의료상담
갸름한두견이246
종아리 알베겨서 통증이있을때 파스도움이될까요?
성별
남성
나이대
30대
발뒤꿈치들기 운동을해서 종아리쪽에 일이베겨서 통증이있는데 파스를 붙이면 좀 괜찮을까요? 아니면 아무소용이 없을까요???
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 들기 운동으로 종아리에 알이 배이고 통증이 생겼다면 파스를 붙이는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다.파스에 포함된 소염진통 성분이 미세 근육 손상으로 인한 염증과 통증을 없애는데 도움을 주기 때문입니다. 하지만 파스는 일시적으로 증상을 완화하는 보조적인 수단이므로, 통증이 심할 때는 운동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 운동 직후에는 냉찜질을 해주고 2-3일이 지나면 온찜질로 전환해 혈액순환을 돕는 것이 회복에 좋습니다. 만약 통증이 일주일 이상 지속되거나 걸기 힘들 정도로 심해진다면 단순한 근육통이 아닐 수 있으므로 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
종아리 알을 베겨서 아플때 파스를 붙이면 통증완화에 어느정도 도움이 될수있어요. 다만 근육회복을 직접 빠르게 해주는것은 아닙니다! 충분한 휴식을 취하고, 붓기나 열감이 있다면 냉찜질을 해주세요. 보통 근육통은 며칠내로 서서히 좋아지고, 통증이 가라앉을때까지 발뒤꿈치 들기운동은 쉬어주세요. 강하게 주무르거나 무리하게 스트레칭하는 행동은 오히려 통증을 악화시킬수있으니 주의해주세요! 한쪽 종아리만 붓고 뜨거워지거나 붉어지는 증상이 있다면 진료받는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
발뒤꿈치 들기 운동 후 종아리에 알이 배긴 것은 지연성 근육통 현상입니다. 평소보다 종아리 근육(비복근 및 가자미근)에 많은 자극이 가해지면서 미세한 근육 손상과 염증 반응이 일어난 상태로 파스를 붙이는 것은 통증 완화에 상당한 도움이 될 수 있습니다.
파스에 함유된 진통소염 성분(이부프로펜, 케토프로펜, 딕로페낙 등)이 피부를 통해 흡수되어 근육통과 미세 염증 반응을 가라앉혀 주며, 쿨파스(냉파스)는 운동 직후나 통증이 시작된 지 얼마 되지 않은 초기에 시원한 감각을 주어 통증 신호를 블록하고 열감을 식혀주고, 알이 배긴 지 하루 이상 지났다면 핫파스(온파스)가 혈액순환을 촉진하고 뭉친 근육을 이완시켜 회복을 돕는 데 유리합니다.
다만 파스를 너무 오랫동안 붙이고 있으면 피부 알레르기나 발진이 생길 수 있으므로 제품별 권장 사용 시간(보통 8~12시간)을 준수하기 바랍니다.
파스를 붙이는 것 외에도 가벼운 스트레칭 및 마사지, 온열 찜질 또는 족욕, 충분한 휴식과 수분 섭취을 병행하시면 훨씬 효과적으로 통증이 줄어듭니다.
단순 알 배김은 보통 3~5일 이내에 자연스럽게 좋아지므로, 만약 일주일 이상 통증이 지속되거나, 종아리가 심하게 부어오르고 누를 때 극심한 통증이 있다면 근육 파열(근파열)이나 정맥 질환의 가능성이 있으므로 정형외과나 재활의학과를 방문해 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 통증으로 불편이 있으시군요.
단순 근육통으 경우 3-4일 정도 시간이 지나면 자연 회복하실 것이며 온찜질을 해주시고 기벼운 마사지나 스트레칭은 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주며 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다
통증이 1주안 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 들기 운동 후 생긴 종아리 근육통은 근육에 과부하가 걸려 발생한 지연성 근육통일 가능성이 높습니다. 파스는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 회복 자체를 빠르게 하지는 않으므로, 제품 설명에 따라 사용하세요. 1~2일 정도 무리한 운동을 쉬고 가벼운 걷기와 따뜻한 찜질로 관리하되, 통증이 심한 초기에도 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 한쪽 종아리만 심하게 붓거나 뜨겁고 붉어지는 경우, 갑작스러운 심한 통증이나 호흡 곤란이 있으면 즉시 진료받으세요.
빠른 쾌차을 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증완화에 파스 부착은 도움이 될 수 있는데요, 사용 시 피부에 자극이 가지 않도록 소량을 테스트 하시는 것이 안전합니다.