피해주시고 너무 오래 누워만 있지 말고 가벼운 걷기 운동 및 따듯한 찜질을 하루에 10~15분 3~4회 정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 다리까지 저리고 당기고 힘이 빠지는 느낌이 들고 기침이나 재채기를 할때 통증이 심해지고 소변 대변 조절에 문제가 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최원준 물리치료사입니다.
아픈 자세는 되도록 피하시고 고관절 스트레칭과 허리 강화운동을 해주시는 게 좋습니다. 단, 혼자하시면 맞게 하고 있는건지 아닌지 모르니 병원에 들려 전문가에게 받으시고 익혀서 혼자하시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
허리의 근육이 굳은 것이면 열찜질과 같은 열을 가해주는 것으로 효과를 볼 수 있습니다
혹시나 다리에 저릿한 느낌이 있으면 디스크도 의심될 수 있으니 병원에 방문하시길 바랍니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리근육이나 인대가 무리로 인해 손상되었을 가능성이 있습니다. 우선 무거운 물건을 들거나 허리를 심하게 구부리는 동작은 며칠간 피하는것이 좋습니다. 가벼운 걷기와 스트레칭은 도움이 될수 있지만 통증이 심해지는 동작은 하지 않는것이 좋습니다. 온찜질을 하루 15~20분정도 하면 근육이 풀리고 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 통증이 계속되거나 다리가 저리거나 힘이 빠지는 증상이 생기면 정형외과 또는 신경외과 진료를 받아보시는것이 좋습니다. 특히 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해진다면 정확한 원인을 확인하는것이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 지속되거나 점차 심해지는 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 업무시에는 통증이 발생하는 동작은 피하시거나 다른 동작으로 대체하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
허리를 삐끗했거나 근육.인대에 무리가 간 경우일 수 있습니다. 무거운 물건 들기와 허리를 깊게 굽히는 동작은 당분간 피하시길 바랍니다. 가벼운 걷기와 허리 스트레칭은 도움이 되지만 통증이 심하면 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 다리 저림, 힘 빠짐이 있으면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 쾌유을 빕니다!!